2008

no to juz zalezy od psychiki dziecka zobaczymy moze mojemu jakos pojdzie Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2008-12-26 21:43:47

[...] mam pytanbie czy taka dieta coś da. Chodzi mo o to czy ona jest równoznaczna z tym jakbym wogóle jej nie miał, czy jadł mało co popadnie i wogóle.Wiecie o co mi chodzi, czy poprostu lepiej iec juz takie coś niz wogóle, czy i tak to nic nie da?" Lepiej taka dieta jak ja mam, czy wogóle ? Zmieniony przez - Baster90 w dniu 2008-06-01 12:52:41

[...] chyba tak zle nie bylo... zapomnial bym o najwazniejszym... ciezar i progresja ceizaru... jezeli np. moj max na klate to 70kg to jakim ciezarem powinniem cwiczyc ? to sie tez dotyczy innych ciezarow... mam cwiczyc 80% z maxa?? czy tyle, zeym mogl zrobic te 12 powt. i mial jeszcze sile na 1, 2 ?? Zmieniony przez - stuk1 w dniu 2008-06-02 23:25:46

[...] zestaw witamin i minerałów (np. Vigor z apteki). Posilki sa pewnie trochę monotonne więc trzeba zapobiec brakom. Przed aerobami/HIIT bierz 8-9 g BCAA. Spalacz tez moze byc. Jeśli masz kasę - możesz dorzucić 5-10 g glutaminy po treningu silowym. Reszta - jak w pierwszym moim poscie. pzdr Zmieniony przez - premium w dniu 2008-10-07 17:20:21

[...] Dietę mam dobrą i trening również, trochę zwiększę odżywką białkową liczbę białka. Może sprobuję w dni nie treningowe gdy węgli mam mało brać tauryne zaś w dni treningowe 8g BCAA? ps. Nie wiem czy jest sens używać BCAA bo dużo tej masy już nie uratuje, dużo jej nie mam raczej hmm Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-07 17:39:36

[...] bcaa) - najlepiej WPI. Jesli jednak nie zdecydujesz sie na zakup BCAA to rob aeroby w dni bez treningu silowego, ok. 1.5 godz. po pierwszym posilku, a po - jedz od razu drugi. Albo wieczorem - przed ostatnim posilkiem. Ograniczysz trochę katabolizm w porównaniu do aerobów po silowni/na czczo. Zmieniony przez - premium w dniu 2008-10-07 17:48:49

http://www.allegro.pl/item355158666_jung_sport_poleca_rekawice_bokserskie_warto_.html Chyba te Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-05-09 20:24:47

[...] tuńczyk, kurczak i co nie tylko) Posiłki co 2 godziny i wieczne uczucie pełności. I wierz mi gdyby dawało to efekty, to nie pchałbym się w to. Edit: Dietę znalazłem na tym forum, z bardzo pochlebnymi opiniami, nie liczyłem sobie ilości gram na masę ciała. Jak tylko znajdę temat podeślę linka Zmieniony przez - Adan w dniu 2008-11-27 11:31:09

[...] w siebie powiedzmy 6 gram ww, 2,5 b i 2 t (a takie proporcje powinies miec w diecie) i pozostawanie przy wadze 65 kilo wskazuje na nadczynnosc. Ale ja jednak stawiam na niewydolnosc michy edit: a zreszta, czego tu szukac? o czym ja pisze?! napisz co jadles wczoraj, tyle chyba pamietasz! Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-11-27 11:54:37

[...] na odpowiednim forum, zanim zacznę stosować. PS: te 150g ryżu to nie był żaden żart, czy wyolbrzymienie. Naprawdę tak jadłem, co często kończyło się 10-oma minutami w kiblu powstrzymując się od wymiotów. Ale to nie o tym temat. Zabieram się do pracy. Temat do wywalenia/odświeżenia wkrótce Zmieniony przez - Adan w dniu 2008-11-27 12:02:11

[...] A tak to sorry za porownanie, ale jestes jak nastolatka, ktora sie odchudza, miesiac 1000 klc, pozniej miesiac batonikow i pozniej "nie dziala ta dieta" Dieta to jest lifestyle, a nie cykl sterydowy Nie oczekuj pioronujacych efektow po miesiacu, czy dwoch, to musi potrwac. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-11-27 12:07:52

[...] zrodlach bialek, kazeiny do nich nie naleza. Ale moze masz racje, niech on po prostu zacznie jesc W koncu masa wyjsciowa jest 65, a nie 100 kilo - niech je cokolwiek edit: ale temat dobry "pierwszy powazny anabolik" powino tam jeszcze byc po myslniku "-dieta" Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-11-27 12:16:02

[...] do tego, jako dodatkowe posiłki 3, 4 porcje gainera (po 100-120g) i jedną porcje carbo po treningu (Ok 100 g). Jako gainer dobry bedzie Mutant Mass. A, i dopóki nie dostarczasz odpowiedniej ilości kalorii i składników odżywczych to tak czy siak anabole sa dla Ciebie praktycznie bezużyteczne... Zmieniony przez - tygrum w dniu 2008-11-27 12:23:51

już nie wyskakuj tutaj z jakimiś gajnerami. kurva, pół kilo dziennie, kto na to zarobi. mieć nadwyżkę kaloryczną przy 65kg to żadna sztuka. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-27 12:29:11

Obwód Pasa (cm) też rośnie, niestety I maltodextroza 500 gram ed Fachowiec od .... owiec Dopowiedz sobie sam Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-11-27 12:49:48

[...] tak wtedy lepiej tuna+cola To tylko uczenie sie zlych nawykow dietetycznych, na samym poczatku trzeba nauczyc sie ze jedzenie co 3h jest naturalne, a nie ze trzeba pic jakies napoje z kolorywch puszeczek, ktorym glownym skladnikiem jest maltodextroza...Ryz wychodzi taniej, lepiej i zdrowiej. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-11-27 19:36:24

no tylko w polowie 2008 roku bylo napisane ze spofa juz zwolnila ludzi i koniec z nia. wiec co mamy na rynku w tej chwili ??

Naprawde nikt nie może mi pomóc?Ktoś znający się na rzeczy ,nie może tu wkleić treningu odpowiedniego dla mnie?Wam to może zająć minutkę ,mnie niestety dłużej..;/ Zmieniony przez - 19wojtek08 w dniu 2008-09-30 21:43:10

dzieki Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2008-12-04 13:32:50

jeżeli 1:29 to sierp to ułóż ręke tak aby kciuk był na górze bo jak kogos uderzysz tak to ręka do wymiany i staraj sie stać na "palcach" a nie płasko na stopie a praca luksss Zmieniony przez - UNO w dniu 2008-12-04 23:20:48