2008

coś z kompem i wysyłaniem zdjęć:/ Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-07-16 10:59:11

[...] to pozamiataliście EM 9 kg to jest miazga totalna,widać ile daje dobra miska,no i dales mega przyklad ile mozna wycisnac z takiego zestawu. Acid widać progres uda i łydki poszly do przodu. Od***aliscie kawal dobrej roboty,oby wiecej takich testow A no i po sogu bo nie wbilem na starcie Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2008-07-17 11:43:54

[...] 10x10 Bicepsy: - uginanie z hantlami mlotkowo 10x10 Przedramie: -Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 20x20x20 ćwicze w pon ,śr ,pt , brzuch po kazdej sesji czas : 6tygodni moge zastosowac progresje 12,10,8? ewentualne korekty? Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2008-05-03 21:49:40 Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2008-05-03 21:55:22

Efedryna na smyczy Sekcja: Informacje Data publikacji: 2008-08-22 Popularny syrop wykrztuśny Tussipect już od 11 września dostępny będzie wyłącznie na receptę. Decyzję o zmianie dostępności z preparatu produkowanego przez Poznańskie Zakłady Zielarskie „Herbapol“ podjęło Ministerstwo Zdrowia. W oficjalnym komunikacie resort nie [...]

http://www.sfd.pl/Szpagat-t158106.html poszukaj tez w google pewnie mnostwo tego jest ;] Zmieniony przez - Mlodyy_93 w dniu 2008-03-24 12:17:22 Zmieniony przez - Mlodyy_93 w dniu 2008-03-24 12:18:14

[...] raczej kwestia indywidualna!mozesz robic po treningu brzuszki,albo na chacie:)np. spinanie tulowia,sklony,unoszenie nog:)Tak jak wyzej masz linka ze wszystkimi cwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czytaj,szukaj troche checi:) pozdro Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-03-26 06:53:44 Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-03-26 06:54:57

[...] 20 - 25. Jak ci to nie pomoże po jakimś czasie, to po prostu idz do lekarza. Edit: tak, taśmy/ściągacze jak najbardziej,ale tylko na czas treningu, bo inaczej możesz jeszcze dodatkowo osłabić nadgarstki nosząc je cały czas. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-04-24 14:59:39 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-04-24 15:00:30

[...] 132cm -udo: 77cm -talia: 147cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie jakieś 3lata w miarę solidnie potem 2 lata kratka i przerwa i znów jakieś pół roku i teraz już parę tygodni. 2008-2016 6. DIETA: niestety przepadła mi rozpiska wartości B/T/W. Ogólnie dieta jest z systemu ABS David`a Zinczenko czyli węgle głównie trudnospalalne (produkty [...]

sorki, Mnino, nie było go na pierwszej stronie, a niżej nie szukałam informacja z biura PZMT: 9 sierpnia 2008 w Honolulu na Hawajach odbył się turniej K-1 World GP. Podczas gali walczył nasz rodak - Paweł Słowiński. Jego przeciwnikiem był Aziz Jahah z holenderskiego teamu Golden Glory. Walka była bardzo zacięta, cios za cios - nikt nie chciał [...]

[...] przeladowany ten plan konar128 to chyba masowy split i w takich kategoriach ja to prowowalem poprawiac. UP nie czytalem tego planu jak poprawialem ten 1, ale mysle ze poprawiles to co moglo zosatc, a powazniejsze niedociagniecia zosatly. Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-16 09:14:08 Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-16 09:17:35

[...] z oliwek 10g Papryka czerwona 50g B-15 T-12 W-41 kcal 313 ------------------------ 5 posilek Ser biały pół tłusty 150g Chleb wasa 3 zboza (2 kromki) 18,18g B-28 T-7 W-7 kcal 205 --------------------------- B-172 T-73 W131 kcal-1851 Zmieniony przez - christo___ w dniu 2008-02-23 10:05:52 Zmieniony przez - christo___ w dniu 2008-02-23 10:12:33

[...] perfekcyjne!! Wspaniały trening tego mi było trzeba. Przerzuciłem się na treningi z cyklu "Porusz swoje/ą..." i jest fantastycznie. Klatkę wczoraj zrobiłem w 30min, a dzisiaj zakwasy konkretne Trening od Mawashi'ego to coś dla prawdziwych "koksów". Gorąco polecam!!!!!!!!! Zmieniony przez - buber92 w dniu 2008-06-10 14:58:27

[...] ? i mam maly problem, gdyz nie posiadam wyciagu, a ten "baterflaj" wogole nie wiem jak wyglada ;p macie jakies pomysly, na te osttanie 8 tygodni, zeby to jakos zastapic ? dzieki z gory.. mala korekta - posiadam wyciag, ale nie taki jak opisuje tutaj autor..poprostu jedna linka. Zmieniony przez - Method99 w dniu 2008-09-07 22:04:21

[...] pare machniec szejkerem. swietna konsystencja, mimo niewielkiej ilosci mleka. smak kwestia indywidualna, mi podszedł (czekolada-mieta), ale nie wiem jak na dłuzszą metę. jeszcze wanilia zostala do sprobowania. edit: wanilia słaba. pozdr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-05-08 12:23:42 Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-05-08 18:56:16

[...] mam dostep do odżywki i owoców. banan zdaje mi sie najlepszym rozwiązaniem. Co do węgli nie będe w siebie po treningu ładował carbo. Jestem endomorfikiem więc napcham sie tym "bulkiem" nie martwiąc się że bede łapał tłuszcz. Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2008-11-12 19:22:33 Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2008-11-12 19:22:59

[...] obezwładnić przeciwnika aby sam nie mógł atakować, co i rusz żebro pęknie a było parę cięższych przypadków w tym uszkodzony kręgosłup (chyba miesięczny paraliż dolnej czesci ciala), złamana w 2 miejscach szczęka czy pęknięta czaszka:/:/ Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2008-06-06 20:11:38 Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2008-06-06 20:12:08

cos nie przekonuje mnie taki trening. a jak wyglada rumunski martwy ciag? zabisko- a ile powtorzen proponujesz w takim planie? Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu 2008-06-02 11:58:17 Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu 2008-06-02 16:33:01

Dorzucilem zdjecia. Widac, ze az taki chudy to nie jestem. Troche tluszczyku na biodrach jeszcze widac. Wiec co konkretnie cwiczyc na ten brzuch jak juz sobie odpoczne po a6w? Wrzucam zdjecia Zmieniony przez - nocturn w dniu 2008-09-10 01:58:54 Zmieniony przez - nocturn w dniu 2008-09-10 02:00:00

delete Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-11-21 14:14:18

[...] jest zimna i organizm broni się wytwarzając pościółkę tłuszczową. Ale pomimo to basen jest bardzo dobrą alternatywą jeśli chodzi o zachowanie dobrej kondycji fizycznej, jeśli chodzi rzezbienie, palenie fatu czy aero sprawdza się gorzej. Zmieniony przez - bobson44 w dniu 2008-06-08 16:10:33 Zmieniony przez - bobson44 w dniu 2008-06-08 16:12:07