2008

jezeli normalna rozmowa wam juz przeszkadza to... ZDROWIA NIE WNIKAJ ... Zmieniony przez - Leandro w dniu 2008-12-31 21:42:09 Zmieniony przez - Leandro w dniu 2008-12-31 21:42:45

. Marcin Fornal 175 cm , 80 kg Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-13 09:06:36

:] Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-05 23:14:11

Zmieniony przez - max_83 w dniu 2008-10-11 06:55:39

Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-11 19:20:33

Mariusz Marusik (zawodnik) rocznik 1981 waga 70kg wzrost 169cm Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-12 13:45:15

~ Paweł Seremak 188cm wzrostu Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-12 22:54:44

Radosław Kojta Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-12 21:03:37

(zawodnik) Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-13 21:09:49

1 Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-12 21:05:30

zawodnik. Mistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej 2007 Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-13 08:57:30

[...] na zmianę to respektowanie regulaminu.Czyli w 2012 będzie konkurs z przestrzeganym regulaminem:-) To Ty Matkus byłeś na M.P w 2007r jak pisałeś że było 5-miejsce i 22powt.,W 2008-byłeś?,2009-1-miejsce-39-powt.,2010-2-miejsce i chyba 32-powt?-omydlałeś się na treningach;-),no i 2011-5-pozycja i 45-powt. To masz już ładną historię w tych [...]

[...] ale po powrocie powinienem wykroić trochę czasu. Tylko fajnie by było gdyby znalazły się jakieś osoby, które mają większą wiedzę w zakresie Uderzanych, bo jeżeli o mnie chodzi, to jestem świeżo upieczonym zapaleńcem ale do mechanicznej roboty typu tłumaczenie tekstów powinienem się nadać Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2008-05-12 01:19:15

klima92 I bardzo dobrze- w gorach masz tez swietne warunki do poprawy kondycji. shoo Cala intencja tego artu bylo wlasnie to, zeby nauke technik zostawic juz samym treningom i trenerowi. Mozna sobie najwyzej poogladac, na cwiczenie ich przyjdzie jeszcze czas. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-06-15 11:06:52

[...] z 4 białek jajka + 1 żółtko. Obiad : - Warzywa (100g) - Pierś z kurczaka (150g) - Surówka z marchwi (150g) PS czyli w momencie gdy będę wykonywał trening siłowy oraz dosyć częste i intensywne aeroby nie mam możliwości na zrzucenie fatu? Zmieniony przez - kolokoks w dniu 2008-08-16 20:47:26 Zmieniony przez - kolokoks w dniu 2008-08-16 20:48:50

[...] było najbardziej ekonomicznie włacz do menu tłustsze miesa:karkówke,schab,udka,łopatke,ryby pestki słonecznika,sezam,siemie lniane,pestki dyni jak nie masz treningu to wegle tylko w 2pierwszych posiłkach no i zapraszam tez do mnie na BLOGA Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-17 10:07:37 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-17 10:08:01

[...] na boki, tym mocniejsze będzie zaangażowanie mięśni naramiennych, a maleć będzie praca mięśni piersiowych. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1D Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-07-14 14:47:47 Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-07-14 14:48:34 Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-07-14 14:49:35

szajbus05 http://www.sfd.pl/Szajbus055_%2F_Dziennik_%2F_RYWALIZACJA_CHUDERLAKÓW__pods._16str._-t425972.html Dane z początku konkursu (1. sierpień 2008): Wzrost : 182cm Waga : 64,2 kg Lewy biceps: 33cm Prawy biceps: 34cm Klatka: 98cm Przedramię: 28cm Udo: 51 cm Łydka: 33cm Pas: 73cm Dane z końca konkursu (1. listopad 2008): Waga: 68,4 kg [...]

Pepin90 http://www.sfd.pl/Pepin90_%2F_W_pogoni_za_masą_%2F_Cel_%3A80kg-t426648.html Dane z początku konkursu (1. sierpień 2008): Wzrost- 180cm Waga- 72kg Obwód Bicepsa- 35.5cm Obwód Klatki- 103cm Obwód Pasa- 81cm Przedramie- kąt prosty 30cm, prosta ręka 29cm Dane z końca konkursu (1. listopad 2008): --

[...] porcje zwiększe to wszystko;) Czy dodanie tranu będzie dobrym rozwiązaniem? Czy teraz będzie ok? Oraz mam pytanko odnośnie treningu, czy robiąc trening na mase a mając dietę redukcyjną coś wyjdzie czy nie bardzo to mieszać z sobą? Zmieniony przez - daviidek07 w dniu 2008-04-13 12:36:23 Zmieniony przez - daviidek07 w dniu 2008-04-13 12:36:54