2008

Ja mam pytanko do pani Asi czy to prawda ze chce pani sprzedac silownie? dlaczego? :( a co do wygladu tylko pozazdroscic :) wyglad metryka-10 lat...dziecko odchowane...partner wyglada jak mlody Bog ....ech niektorzy to maja dobrze w zyciu ;) Zmieniony przez - 3potrzy w dniu 2008-08-04 19:07:07 Zmieniony przez - 3potrzy w dniu 2008-08-04 19:49:32

[...] Można zakupić przenośne kuchenki i samemu szame robić. W sklepach z reguły wszystko pakowane w małych ilościach a więc problemu nie ma zaczniesz jeść to i bez tych śmiesznych mieszanek wybuchowych(stackowych) podciągniesz trochę kg Zmieniony przez - ramzes666 w dniu 2008-08-06 20:42:15 Zmieniony przez - ramzes666 w dniu 2008-08-06 20:42:34

[...] za nas(nie pomagają). Ewentualnie można wprowadzić wariant z izometrycznym wyciskaniem po opuszczeniu sztangi na klatkę, aczkolwiek nikt przy tym ruchu(w zasadzie bezruchu) nam nie pomaga. PS: Trening metodą ekscentryczną w przypadku trójboistów to poocny dodatek ale nie bazowa metoda. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-03-16 17:17:04

[...] zacytowałem Cię powyżej). W jakie dni chcesz ćwiczyć an siłowni? Ad 4)Jeden dzień regeneracji się przyda Ad 5)Jak w Ad 4, a poza tym może być wg mnie. W sobotę najpierw siłownia, później bieganie, albo np rano bieganie, wieczorem siłownia. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-20 11:45:59 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-20 11:46:56

11.04.2008 Cieplutko oj Cieplutko Cóż za Piękny dzień dzisiaj zawitał do mnie, aż sie chce człowiekowi żyć, dzisiaj od 6.30 na nogach, trochę za szybko wstałem ale jakoś ten czas trzeba wykorzystać, ubrałem się szybko i w teren, co za Piękne uczucie, gdy biegniesz a razem z tobą budzi się wszystko w około, aż nie chce się wracać do domu. [...]

[...] fachowców od tego typu treningu, jak Bill Starr czy Rippetoe, uważa,że nie ma konieczności trenowania bicepsów czy tricepsów, a o przedramionach całkowicie należy zapomnieć. Pytasz o rady, żeby je potem kwestionować ? Napisz jaki masz staż. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-05-11 21:44:04 Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-05-11 21:46:49

Dokładnie Adrew3 Vitali Klitschko jest bokserem niezłym,ale nie wybitnym.Do tego dochodzi przerwa od boksu,więc nie sądze aby wygrał z Peterem. Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-08-09 20:42:48 Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-08-09 20:42:57

[...] 9/9/9 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 12/9/9 Tricepsy: - prostowanie ramion z drążkiem górnego wyciągu stojąc 9/9/9 Łydki: - wspięcia na palce jednej nogi z hantlem w dłoni 20/20 Brzuch: - Brzuszki max/max Zmieniony przez - rzalmaker w dniu 2008-07-06 22:27:55 Zmieniony przez - rzalmaker w dniu 2008-07-06 22:28:42

[...] -podciąganie sztangielki do klatki w klęku podpartym 4x10 -podciąganie gryfu do brody 4x10 Nogi: -martwy ciąg 4x10 -Przysiady z obciążeniem 4x10 -nogi zastanawiam sie czy ćwiczyć te nogi ale chyba spróbuje moze być takie połączenie Zmieniony przez - Pawel.G92 w dniu 2008-06-18 15:32:46 Zmieniony przez - Pawel.G92 w dniu 2008-06-18 15:33:26

[...] mam najwiecej jak do tej pory, poziom testosteronu wysoki od tłuszczy zwierzecych ktorych jem najwiecej. Jedyna wada to taka ze mase ciezko przychodzi ale napewno nie jest to spowodowane mała iloscia białka tylko niskim poziomem insuliny przez niewielka ilosc wegli. Po co chcesz być w ketozie? Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-09-01 16:20:23

[...] rosłem w tłuszcz jak prosie, białka musiałem tez jesc duzo 2g/kmc. Jak chcesz jeszcze jakis rad zwiazanych z tym zywieniem to pytaj Acha a jesli tłuszczu jesz tylko 2 razy tyle co białka to białko idzie na cele enegetyczne, gdy zmniejszysz białko a tłuszcz zwiekszysz bedziesz miec wiecej energi Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-09-01 19:47:15

[...] orgranizmu. Zółtka na sniadanie to dla mnie podstawa i nie ma problemu z jedzeniem tego samego Co do zakwaszania to sie nie wypowiem, nie sprawdzałem tego u siebie, jak narazie wszystko ze zdrowiem sie poprawiło, nie miałem nawet przeziebienia od kilku lat, zadnej kontuzji w czasie treningu. Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-09-01 22:27:39

[...] majac wczesniej duzo problemów zdrowotnych i nie mogac liczyc na pomoc zadnego "specjalisty" teraz nawet nie chce mi sie isc na badania, nie byłem bardzo długo u żadnego lekarza bo go na szczescie nie potrzebuje. Oto link do strony o tym żywieniu: http://www.dr-kwasniewski.pl/ Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-09-03 22:37:59

[...] wydaje mi sie to jedyny rozsadny model zywienia, naturalny i intuicyjny, wiem czy zjadłem za mało białka, wegli czy moze tłuszczu gdyz wyczuwam oddzielny głód na kazdy z tych składników odzywczych choc przecietnemu zjadaczowi chleba wydaje sie to nie prawdopodone bo twierdzi ze głod to glod. Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-09-04 10:12:52

[...] spożywamy węglowodany do obrzydzenia, to też może mieć swoje znaczenie. A jaki wpływ na zdrowie może mieć dieta Dr. Kwaśniewskiego? Trudno powiedzieć... W tym przypadku myślę, że pomocna może być analiza badań w których sprawdzano skuteczność diet bardzo wysokotłuszczowych w leczeniu epilepsji. Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-09-05 11:40:35

[...] kwasów tłuszczowych nie jest jakoś szczególnie ograniczane, a mimo wszystko zmiany w profilu lipidowym są korzystne, być może nasycone kwasy tłuszczowe nie mają tak negatywnego wpływu na zdrowie, gdy spożycie węglowodanów jest bardzo niskie i/lub stosowana dieta prowadzi do ubytku masy ciała. Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-09-05 13:50:45

[...] gdy spożycie węglowodanów jest bardzo niskie i/lub stosowana dieta prowadzi do ubytku masy ciała. Bo wszedzie tam gdzie mowa o takiej diecie jest mało wegli i ubytek na wadze lub jej przyrost jesli była za niska (np.wychudzony ekto z podkreconym metabolizmem), tak było w moim przypadku. Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-09-05 16:32:23

[...] CZUC W DANYM MOMENCIE (PRZY NIEZMIENNYM TRYBIE ZYCIA TO ZAPOTRZEBOWANIE MYSLE ZE SIE UNORMUJE I BEDZIE STAŁE) ZAKŁADAJAC ZE CHCEMY [POPROSTU CZUC SIE DOBRZE, BYC ZDROWI, SILNI..- I WŁASNIE W TEN SPOSOB MAM ZAMIAR DOJSC DO OPTYMALNYCH (w znaczeniu NAJLEPSZYCH) PROPORCJI/ILOSCI BTW pozdrwiam Zmieniony przez - monika s. w dniu 2008-09-09 20:04:42

[...] tez mozna poniewaz maja minimalne ilosci wegli i predziej żóładek wypelnisz niz zjesz za duzo cukrowców. EDIT a hasło "minimalne ilosci warzyw" wymyslono po to ze ludziom sie one kojarza ze zdrowiem wiec zeby ich przekonac o nie słusznosci tego zywienia glosi sie tego typu komentarze. Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-09-11 13:39:44

[...] warzyw z mięsem, tylko dodawanie warzyw do posiłków mięsnych. Sam kwaśniewski codzinnie je mieso na obiad z ziemnikami na tłuszczu lub w postaci frytek Przeciażenie układu trawiennego... chcesz powiedzieć ze tłuszcze zwierzece sa cieżko strawne? Jedzenie do oporu nie znaczy przejadanie sie. Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-09-11 16:09:00