iż iż iż iż a

Wszystkim zastanawiającym się jak Machida skomentuje teksty Seagala polecam obejrzeć galę z wywiadami po walce - Machida wyraźnie wymienił swego ojca oraz Seagala. To po pierwsze. Po drugie: Aldo, który był wyraźnie sponiewierany zbijaniem. Rogan czy Goldberg podczas walki wspomniał, że po tej konferencji mistrzów Aldo musiał wcześniej odejść ze [...]

8 stycznia TRENING NÓG I TRICA: 1. Przysiad 12/10/8/7/6 2. Uginanie nóg w leżeniu 12/10/9/8 3. Wspięcia na palce 5x 12 1. Francuz ze sztangą łamana w staniu 5 x 12 2. Francuz ze sztangą na płaskiej 12/12/10/8/6 KOmentarz: Trening nie był zbytnio ciężki nie znaczy to, że sie opierdzielałem tylko o to, że miałem sporo sił na całym treningu. [...]

ilość powtórzeń, natomiast widzę dużo początkujących ludzi którzy robią po XXX powtórzeń i nie mają ani siły ani sylwetki. " Tekst dobry jako propaganda dla początkujących," Sorry, a do kogo są moje wypowiedzi odnośnie tego treningu kierowane? Większa wiedza przychodzi z czasem tak samo jak ciężary czy sylwetka, wtedy trzeba użyć innych środków - [...]

siad 22/100 4x5 0 10x 20 5x 55 70 3x 85 5x 95 105 115 5x 125 ( taki bonus /-)_ ) https://www.youtube.com/watch?v=zbWrTD7eVIE 5x5 90 jedziemy na płasko , 2cm niżej i już problem żeby z racka ściągnąć }:-( https://www.youtube.com/watch?v=m6vyWt5Eb0U lawka hantle 10x 5 10 15 20 25 irytujące jest to ,ze mimo iz nie jest ciężko prawy lokiec ucieka [...]

NO-XS™ to specjalnie opracowana i opatentowana formuła składająca się z: alfa-ketoglutaranu argininy (A-AKG) oraz keto-izokapronianu argininy (A-KIC). Połączenie tych dwóch związków w efekcie owocuje wzmocnieniem efektu "napompowania" mięśnia. Oba doskonale radzą sobie z rozproszeniem tlenku azotu (NO) w Twoim organizmie. [...]

Test - A - Boost 60 kaps 119zl Test - A - Boost 120 kaps 199zl TEST A BOOST™ To doskonałe połączenie naturalnych składników wpływających na podniesienie poziomu testosteronu w organizmie sportowca. Synergistyczne działanie substancji aktywnych potęguje końcowy efekt. Dzięki TEST-A-BOOST™ poczujesz przypływ mocy oraz siły [...]

Mam chwilke, wiec podziele sie z wami jeszcze jedna refleksja, ale nie myslcie sobie "dziadki", ze sam bede ciagnal tego posta do konca!!! Otorz, zastanawialem sie jaka role spelnia forum? I nie tylko forum - mam na mysli rowniez mnogosc na rynku czasopism kulturystycznych, kaset video, ksiazek, innych periodykow w tym temacie, sklepow [...]

Przyjmujący Jadaru Radom Sirianis Hernandez został zawieszony w prawach zawodnika za stosowanie dopingu. Jak podaje oficjalna strona Jadaru Radom, kubański przyjmujący został zawieszony w prawach zawodnika po tym jak Zakład badań Antydopingowych Instytutu Sportu w Warszawie wykrył u zawodnika obecność pseudoefydryny. W związku z powyższym, dnia [...]

Heh... sorry ludzie że się wtrącam, ale jestem chyba jedyną osobą widzącą że ta kłótnia nic wam nie da. Wręcz przeciwnie-tylko nadpsuje i tak nie idealne już stosunki. W tym momencie nie ważne jest kto ma racje, a kto nie, bo każda ze stron trwa przy swoim subiektywnym stanowisku i nikt nikomu racji nie udowodni. Nie twierdzę że macie się kochać i [...]

Oczywiscie ze to ma dobre przeslanie, mimo iz Ci to je sla sa hipokrytami, ale co maja powiedziec ze biora i co? w jakim celu? aby jeden z drugim to wzial?zeby jeden z drugim skleslil diete i suple i ciezki trening na samym poczatku? Starzy wyjadacze wiedza jaka jest prawda i tyle, po co sie klocic, przeciez taki phil nie mowi tylko do Nas a do [...]

nie zdążyłem edytować Aha jeszcze jedno, ostatnie. Właśnie nie o to chodzi - moim zdaniem, dowody na instnienie szatana są dowodami na instnienie Boga, ludzie którzy tak czczą diabła Bogiem gardzą. No właśnie, gardzą, czyli w zasadzie też wiedzą że jest. Czyż to nie głupota i ironia, świadomie wybierać zło dla siebie? Wytłumacz mi to, bo tego [...]

Żeby nie było, nie mówię iż Nick walczył idealnie czy coś takie, moim zdaniem przy taktyce jaką obrał Condit, Diaz powinien zejść do parteru. Owszem nie dostosował się do przeciwnika, ale walczył tak jak zawsze to robi, a Carlos nie. Walka z kontry nie jest tym co standardowo widzimy w walkach NBK, prawda? Ja rozumiem, że nie byłoby się co czepiać [...]

a tam od razu ode mnie :-D po prostu Gugcio tak z 11-12 lat temu prowadził na forum kilka tematów testowych , wtedy jeszcze nie było prawie w ogóle popularnych obecnie blogów, tylko dział 'suple - testy' tętnił życiem na całego, do tego był On bardzo aktywnym działaczem spamu w suplach, który bił rekordy wyświetleń :-D stare ,świetne forumowe [...]

Z tym, że mówie iż jest on tak duży z powodu własnie wypchania, bo nadal fałdka jak mierze jest praktycznie taka sama, a bf oscyluje w granicach 12,5-13%.

Witam. Od połowy sierpnia ćwiczę na siłowni w celu odchudzania czyli redukcja tkanki tłuszczowej. Działałem na zasadzie że 3x w tygodniu siłownia + cardio po ćwiczeniach siłowy a w dni nietreningowe aeroby czyli biegi. Ze 111,850gr jestem obecnie na wadze 95,550g :). Jako iż zbliża się zima i dosyć nieprzyjemna pogoda, to chciałem jakoś zastąpić [...]

Witam. Od połowy sierpnia ćwiczę na siłowni w celu odchudzania czyli redukcja tkanki tłuszczowej. Działałem na zasadzie że 3x w tygodniu siłownia + cardio po ćwiczeniach siłowy a w dni nietreningowe aeroby czyli biegi. Ze 111,850gr jestem obecnie na wadze 95,550g :). Jako iż zbliża się zima i dosyć nieprzyjemna pogoda, to chciałem jakoś zastąpić [...]

Witam panowie mam pytanie.Po każdym treningu na drugi dzień nie czuje żadnych zakwasów i nic mnie nie boli , mimo iż wcześniejszego dnia na treningu dałem z siebie wszystko a na drugi dzień nic mnie nie boli.Czy to dobrze , czy zle.Proszę o pomoc. Mam dokładnie to samo. Czasami ćwiczę od omdlenia mięśni i na drugi dzień ledwo co czuje żebym [...]

Witam panowie mam pytanie.Po każdym treningu na drugi dzień nie czuje żadnych zakwasów i nic mnie nie boli , mimo iż wcześniejszego dnia na treningu dałem z siebie wszystko a na drugi dzień nic mnie nie boli.Czy to dobrze , czy zle.Proszę o pomoc. Mam dokładnie to samo. Czasami ćwiczę od omdlenia mięśni i na drugi dzień ledwo co czuje żebym [...]

Kontuzja powoli mi mija po pół roku bez żadnych wyciskań, chciałbym powoli zacząć przyzwyczajać układ nerwowy i mięśnie do ruchu wyciskania, z uwagi na strach przed nawrotem kontuzji zaczne pewnie od samego gryfu i z treningu na trening powiedzmy 10kg, z tym że wykonuje teraz FBW i na klatke idą poręcze a nie chciałbym ich zastpować 4 seriami na [...]

Bjj: a) uczy walczyc we kazdej sytuacji, czy to w stójce, czy w parterze b) uczy walki w zwarciu c) uczy jak się bronić przed ściągnięciami na ziemię d) jeśli się nie uda to uczy jak na tej ziemi skończyć przeciwnika dzwignią czy duszeniem, albo jak po prostu go przekręcic i uciec e) uczy jak walczyć na plecach f) opiewra się na technice a [...]