2008

[...] zwykly ABS to kicha nie zmienia sie tam intensywnosc. To juz lepiej rob ABSII bez drazka zamiast cwiczen na drazku wypchniecia nog w gore. A czemu kupno drazka nie wchodzi w gre? masz drewaniane framugi ? jesli tak to moze spraw sobie taki na ramie ktora mozna wwiercic w sciane lub do sufitu ? Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-03-29 10:04:36

ale mu pseudonim dali... Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-08-29 23:37:45

przystojny, hojny, pokaźny... (tlanslator hehe) Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-29 23:40:16

nie mialem takich objawow znam wiele osob co zarlo tez nikt mi o takich nie mowil a efi jak juz pisali wyzej 15mg HCL Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-02-08 09:44:54

I bardzo trudno o efke... ale można i bez tego ćwiczyć przecież. Świat się nie wali :P 1 dobre zastosowanie tussi to jak idziesz wieczorem kogos kroić żeby sie lepiej uciekało ... Zmieniony przez - Anabolicco w dniu 2008-02-08 13:25:19

[...] nadal nie opanowałem materiału w stopniu , ktory by dawał odp rezultaty w dostaniu sie na odpowiednia uczelnie. Juz widze ,ze coraz ciezej kolejne info wrzucic do glowy. Dlatego sie pytam czy siegajac po efke pojdzie to dalej. I to juz nie jest pojscie na latwizne, a ogromna chęć by sie dostac. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-02-08 18:22:28

Nie mam żadnego sprzętu do ćwiczeń niestety. Chociaż mam już duży kaloryfer. Zacząłem tyć ostatnio. Zależy mi też bardzo na wzroście. Z góry dziękuję wam za wszystkie odpowiedzi. Zmieniony przez - Tom182 w dniu 2008-02-14 16:02:46

Sandwich16 fajnie wyglądasz- BEZ ALUZJI BO NIE JESTEM GEJEM. Długo ćwiczysz? Też chce taki być. Zmieniony przez - Tom182 w dniu 2008-02-17 14:31:39

posilek przed treningowy jest wazniejszy. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2008-02-23 21:37:14

[...] zrobic zajrzyj tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp na dole masz gotowe plany. Z czasem proponuje dodawac do cwiczen obciazenie w postaci obciazonego plecaka fajnie tez byloby kupic drazek do montowania miedzy framugami. W przyszlosci pomysl o laweczce i sztandze.... Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-03-31 15:54:51

[...] To zakup sobie gainera i nim uzupelniaj kalorie miedzy posilkami. ps. Niepokojace w twojej wypowiediz jest to " w szkole oczywiscie fast food". Kalorie powiny pochodzic z wartosciowych posilkow nie jedz byle czego ! Poczytaj sobie http://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-04-14 11:36:02

[...] kupuję w fast foodzie koło szkoły. Fast food zazwyczaj odwiedzam od przerwy po 3 lekcji i zazwyczaj co godzinę tam wracam po kolejne żarcie. Aż mi sie kasa skończy. Ze szkoły do domu mam półtora godziny jazdy, przesiadek i chodzenia... Więc wolę już wcześniej napełnić swój mały brzuszek trochę. Zmieniony przez - Tom182 w dniu 2008-04-14 19:54:04

[...] Praktycznie mięsko przeżarte przyprawami. Miarru ja ćwiczę...w domu! Im więcej efektu zauważam, tym bardziej mi się wszystko podoba. A ja jak się na coś uprę to i tak do tego dochodzę. Niezawsze tak, jakbym chciał. Nie takie w życiu już rzeczy dokonałem... wszystko wieloletnią ciężką pracą... Zmieniony przez - Tom182 w dniu 2008-04-14 21:01:55

Ćwicze 4 razy w tygodniu wiek 18lat wzrost 176cm waga 64kg. Zmieniony przez - Barto19R20 w dniu 2008-12-22 23:21:07

czyli nie brać hmb ??;> sam widzisz na focie mam duzo masy ale tłuszczowej... a hmb spala tłuszcz, no najbardziej mi zalezy zeby juz pocwiczyc na ta mase ale i zeby bylo widac miesnie, bo teraz 0 miesni.. Zmieniony przez - inz w dniu 2008-12-02 19:14:08

zapytać czy ok wszystko.dożucić coś??wiem że troche dużo szamy w proszku,ale lepsze to niż co drugi posiłek wyżygany Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-11-19 16:21:04

[...] snem znowu pijesz to świństwo? Zjedz lepiej kostkę twarogu. Ogólnie powinno być tak: 4-5g Białka/kg 6-7g Węgli/kg (sprawa indywidualna, patrz czy bebzon rośnie). 1-1.5g Tłuszczy/kg No i jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? ryż jedz oczywiście paraboliczny lub brązowy. no i za dużo mleka. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-19 16:35:28

[...] kilka dni wcześniej wrzuciłem swoją dietę do "Odżywiania" i eksperty powiedziały że mogę spokojnie zejść na 2g/kg. A 4g to dawka odpowiednia na Bombę. gdybym żarł tylko gdy mam apetyt to nie żarłbym wcale. czemu robisz wszystko na mleku? Pijesz ponad litr dziennie. Nie czyści cię? Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-19 16:43:12

[...] białko.. Białko rano, przed snem i po treningu.. Witaminy, czosnek j/w.. W czasie cyklu cynk + magnez.. Nawet gdybyś mety nie brał kup i jedz essentiale forte.. Z pytaniami na temat odżywek przeskocz do innego działu.. Dla mnie także enan + meta na kicka to optymalne rozwiązanie.. :) ] Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-05-08 11:36:06

. Zmieniony przez - VooDooMan w dniu 2008-05-08 13:09:36