iż iż iż iż a

DZIEŃ 13 Poniedziałek - Treningowy Dzisiaj na 9 do szkoły, więc wstałem 9:40. Porcja Storma z chela-mag potem śniadanie + garlicin + sylimaron. Koło 10-11 w szkole placek + orzechy i nasiona + jabłko. W domu drzemka (fajna drzemka bo aż 2 h :/) potem przedtreningowy + żeń-szeń + chela-calcium + wita-min a za 15 minut 3 kaps arthreo-free. *** [...]

napisalem ankiete mniej wiecej w wczesniejszej wypowiedzi choc mysle iz jest to zbedne, wiesz odzywki polecil mi trener i powiedzial ze w zupelnosci wystarcza na poczatek,mieszkam w niemczech wakacje mam do 14 sierpnia rentier a wiec niezdaze w nie pocwiczyc ... niewiedzialem czy jestem zaawansowany czy nie ale mam staz dwa lata wiec wszedlem [...]

Witam. Jeśli mogę dodać coś od siebie to mam taki sposób na brak apetytu. Może nie zawsze działa ale raczej na nim bazuję. Bo z jadzeniem jest tak że nie jest tak iż jeśli zachce ci się jeść to dopiero wtedy musisz sięgać po żarcie. Ogólnie jest tak w moim przynajmniej przypadku że jak z biedą zjem pierwszy posiłek w ciągu dnia to z początku mrawi [...]

Apropo widzę, że jedna/dwie nudniejsze walki GSP i już się pojawia grono hejterów tak samo było po walce A. Silva vs Leites a jak już wygrał z Griffinem to nagle wszyscy go kochali. Ja uważam nadal, że GSP jest wspaniały mimo iż trochę przynudza. Weźmie się za hard training i znów będzie zamiatał w ciekawszym stylu. Zmieniony przez - bulletskat w [...]

Zesrałbyś sie jak bys nie odpisał..prawda?? Naprawde już nawet nie jest zabawne to że na forum mamy zalew takich gości,ironiczne jest to że z reguły w takim temaci nie do******li sie chłopak "z życia wziety" tylko zawsze jakiś Czesiek.. Niehce mi się śledzić twojej histori wkładu w forum,ale wnioskuje z wypowiedzi iż jesteś nastepnym [...]

Hej. Mam pytanie o deficyt kaloryczny na redukcji. Na forum często można znaleźć iż optymalny, czyli taki żeby być w miarę pewny, że traci się prawie sam tłuszcz (np przy suplementacji BCAA) to taki 300-500 kcal. Ale czy nie jest tak , że dla osoby z załóżmy 5% bf a dla osoby z 20%bf ten optymalny deficyt będzie różny? Znalazłem na forum artykuł, [...]

Hej. Mam pytanie o deficyt kaloryczny na redukcji. Na forum często można znaleźć iż optymalny, czyli taki żeby być w miarę pewny, że traci się prawie sam tłuszcz (np przy suplementacji BCAA) to taki 300-500 kcal. Ale czy nie jest tak , że dla osoby z załóżmy 5% bf a dla osoby z 20%bf ten optymalny deficyt będzie różny? Znalazłem na forum artykuł, [...]

ZUZANA KULA BRĄZOWĄ MEDALISTKĄ MISTRZOSTW EUROPY W TRÓJBOJU SIŁOWYM KLASYCZNYM Dzięki naszej interwencji podczas zawodów tuż po zakończeniu startów II grupy martwego ciagu, ale przed dekoracją oraz władz PZKFiTS już oficjalnie można powiedzieć iż brązową medalistką Mistrzostw Europy w Trójboju Siłowym Klasycznym została Zuzanna Kula wraz z [...]

bo do niczego Ci sie nie przydzadzą -czytaj: nic wiecej dzieki nim nie uzyskasz, a wydasz kase za którą mozesz miec sporo kg miesa, czy innego jedzenia - pomysl co wazniejsze six star creatine - ja wiem iz ona zawiera wegle itd, co dalej nie zmienia faktu ,iz w ogolnym rozrachunku niewiele Ci to da, po treningu to masz zjesc dobry posilek [...]

Jak dla mnie plan jest bardzo rozdrobiony. Moim zdaniem plan nie jest dla ciebie, nie jesteś w stanie go wykorzystać w pełni bo twój poziom wytrenowania jest niski. Duża różnica ciężaru między przysiadem i mc co też nie jest korzystne i trzeba to poprawić bo w dłuższej perspektywie może to doprowadzić do jakiejś kontuzji. Jeżeli masz 4 dni [...]

Był sobie facet, który dbał o swoje ciało. Pewnego razu stanął przed lustrem, rozebrał się i zaczął podziwiać swe ciało. Ze zdziwieniem stwierdził jednak, iż wszystko jest pięknie opalone oprócz jego członka! Nie podobało mu się to, wiec postanowił cos z tym zrobić. Poszedł na plażę, rozebrał się i zasypał cale swe ciało, zostawiając członka [...]

Miałam na myśli, że wyższy niż te 15 z kawałeczkiem - a no to nie zaskoczyłem... W tej kwestii trudno mi się wypowiedzieć, natomiast dodam, że pojawiały się głosy iż maszyna zawyża bf ;-) oczywiscie dane z takich urządzeń zawsze nalezy traktowac jako orientacyjne, bo bioimpedancja to nie jest szczere złoto niestety. Czy tak czy siak, jak [...]

Nieee, Dudek pisze żeby robić po kolei ćwiczenia, najpierw całe A1 potem A2. Jak już nie dasz rady robić więcej niż 4 to bym odpuścił resztę serii. Odpuścił bym też aeroby. Prawdopodobnie po treningach Shodgun ze spaniem możesz się pożegnać Ogólnie to szczerze ci powiem że obawiam się iż możesz na tym przetrenować za szybko. Ludzie którzy to [...]

14.11.2015 Klata, plecy dzisiaj pięknie weszły widać pompe :D A bic/tric jeszcze mnie trzyma, także petardy :D Nogi z czwartku do dzisiaj z zakwasami, więc trening był dobry :D 1.4/4/4/4 2.4/4/4/4 3.7/7/7/7 4.4/4/4/4 5.9/9/9/9 Po dzisiejszym treningu stwierdzam iż do ćwiczenia nr. 2/3/4/5 dodaję po 1 powtórzeniu, a pompki w staniu na rękach [...]

Ta, podając przykład Bobka po prostu sprawiłeś iż nie mam więcej argumentów popierających moją tezę ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu [...]

wrzucam cały opis, z SS Trening A 1. Wykroki Jest to ćwiczenie angażujące większość mięsni dolnej partii ciała, najlepiej jednak kształtuje mięsnie ud i posladków. Stań wyprostowany z rękami opuszczonymi wzdłuż tułowia. Wykonaj wykrok naprzód prawą nogą, a następnie obniż lewe kolano niemal do podłogi. Zwróć uwage aby być całkowicie wyprostowanym [...]

myślę iż Kleszczele nie należą do zbyt dużych miasteczek ,by był problem ze znalezieniem Twojej osoby, musisz być świadomy tego iż informacja o popełnieniu przestępstwa powędruje też np. do Twojej obecnej szkoły w Bielsku Podlaskim dane adresowe zgadzają się z naszymi, które posiadamy kolego łukaszu, masz 18 lat a już takie wały strzelasz, tak czy [...]

opakowania nie są ani trochę prześwitujace. Po tygodniu stosowania moje obserwacje to takie iż przy słabym odżywianiu okres przedswiąteczny siło podskoczyła nie kosmicznie lecz idzie w górę, sylwetka jakby trochę inaczej wyglądała lecz zmiany w wadze nie ma jednego dnia miałem -0,5 kg. do tego żyły wychodzą na całych rekach. przez pierwsze kilka [...]

ja zaczelem niedawno mase i musze przyznac iz treningi 3 razy w tyg. to dla mnie osobiscie za malo, chodzi mi o to ze po prostu czuje sie jakbym malo cwiczyl bo co to jest 3 razy w tyg. diete mam, cwiczenia tez mam i cwicze jak narazie te 3 razy na tydzien ale czy nie za malo, jakbym zwiekszyl treningi do 4 razy co wy na to? jakie by byly efekty? [...]

mnie po tych 12 juz na drugi dzien bolalo ale spoko, sprobuje dodac. dostosuj obciazenie na te 16-18 powtorzen zeby tyle bylo optymalnie , nastepnie stopniowo bedziesz zwiekszac Ale ja generalnie kiedys duzo cwiczylam na talie i brzuch bo bylam taka madra, ze mi sie wydawalo, iz od tego schudne na brzuchu efektem bylo i jest powiekszenie [...]