2008

[...] i wpieniac sie. planem chce 8 tyg jechac, narazie 2 poszlo Diety wyliczanej nie mam, staram sie jest intuicyjnie skoro w moim przypadku nawet jesli o wszystko dbam w 100% nie daje efektow to stwierdzilem ze szkoda marnowac czasu na takie glupoty jak liczenie zarcia co do grama spadam na trening Zmieniony przez - everr w dniu 2008-01-16 19:09:07

Ale pesymizmem tu wieje w tym dzienniku Zmieniony przez - Martucca w dniu 2008-01-21 13:51:35

stal mnie raczej rucha ciagle chory, polamany jak emeryt wiem ze nie tragedia ale mi zalezy na skonczeniu bo kierunek dobry i szanse na dobra prace tez paka mi dzis z oli przyszla za punkty jesli ten zestaw mnie nie ruszy to albo szachy albo saa Zmieniony przez - everr w dniu 2008-02-01 13:13:25

.pomyłka Zmieniony przez - sicilia w dniu 2008-02-17 20:41:43

[...] na wyciskanie na pufach ) a na brzuchu troche tluszczyku jest i odkad pamietam bylo (to chyba po dziecinstwie) i ten obojczyk :( kaptury genetycznie chvjnia jak u laski a ostatnio sprawdzam jak moj organizm reaguje na rozne ilosci wegli Zmieniony przez - Prosty_DG w dniu 2008-09-23 23:38:40 Zmieniony przez - Prosty_DG w dniu 2008-09-23 23:39:14

zuzulec, jak nie wiesz co piszesz to nie pisz, przeczytaj artykuj krzycha o regresji, potem udzielaj mądrych rad Zmieniony przez - Karol91 w dniu 2008-09-02 19:46:49 Zmieniony przez - Karol91 w dniu 2008-09-02 19:47:25

no niewiedzialem myslałem ze nic takiego sie nie stanie Zawsze chodziłem pon/sr/pt moge sie przestawic;] jak cos to silke mam otwarta od pon-soboty mam cicha nadzieje ze wybaczysz mi ten wystepek i dalej bedziesz mnie prowadzic Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-12-04 16:27:22 Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-12-04 20:37:43

[...] D-skosy -unoszenie nóg bokiem 3serie x 10 powtórzeń, bez przerw: A-niewiem jakie ciezary wyjdzie na treningu B-niewiem jakie ciezary wyjdzie na treningu C-niewiem jakie ciezary wyjdzie na treningu D-bez obciazenia Zapewne błędów nie ma Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-12-09 18:24:54 Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-12-09 18:25:33

[...] nauczyć biegać To taki dodatek dla przyjemności - coś jak ptasie mleczko I coś jeszcze, jak już tak sobie poukładam te treningi, to co z jedzeniem? Mam dwa razy po dwa razy okołotreningowe? Sorry za głupie pytania, ale wolę mieć napisane... Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-01-29 22:37:48 Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-01-29 22:40:41

[...] USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE185 67 126 1848 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 87% 97% 110% 97% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 1,9 0,8 1,6 21,3 Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-04 08:16:10 Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-04 08:16:37

http://w3.bikepics.com/pics/2008%5C02%5C23%5Cbikepics-1192989-full.jpg Ryż,kurczak,warzywa,sos Zmieniony przez - . qba . w dniu 2008-02-23 15:30:29

100 g jogurtu naturalnego, woda i twaróg to jest Normalnie robię, tłukę cyce, przyprawiam, obtaczam w roztrzepanym jaju, bułce tartej i smaże na złoto Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-11 21:00:17 Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-11 21:00:36

metodman - nie przesadzaj co mozna to mozna, ja np dbam o wątrobe i smietany nie tykam bo to kamikadze dla wątroby jesc ją nawet co 2dzien, jedz co chcesz i ile chcesz..twoj wybór Zmieniony przez - Fanatyk01 w dniu 2008-05-25 18:43:17 Zmieniony przez - Fanatyk01 w dniu 2008-05-25 18:44:11

owsiane rodynki twaróg 2 łyżki oliwy z oliwek (ja w biedronce oliwe kupuje to dobrą kupuje%-?) ) Studenskiy to twoje zdjecie w profilu ? Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-25 10:27:09 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-25 10:27:45

wlasnie widzie http://img413.imageshack.us/my.php?image=zdjcie005qd8.jpg widzisz coś Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-26 14:17:11 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-26 14:19:25

Posiłek pierwszy przed śniadaniowy anty-kacowy Śniadanie normalne. Omlet jajka + owsiane.2 ogórki małosolne .OWOCE(porzeczki truskawki i agrest) Sok pomidorowy HOME MADE z pieprzem, oliwa z oliwek . Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-06-27 11:21:17 Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-06-27 11:22:53

Przyjaciele I WROGOWIE Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-06-27 14:56:25 Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-06-27 14:56:52

Edit. biorę się za smażenie cyca. Mam patent jak usmażyć żeby było git. Gadałem z kucharzem w hotelu. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-07-21 21:26:52 Zmieniony przez - domer w dniu 2008-07-22 14:18:58

[...] kreuje wizerunek wysporowanego pakera lubie miny tych chuderlaków w lycrach jak mijam ich podczas biegania w parku ps dodam tyko ze ostatnio złamałem noge na zawodach piłem gainer bedac w gipsie i schudłem 7 kg teraz odrabiam straty Zmieniony przez - jabpol w dniu 2008-07-23 14:25:11 Zmieniony przez - jabpol w dniu 2008-07-23 14:27:43

http://img247.imageshack.us/my.php?image=p2307081442ah8.jpg Kasza gryczana+kukurydza+tunczyk+cebula+ogorek I woda mineralna na zapite:) Zmieniony przez - Jankos19 w dniu 2008-07-23 14:51:57 Zmieniony przez - Jankos19 w dniu 2008-07-23 14:52:28