2008

Mi też bym nie poszło ale grałem w 2008

to co ja mam powiedzieć udo X 2008 49-51 --> III 2010 65cm Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-03-13 08:14:26

. Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-05-31 13:08:54 Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-05-31 13:10:30

[...] jakosc treningu i dzieki lepiej wykonywaniom powtorzen itp osiagniesz cos wiecej. Poza tym fajna pompka :P 4. Nie ma co zjehcac. 5. Nie bierz glutaminy. Bierz 6-8 przed trenigniem i looz. Skoro jest dieta to gainery itp sa zbedne :) Zmieniony przez - Crespinho w dniu 2008-12-28 13:26:22 Zmieniony przez - Crespinho w dniu 2008-12-28 13:27:39

ale mi chodzi o zmniejszenie tkanki tluszczowej. A po drugie przez wakacje chce miec szesciopak i porzadna rzezbe, a po wakacjach na masie poleciec Prosze o pomoc :) Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-21 13:26:48 Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-21 17:14:29

Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-10-17 15:45:39 Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-10-17 16:49:06

[...] w tył w leżeniu na brzuchu Jeżeli nie wiesz jak wykonywać to w podwieszonym arcie dla Średnio-Zaawansowanych jest instrukcja wraz z zdjęciami A, i jeszcze Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia, ale to jak masz jakąś sztangielkę/hantle Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-07-09 10:09:04 Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-07-09 10:09:50

[...] 10,10,10 IV DZIEŃ - BARY + KAPTURY 1. Wyciskanie sztangielek 12,10, 10,8 2. Unoszenie ramion na boki z hantlami siedząc 10,10,10 3. Podciąganie sztangi bo brody 10,10,10 4. Wznosy w opadzie tułowia 10,10,10 Kaptury: 1. Szrugsy na maszynie Smitha 4s 2 # Ten mi sie najbardziej podoba. Zmieniony przez - masterccc w dniu 2008-08-18 08:21:34

Przy okazji Obli skoro tu jesteś usuń mojego posta w Dzienniku Bahama bo chłopak chce edytować. Alexxa będę zaglądał Zmieniony przez - LordTorez8 w dniu 2008-04-16 12:55:43

[...] (mówiąc to pokazujesz swoją wielką klatę) albo jak ci prysznic ktoś zajmie to też podchodzisz i mówisz *******(pipipi) mi stąd bo teraz ja się kąpię można by słownik tego żargonu pakerowego napisać ale ja neistety nie mam czasu ok nie spamujmy, bo się nam blondyna wcurwi a Obluś banany da. Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-04-16 15:27:24

Nie macie wcale litości dla mojego brzucha, wcale Alexxa, soga łap o ile wleci, za ten spam Edit, nie wchodzi... Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-16 15:32:50

Przez sen to ja...tylko lanatykowłam Madu a latem po tej komedii jak wyskoczysz to wszyscy tak Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-04-16 15:51:03

Hej. Będę śledził. Dzisiaj miałem po raz pierwszy problem z tuńczykiem. Myślełem, że se w łeb strzelę. Prawie dwa lata smakował, a teraz nagle przestał. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-04-16 17:41:30

[...] przyciagamy je do klatki a ręce leżą na podłodze? 3. lezymy na boku kolana zgiete, przyciagamy kolano do lokcia 4. rowerek tylko na jednym boku?Łokieć przy głowie? 5. brzuszki ze zgietymi nogami 6. brzuszki z nogami zgietymi jak zaba i polozonymi na boki no i w standardzie: rączki na podłodze? Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-04-16 18:44:31

No to już mam mega motywację...ale i dużo pracy przed sobą!Jestem wymagająca A tak poza tym, Patka Ty to wymiatasz. Zresztą co ja tam piszę, skoro to oczywiste Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-04-16 21:07:52

[...] cos robie wiec kupuje je namietnie od wielu lat. Pomysl ze zwiekszaniem ilosci jest oczywiscie wziety z ksiazki (choc zadna nowosc) i jak dla mnie jest to rewelacja. A treningi sa troche ksiazkowe troche moje, lubie kompilować PS Patka biore cie na mojego specjaliste do promocji wizerunku Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-04-16 22:17:42

Ja podobnie Obli, zwłaszcza ostanio o t.siłowym. Bo jak coś robić to z sensem. Teraz czekam na atlas Delavier'a, jak przypadkowo napotkasz jakiś tytuł dla mnie, daj znaka Wypożyczę lub kupięBo chyba w tej dziedzinie mam największe braki. A co do Patki, to wie co dobre! Anniczek nie przesadzaj Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-04-16 22:19:46

[...] bo moim zdaniem masz duzo lepsza sylwetke od mojej(ktora jest przecietna, popatrz na Obli chociazbyjest co komplementowac.) Nie wiem , do jakiej dążysz, ale biorącc pod to jaka jestes szczuplutka i Redukcje, bo tak wyczytalam, to powiem, abys nie przesadzila. Bede w pogotowiu, jakby cos Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-17 00:21:04

[...] ruchy dla odwagi zawsze mozna ze szczotka. Taki przeglad techniki na sucho. gadany opis przysiadu : http://www.youtube.com/watch?v=dbxxs1PErLQ&feature=related I po prostu przysiad http://www.youtube.com/watch?v=IypDBZjc69c&feature=related Ps dla niektorych olimpijska juz jest ciezka Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-04-17 14:56:39

Nie no teraz to już tyle ciekawych rzeczy się dowiedziałam, to naprawdę dla mnie cenne infoMiotełka pójdzie w ruch! Dla całej wesołej trójki za dzisiejsze i wcześniejsze rady SOG-i Dla kobietek nie weszły, przy następnej okazji. Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-04-17 15:10:42