2008

musisz popracować nad umiejętnością czytania, bo tam za Chiny ludowe nie ma INSULINY Zmieniony przez - Warstwa w dniu 2008-12-21 18:02:16

a czy cwiczenia na poszczegolne czesci sa dobrze dobrane? Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-11-17 11:46:38

jak masz staż 12 lat to chyba nie ten dział... a prostownika pleców ćwiczyć nie możesz? Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2008-02-09 11:43:58

[...] pozytywnie wpływa na stawy więc bądź dobrej myśli, a co do kontuzji to się oczywiście zdarzają i nie ma co się oszukiwać, to jak często zależy poniekąd od szczęścia, a żeby nie było tak pesymistycznie to wydaje mi się, że częstotliwość ich występowania nie jest większa niż w innych dyscyplinach Zmieniony przez - iza121 w dniu 2008-03-28 15:13:31

wypas, musze sprobowac bo jedzenie podobnych warzyw codziennie mnie juz meczy, a tutaj zrobiłbym sobie porcje na pare dni i mial wszystko w .... , z głowy ;) ten 'fit up' to jakis dodatek do sosów? nie chce mi sie szukac po necie Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-08 10:33:27

[...] utrzymać smukłą sylwetkę i sprawiają, że codzienna dieta jest urozmaicona i, co ważne, bardzo smaczna. Każda mieszanka zawiera błonnik przyspieszający przemianę materii oraz 1 wyróżniający ją spośród pozostałych - naturalny dodatek (roślina lecznicza) o szczególnych właściwościach." Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-08 10:45:59

pokrojona kapusta pekińska gorzknieje po 2-3 dniach przechowywania w lodówce, więc nie radzę robić zbyt wielkich ilości na zapas --- studensky - zapomniałeś podać wartości odżywczych produktu - zwłaszcza z uwzględnieniem białka z "robala" Zmieniony przez - premium w dniu 2008-10-10 11:04:36

Wytrawny smakosz i po miesiącu zje. Właśnie zrobiłem tą surówkę. Dałem knorr włoski. Wypas, SOG. Będę jadł z obiadem (karkówka + pierś z indyka + ziemniaki) Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-10-26 12:27:24

[...] musi magazynować tłuszczu. Później można pomyśleć o ucinaniu kalorii EDIT Czyli lepsza biezna czy cwiczenia typu aerobik/step? Dla stawów lepszy aerobic Na redukcje lepsza bieżnia Jeszcze lepszy jest HIIT Wybór zależy w głównej mierze, od tego jaka forma aktywności sprawia Ci przyjemność Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-03-22 17:45:43

[...] nóg zaproponowane wcześniej również mogą nie wystarczyć, proponuję chociaż raz w tygodniu zrobić porządny trening nóg na siłowni (z konkretnym ciężarem-nie bój się że nogi ci urosną, przy kobiecym układzie hormonalnym to bardzo malo prawdopodobne, a za to sobie ujędrnisz wybrane partie) Zmieniony przez - theredel w dniu 2008-03-23 15:29:45

[...] kalorii chudna. juz ludzie ci tu powytykali bledy w diecie i IMO pozmienialabym trening, no ale to zalezy od czasu itd. Na samych aerobikach tez da sie chudnac. generalnie najwazniejsza jest dieta, w dziale odchudzanie masz duzo informacji na ten temat poczytaj zacznij od ulozenia diety. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-23 20:10:04

[...] OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 1684,8 BIAŁKO 97,5 1,5 TŁUSZCZE 52 0,8 WEGLOWODANY 207 3,2 sa inne stronki lub programy gdzie moge sprawdzac ilosc tych bialek tluszczu i weglowodanow? hmm musze zakupic wage kuchenna ;] dziekuje wszystkim za tyle pomocnych rad ;] Zmieniony przez - monic_84 w dniu 2008-03-23 23:08:59

[...] produktu" automatycznie wskoczy nazwa tego produktu, kolejnym krokiem jest wpisanie ilości w gramach w kolumnie "ilość", reszta podlicza się automatycznie.... analogicznie dodajesz do każdego posiłku pożądany produkt, w ten sam sposób wszystkie dni sobie ustalasz... Zmieniony przez - theredel w dniu 2008-03-24 09:17:43

[...] efekty), a wielu ćwiczących pomija ten element treningu Aha, jakbyś była u lekarza, to może zasugeruj mu lek na rozluźnienie mięśni, najczęściej wypisują "myolastan", dośc drogi jest (20 tabletek kosztuje około 35,-), ale jesli pomoże, to na pewno przyczyną jest przykurcz mięśni Zmieniony przez - theredel w dniu 2008-03-24 09:47:44

[...] 100 gram piersi z kurczaka (do obiadu będzie tylko 100 g pozostałe) i dodatkowo z drugiego śniadania jedną kromkę pieczywa przesuń do I śniadania. A jeśli byś sie skusiła na tą odżywę co napisałem, to do dwóch posiłków po siłowni dasz po 25 gram odżywy z wodą i już masz 170 g białka/dzień Zmieniony przez - theredel w dniu 2008-03-24 20:52:53

theredeldzieki za pomoc mam nadzieje ze jak zaloze swoj temacik treningowy to nadal bedziesz mi pomagal a kg i cm bede powoli schodzily ;] zycze milego wieczorku edit: ok poprzestawiam, ale watpie ze tyle uda mi sie zjesc na sniadanko Zmieniony przez - monic_84 w dniu 2008-03-24 20:55:52

Siemka mam 14 lat i pol. Mierze 170cm. Rosne mniej wiecej tak: Pazdiernik 2008 - 160cm kwiecien 2009 - 164cm teraz - 170cm Mama 164 tata 175. Pije duzo mleka staram sie spac 8 godin dziennie trnuje kosza nie pije nie pale i marze o 185cm. Jak myslicie da rade? Jakies rady? Cwiczenia? Swoje lub kogos przyklady? Dzieki z gory i pozdrawiam

Potreningowy i śniadanie mają być największymi posiłkami w ciągu dnia. Na noc daj raczej ser półtłusty. Dołóż węgli do potreningowego. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-05-17 13:51:04

[...] one mogą zwiększyć szanse na wyjście z opresji,ale,że nigdy nie zagwarantują 100 % bezpieczeństwa.Sądzę,że gdyby o tym powiedziano przed kursem pewnie chętnych by było mało,albo w ogóle,a tak wszelkiej maści hochsztaplerzy trzepią kasę aż miło,a ludzie po kursie żyją sobie złudzeniami. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-07-26 13:44:41

http://pl.youtube.com/watch?v=h_vvI26NnwE i tak to póżniej wygłąda złudnepoczucie bezpieczeństwa jim czuje sę bardzo bezpieczny pewnie cwiczył w tej samej szkole samoobrony co ci w filmach powyrzej Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2008-07-26 14:05:39