2008

z kolegom w temple gym Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-09-11 13:13:07

Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-09-11 13:13:36

kozacko! jak waga? Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2008-09-10 22:15:08

[...] białka) i jesli po tym, treningu i dobrej regeneracji nic nie pojdzie to mozna sie zastanowic nad Meta bo PH zrobia wiecej szkody niz pozytku. Zrob badania na tarczyce, moze masz nadczynnosc. EDIT: 80g gain bolic? Zjedz 4 worki ryzu i z 250g miesa dziennie przez 3 tyg i napisz czy przytyłes. Zmieniony przez - n-gage w dniu 2008-04-29 14:48:21

też się zastanawiałem nad flexem właśnie, dasz znać czy pomógł. Pozdr Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-09-28 00:44:20

[...] Czy 2dni po treningu jak nie bede trzymal diety to wplynie to zle na cialo? np jak trenuje w niedziele a potem dopiero w srode czy moge we wtorek jesc co chcę? dietę trzyma się cały czas a nie tylko w dni treningowe.i dieta to nie samo białko. i czy moge jesc w szkole pieczywo zamiast ryzu? tak Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-10 23:04:15

Na Twoim miejscu uderzałbym na Kraków. Masz do niego tylko 3 km a tam mają bardzo dobre zaplecze do treningów MT. Co do tego czy w Sakwinie sa jakies treningi to niech odpowie Lady M lub Kamiru bo m.in oni sa z Krk i moga wiedziec cos na ten temat Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-02 13:20:28

8km? no masakra, przesada wręcz ja się 45 minut tłukę busem (jak korka nie ma, z korkiem "trochę" wiecej) w jedną stronę, ale ok Zmieniony przez - TeGej w dniu 2008-11-03 06:40:01

[...] go boli pod rzebrami" wiec jednego z ph juz odstawil ale przytyl juz 5,5 kilo! nastepny slyszal ze trenadol i spawn to to samo, pozniej gosc pisze ze trenadol i spawn to co innego na koniec wlancza sie pacjent ktory z duma deklaruje ze ma na polce Z.M.A!!!1 i z checia wrzuci sklad masakra Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-11-18 03:28:35

[...] Zbyt niska podaz weglowodanow prowadzi do oslabienia i dekoncentracji. Nie wystarczy lapac za prekursory i miec trening bajeczny bo wiadomo, ze cale zycie nie bedziesz czegos wcinal. Massacra dobrze sie nadaje dla tych co potrzebuja rowniez zastrzyku weglowodanow. A tak btw to nakieta dzialu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-11-01 10:33:16

też taką mam i jestem już po 4szczałach przeczytaj sobie tu http://www.sfd.pl/_ta_omka_jest_podr%C3%B3bk%C4%85_-t450655.html dajcie znać jakie efekty przyszły pozdro... Zmieniony przez - domino1983 w dniu 2008-11-26 21:18:21

[...] Nie ma to najmniejszego sensu, zajmij się owym abs 'em i aerobami, no i oczywiście dieta -> Dział odżywianie. Iverson się już wypowiedział ? Nie ? To masz szczęście bo czytając jego posty o a6w nie przyszło by Ci do głowy łączenie a6w z abs II (Co moim zdaniem jest plusem Iv żeby nie było ) Zmieniony przez - Cinool w dniu 2008-06-25 10:48:39

no w tym atp creatine na jedna porcje (6g) przypada 3.4g mono i 2.6g jablczanu Zmieniony przez - johny91 w dniu 2008-05-05 13:31:52

Jezeli zalezy na sile to cm3 jest najlepsze..po 360tabsach poszlo mi 12kg na sile..teraz mialem przerwe isila dalej jest jak przedtem.. Zmieniony przez - Carllson18 w dniu 2008-05-06 00:21:45

Bibop napisał: Ilosc sera to ok. 150g (max.200), to raczej zalezy od jego diety, zapotrzebowania i parametrów, rafał b a zaponmiałes o laktozie? Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-05-06 19:42:48

rafał b ja odnosze sie do autora postu bo planuje łykac na kolacje 0,5l mleka bibop zgadza sie sam jem wieczorem 200-230g Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-05-06 19:48:28

[...] też nie przesadź, bo one są źródłem fruktozy z kolei. Możesz sobie np zapodać również dżem nisko-słodzony w małych ilościach, a pieczywo na noc nie, ponieważ to węglowodany. Poczytaj trochę, to bedziesz wiedział dlaczego nie Myśle, że ci przybliżyłem troche jak to m.w. wygląda. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-07 21:00:12

Skorzystaj z gotowego planu co masz w temacie przy każdej partii. Masz tam podane przykładowe ćwiczenia zbierz je do kupy i masz trening. A Jeżeli przeczytałeś to i nic dalej nie kumasz to naprawdę .Może poproś mamę? Zrozum że nikt tu nie ułoży Ci planu. Plan treningowy: - Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2008-01-03 14:48:04

Nic nowego Papaj nie powstal przez przypadek Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-06-07 15:17:51

[...] co wyczytalm poprawia synteze bialek lecz mam do was pytanie Jako iz szpinak to jest roslina to chyba nie mozna jej dac w posilku przed ani po treningowym? A moze male ilosci nie zaszkodza? edit a tu b. ciekawy art na temat szpinaku http://www.sfd.pl/EKDYSTERON_-_WIELKI_COME_BACK_-t396601.html Zmieniony przez - Sanyol w dniu 2008-06-07 15:33:48