Nie wiem, czy to Cię pocieszy, ale ja za młodu ciągle miałem wrażenie, że nie mam lewego bicepsa. Prawy biceps mimo iż był niewielki(prawa 32, 5 cm, lewa 31,5, ale wizualna różnica ogromna), to jednak przy napięciu był wyraźnie widoczny, a jak napiąłem lewą rękę, to nic nie było widać. Na dzień dzisiejszy dzięki siłowni już wyraźnie widać lewy [...]
nie da się 4kgw miesiąc a da się 13? szanowany kolego, prosze traktować nas poważnie. nie mam zamiaru odstawiac tutaj katechezy ale szybki spadek wagi nieuchronnieproawdzi doszybkiego jej wzrostu, poza tym szybki spadek = duza strata mięsni, szybki wzrost - duży zysk tłuszczu, tracąc 13 kilo wciagu miesiac i w racajac do tej samej wagi którą [...]
cykl trwał 7tyg i pare dni, 2x male cp? a moze duzy co wyjdzie taniej? jako iz u mnei z kasa srednio ;/ cenowo lepiej kupic 2 male czy duzy? ponoc duzy starcza na cykl? moge sie mylic.... pzodrawiam wszystkich
"Może rzeczywiście macie racje z tym ćwiczeniem" - Mamy, zacznij ćwiczyć. Jak zobaczysz pierwsze efekty (a przyjdą szybko zważając na to, iż to będzie Twój pierwszy kontakt z wysiłkiem tego typu) to Cię to wciągnie.
Weź poprawkę jedynie na to iż jak napisałem są to odczucia i lista na ten czas gdy je jadłem a jak wiadomo producenci lubią mieszać w składzie bez naszej wiedzy. Szczególnie niepewne są tu właśnie takie typowe mózgoj**y na geranium. Co do sawa na pewno będzie ok
A wiec lance , jak widzisz rady udzielił Ci jakiś nerwowy dzieciak , który nie potrafi jej uzasadnić ani nawet nawiązać polemiki , post jest doskonałym przykładem tego iż nie należy wszystkiego tu "brać do serca". Może nawet podwiesze na jakiś czas:)))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie [...]
dziękuję własnie jadę na such ostro dopiero jakies 3 miecy temu skosztowałem gainera 3 kg i wczesniej 250 gram kretki a tak t osusza non-stop:) po części z kasy po części , iż chcę na zimę cos walnąć jakieś kretki itp bo myślę , że beą większe efekty w zime niż w lato....
Michaile , sorka bom nie chciał Cie "zranić" :), ale myślałem że przy wszystkich ćwiczeniach na trice prostuje się ręce i napina się mocno "trójgłowego", a Ty piszesz że przed zablokowaniem w stawach łokciowych trzeba zatrzymać ruch i wtedy napiąć? jeśli tak to czy robi się tak przy wszystkich ćwiczeniach na tric czy tylko przy [...]
Dla ścisłości Mr coach z Twojego pierwszego zdania można wysnuć wniosek, że obsługa może pomóc w zdjęciu sztangi ze stojaków również na przysiadach Zapomniałeś chyba zaznaczyć iż pomoc obsługi jest możliwa w siadach tylko podczas odkładania sztangi, a podczas zabierania jej przed wykonaniem przysiadu - zabroniona - zawodnik musi sam ją zdjąc ze [...]
zapewne dlatego iż trening ma intensywny, bilans ujemny a tzw szybkie wegle moga powodowac rekacje: silna odpowiedz glukozowa -> skok insulinowy -> spadek poziomu glukozy wywolany insuliną z jednej i szybkim odcięciem od źródeł pokarmowych z drugiej strony. dlatego jesli ktokolwiek stosuje same weglowodany po treningu 9czy to carbo, czy ryż [...]
Choćbyś nie wiem jak mocno obciążał kręgosłup, to urośniesz. To ile urośniesz masz zapisane w genach, ćwiczenia na siłowni mogą jedynie nieznacznie to zmienić. Ja zacząłem ćwiczyć gdy miałem niecałe 13 lat i nagle zacząłem szybciej rosnąć, bo przecież ćwiczenia pobudzają wydzielanie hormonu wzrostu. Więc od ćwiczeń na siłowni zazwyczaj się rośnie [...]
a i jescze dobrą diete tez koledzy z forum mogli byscie mi rozpisac:) tak samo jak mam brac kreatyne i i czy brac ja z dekstroza . pozdrawiam i z gory dziekuje. dobrze wrzuce stary trening jaki mialem ostatnio tylko znajde rozpiske dodam iz byl on dzielony.
Niedawno w radiu slyszalem iz wiekszosc ludzi stara sie jesc dietetycznie/zdrowo w ciagu tygodnia a w weekendy pizza,frytki,burgery,kebaby itd...itp.. Ponoc taki sposob odzywiania ogromnie przeciaza serce i prowadzi do zawalow.
na siłę kopnięcia skłąda się wszystko :) żadne odkrycie. Musisz mieć do perfekcji opanowaną technikę. przy okrężnym kopnięciu na wysokości pasa i powyżej pamiętaj o ustawianiu tylenj stopy równolegle do lini ciała (wtedy ciało jest stabileniejsze, dzięki czemu kopnięcie jest silniejsze). Uważam także ,że ważnym aspektem jest rozciągnięcie. Jeżeli [...]
Ttomek - patrząc na Twoją wypowiedź stosunkowo łatwo dojsć do wniosku, że otwarcie deklarujesz, iż chcesz zabrać się za czynność w kwestii której wiedzę masz raczej niepełną. Co innego eksperymentować na samym sobie, a co innego na osobie trzeciej. Jesli nie czujesz się swobodnie w danym temacie, to wiedz, że zamiast komuś pomóc - możesz [...]
ja tez bym wybral te dwie kreatyny obie stosowalem sci tec ok 1,5 w lapce reszty ci nie podam bo to bylo dawno a zeszyt z osiagami i wymiarami mam w 2 domu (tym prawdziwym) nutrenda mialem przed wakacjami i mimo iz popieprzylem cykl (odchudzalem sie troche itd itp ) to osiagnalem rekordowe 40 i spadki przez wakacje (imprezowe bardzo z treningiem [...]
Mimo iz moja wiedza na ten temat i tak jest stosunkowo nikla, zgadzam sie. A na zakonczenie powiem tak- urząd imigracyjny powinien wziać sie wreszcie do pracy! "W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle eksperta parę"
Miałem na myśli to iż wykonując to ćwiczenie odczuwam ból JEDYNIE na brzuchu, nie zaś innych częściach ciała. Jako osoba ze skromnym stażem treningowym odczuwam przy tych ćwiczeniach nie mniejszy ból niż przy np. brzuszkach. A może ktoś powie ile razy powinienem wykonywać to ćwiczenie w ciągu dnia i po ile powtórzeń. Mam 180cm wzrostu ważę jakieś [...]
No to "posmaperuj" trochę z nami . Opowiedz jak było, itp . U nas po staremu: Rafał skubie kurczaki, ja robię testy, a dzi szuka formy w fast-foodach. Jedyna odmiana to fakt, iż Paula w obwodzie bicepsa dogania RaBe. No, ale TU nie miejsce na spamowanie.
A co myślicie o Vitargo od Swecarb AB w porównaniu do zwykłego vitargo? Warte dopłaty? Ile powinno się węgli dostarczać podczas 3h wysiłku wytrzymałościowego? Proszę pamiętać, iż moim celem jest teraz redukcja.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
