2008

40. Od miecha cwiczone . Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-06-07 10:04:31

Umiecie czytać pisze lipiec 2008 a mamy styczeń 2011 . Poczekajcie na aktualnie zdjęcia do hu*a pana

Krzych666 Dlaczego tak sadzisz ?? Zmieniony przez - ekli w dniu 2008-06-07 11:37:15

Ponieważ zbyt dużą pracę wykonuje wtedy mięsień ramienno-promieniowy w wyniku czego zaangażowanie bicepsu znacznie maleje. Oczywiście stosowanie go raz na jakiś czas jest korzystne, ale nie wolno nim zastępować prostego gryfu - a większość osób tak robi "bo jest łatwiej". Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-06-07 12:15:46

[...] czas pozostał ci do końca cyklu treningowego- chyba ćwiczysz jakims planem Michaiła- jesli dobrze pamietam? Na prostej strasznie mnie nadgarski bolały czasami- wiele zależy w tej materii rowniez od uchwytu, przy jakim odczuwales dolegliwości i w jakim punkcie ruchu...? ps. ...i edytuj posty! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-07 17:53:09

[...] małej sali Szkoły Podstawowej nr 8 , ul.Grottgera 10 a w Słupsku . Treningi : wtorki godz. 17.30 i czwartki godz. 17.00 ZAPISY I PIERWSZY TRENING PO WAKACJACH - 9 września 2008 r. ZAINTERESOWANIE DUŻE - odbieramy bardzo dużo telefonów i e-mail . Strona internetowa ASHIHARA KARATE SŁUPSK : [...]

[...] dwóch nicków to znaczy "Ashihara" i "Robert11" to przynajmniej zmien styl pisania pod jednym nickiem,bo nawet ślepy pozna ze to pisze jedna i ta sama osoba. W Słupsku jest dobra szkoła Muay Thai {taj boksing}, ale najlepszym klubem jest klub kick-boksingu i karate Shogun Zmieniony przez - Mirek.M w dniu 2008-09-25 22:48:34

Mistrzostwa Europy Kyokushin BudoKai - Berlin 31.05.-01.06.2008 r. REPREZENTACJA POLSKI ASHIHARA KARATE : od lewej Sempai Bogumiła Wicher - Darłowo , trener Sensei Dariusz Winiarski - Darłowo i Sempai Bartosz Fieducik - Słupsk Zdjęcie archiwum POAK www.ashihara-karate.afr.pl

[...] dietę, bo twoja to katastrofa. Szykujesz sobie tylko spowolnienie metabolizmu, a potem efekt jojo. 1200 kcal twój organizm potrzebuje na podstawowe procesy życiowe, a reszta? Trening 2-3 razy w tygodniu wystarczy jesli dobrze ten czas wykorzystasz tzn nie tylko na bieżnię i takie tam... Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-11-13 13:27:05

[...] porcja warzyw z patelni pokruszoną fetą, troszkę brązowego ryżu Posiłek 5: Papryka faszerowana mięsem z indyka, ryżem i grzybami Na pozostałe posiłki: biały ser, tuńczyk itp... Wyrzuciłam gorące kubki i inne bezwartościowe rzeczy. Mam nadzieję, że teraz trochę lepiej :) Jeszcze raz dziękuję:) Zmieniony przez - manga24 w dniu 2008-11-18 10:41:54

. Zmieniony przez - nicknick2 w dniu 2008-12-18 14:31:39

I to wszystko ;? Jak na 14 lat to widze ze jest dobrze Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-06-20 20:41:07

a co sie dziwisz? moj qmpel zaczynal od 3 podstawowki WOW jak mozna cwiczyc w takim wieku? ja nie wiedzialem co to jest biceps do 2 gimnazjum nie mowiac o no i na 14 lat to ladnie Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-06-20 21:05:55

a mozna poznac twoj plan treningowy bo jestem ciekaw jak wyglada? edit kris zgadzam sie w tym wieku sie powinno kopac pilke z kolegami na podworku Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2008-06-20 22:18:29

nie mamy tu oceniac ani tego czy chlopak jeszcze urosnie ani dyskutowac o dobrym wieku na rozpoczecie przygody z silownia. Tu ocenia sie sylwetke i powiem ze jak na 14 lat to respect w chooj. Sylwetka na duzy + Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-20 22:20:51

Pompki:70 Drążek:25 60m: 8.1 na 100 i 400 nie biegam a na 1200m: 4.20 Zmieniony przez - bialymac w dniu 2008-06-20 22:44:18

ale gdzie wystrzeliles?? bo na tym zdjeciu z profilu to ci powiem ze jakos tego wystrzalu nie widac (chociaz ramiona fajnie sie prezentuja), autor jelsi dalej bedzie sie rozwijal w twoim wieku bedzie wygladal duzo lepiej , taka prawda Zmieniony przez - kris141 w dniu 2008-06-20 23:41:16

Ostatni raz ważyłem się ok. 2 tygodnie temu. Jeśli chodzi o obwód bica to jest tak ok. 35,5-36. Po treningu wychodzi nawet do 37. 104 na klate to jest mój życiowy rekord który pobiłem ok.miesiąc temu. Zmieniony przez - bialymac w dniu 2008-06-21 07:43:51

Dobrze! Zmieniony przez - rumus w dniu 2008-06-21 09:25:58

Mi się osobiscie nie podoba sylwetka. 104 na kalte ... zrób filmik jak wyciskasz. pozdr Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-06-21 10:34:01