2008

Może efektów niema bo niema zwiększenia intesywności postępu wiekszych ciężarów badz wiekszej ilości obwodów jesli takim trenujesz planem mam pytanie czy ćwiczenie prostowników wpływa znacznie na postawe ciała czy jak to jest ? Zmieniony przez - JFKZ w dniu 2008-06-18 21:31:58

Wsztstkim : zla dieta , brakiem regeneracji , niewlasciwymi cwiczeniami , problemami ze zdrowiem. Przyczyn moze byc naprawde duzo. A co masz na mysli mowiac " rozwijac " ? Zmieniony przez - Roboute w dniu 2008-06-19 20:17:57

Regeneracja? leżysz, siedzisz odpoczywasz. Tj, min.: nie męczysz się z żeLaztwem itp. Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-06-19 20:28:28

Da się zrobić :P A po tym ostro do roboty ;p Ciężko będzie bez cwiczenia....ale sie wytrzyma :P A biegac tak dla relaksu, rower, pływanie? Mozna?:D Zmieniony przez - draqo w dniu 2008-06-19 20:35:25

JeżeLi Ci masa nie "idzie" to zrób ten tydzien przerwy, pomyśL nad nowym pLanem, NAD DIETA!! i zacznij znowu. Ale mam nadzieje, ze wiesz ze nie możesz ćwiczyc codziennie, tyLko musisz dawać mięsniom odpocząć? Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-06-19 20:36:18

Za słabe masz wymiary żeby brać się za taki cykl to co napisałeś to nie jest dieta tylko uzupełnienie diety o treningu tez by się przydało żebyś poczytał a co do łysienia w czasie cyklu kup Se nizoral to na przyszłość zawsze pomorze Deka bez teścia nie ma sensu.. Zmieniony przez - MUFLI w dniu 2008-01-11 01:22:43

BJJ jest skutecznym stylem. Jak chcesz czegoś innego to poszukaj sekcji treningu przekrojowego:MMA,Vale tudo,JKD czy coś w tym stylu. Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-07-18 21:30:21

[...] zwiększyć mozliwość wyjścia cało z sytuacji niebezpiecznej,bo żaden trening tego w 100% nie gwarantuje.To nie tylko trening technik,ale poprzez ćwiczenia sytuacyjne,mocny trening fizyczny ma za zadanie wzmocnienie psychiki,bo walka z sobą zaczyna się wtedy kiedy już nie ma się sił. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-07-26 22:21:43

[...] to także życze powodzenia, żeby to się nie skończyło dla kogoś śmiercią lub kalectwem, wystarczy lekkie uderzenie w jakiś czuły punkt i człowiek może już nigdy nie wstac, wtedy dopiero zaczynają się problemy. Ale nie ukrywajmy kazdy chciałby sprawdzic swoje umiejętności na ulicy ;] Zmieniony przez - albert1988 w dniu 2008-08-05 12:38:42

[...] pojdzie na pare treningow to szybko sie nauczy. ja chodzilem na karate myslalem ze bede wielkim fighterem i juz po tygodniu dotarlo do mnie ze jestem niczym i jaka to ciezka praca nauczylem sie pokory raz dwa, mimo to chodzilem przez 2 lata na karate 4 razy w tygodniu do dwoch roznych szkol. Zmieniony przez - szary90 w dniu 2008-08-06 23:24:11

bardzo dobrze w wieku 17 lat to u Ciebie jest burza hormonow Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-06 14:36:06

Ok, dzięki za pomoc Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-06-06 14:39:44

jaka firma metki ? cypio? Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-04-15 18:59:05

szukaj pod hasłem skolioza, jeśli widzisz że różnica jest znaczna udaj się do lekarza rodzinnego on da ci skierowanie do specjalisty bądź sam ustali ćwiczenia korekcyjne. Zmieniony przez - testloginu w dniu 2008-06-10 02:02:13

[...] przy dobrych "wiatrach". Zapisał ją na jakieś zajęcia korekcyjne 2x w tygodniu, ale jak mówie, na odwórcenie zmian to musiałby się stać cud. Chociaż dodam, że nie ma jakiegoś mocnego skrzywienia. Widać je dopiero jak stanie prosto. A co dopiero jak ktoś przyjdzie w wieku 19 lat Zmieniony przez - Wenzon w dniu 2008-06-10 18:39:48

z propozycjami zapraszam na prv, nr gg w profilu (niewidoczny) Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-28 16:20:11

[...] nie zamyka nasad kosci ale jak pake omy se wezmie to wielkie halo tak ,wtedy tak wiec to jego sprawa mnie to ***ie chce niech bierze takie rady zachowaj dla siebie, sa sciesle okreslone zasady co i do kogo mozesz napisac w tym dziala, nie podobaja sie takei zasady to sie nie wypowiadaj wcale Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-02-02 12:03:42

U mnie to samo data lekko puszcza inne sie trzyma:) A mam 100% pewnosc ze orginal! Zmieniony przez - Ssimon w dniu 2008-02-14 18:16:54

[...] Poniedziałek bic-hantle 3 serie (5,3,2) tric-hantle 3 serie ile wyjdzie do 8 powt. max Brzuch 3 x 10 (zapomnialem dodac go w poprzednim poscie;p) Wtorek Barki i kaptury 3 serie do 8 powt. Brzuch.. <- cały tydzień ofc. Brzuch 3 x 10 Środa Nogi-Przisiady z hantlami (40kg) 3 x 10 Zmieniony przez - Tassassin w dniu 2008-04-29 23:52:42

[...] x MAX(no chyba ze zrobisz z 20 powt to z obc. żeby wyszło 6-10 powt) wiosło hantlą 3 x6-10 uginanie ramion z hantlą/ co trening zamienne z młotkowym 2x 6-10 pompki z obciążeniem 4 x 8-12 wyciskanie hantli 3x 10-12 wyciskanie francuskie oburącz 2x6-10 wspiecia na palce 2-3x max cos na brzuch 3s Zmieniony przez - jac88 w dniu 2008-04-30 00:19:15