iż iż iż iż a

no mam zamiar codziennie rano na rowerze jezdzic tak po 30min. 2x w tyg na aerobik chodze. 2/3x w tyg bede biegac tak 30/40 min. Jesc bede normalnie (4/5 posilkow dziennie, brak slodyczy i wysokokalorycznych dan, do 1200kcal). Wiec mysle, iz dam rade ;) Poza tym robie A6W na brzuch, jakies cwiczonka na plecy, przysiady, a i mysle o tych [...]

Nie ma żadnych przesłanek naukowych świadczących o tym, że takie rozwiązanie ma jakiekolwiek plusy. Będziesz poprawiał jedynie wytrzymałośc, a powinieneś starać się podtrzymać siłę, gdyż dzięki temu organizm nie będzie pozbywał się masy mięśniowej (w wielkim uproszczeniu). Także logiczny wydaje się wniosek, iż korzystniej trenować w zakresie rzędu [...]

Probowalem wam obu dac SOG'i, ale tylko przyznalo BigBossowi, nie jestem pelnoprawnym uzytkownikiem czy cos takiego, w najblizszym czasie postaram sie uregulowac naleznosc s.m.p.a. Wiec do rzeczy: TheBigBoss ja to wszystko rozumiem, wydaje mi sie ze duzo wiem na temat odzywiania, lecz jestem ciekaw czy w takiej sytuacji (bedac ektomorfikiem) [...]

Jeśli zawodnik na początku roku nie ma jeszcze przynależności klubowej ani opłaconej składki , to spokojnie może startować na zawodach innej federacji...pomimo iż w poprzednim roku miał wykupioną licencję PZKFiTS. Przykład: Kowalski startował w MP PZKFiTS w tamtym roku ,a teraz chce wystartować na ME WUAP w czerwcu . Ponieważ jeszcze w tym roku [...]

Jeśli zawodnik na początku roku nie ma jeszcze przynależności klubowej ani opłaconej składki , to spokojnie może startować na zawodach innej federacji...pomimo iż w poprzednim roku miał wykupioną licencję PZKFiTS. Przykład: Kowalski startował w MP PZKFiTS w tamtym roku ,a teraz chce wystartować na ME WUAP w czerwcu . Ponieważ jeszcze w tym roku [...]

wy******laj juz tego forum sezonowcu, za ten dzial powinno sie placic zeby przypadkowi ludzi nie mieli z nim stycznosci.To co sie dzieje jest po prostu przykre i smutne.Domyslam się iż moderatorzy srają na to bo wiedzą jaki okres sie zaczął. i tak a propos "Ja nie koksze jak Wy od urodzenia więc nie wiem co ijak ;/" (zdanie nie mające [...]

Witam, OD razu powiem, że prace wygranego można obejrzeć na naszym Kanale Hi Tec Nutrition na YOU TUBE : http://www.youtube.com/user/HiTecNutrition#p/a/u/0/0eKHyqDEREw Trochę czasu pożarło czytanie Waszych Prac. i po naradzie z Kamilem zdecydowaliśmy że Wygrywa Praca w której wkład pracy jest bardzo duży WYGRYWA : remik664 Miał 1 błąd, ale [...]

pinecone85 to może się gdzieś na deptaku mijaliśmy ... Cahir no a jak tu być w chorwacji i nie uwalić się Rakiją ... pierwszy kieliszek poszedł do połowy i było natychmiastowe uderzenie gorąca ... pomyślieliśmy : - ho ho nie ma żartów, pijemy z wodą poszło kilka szklanek i po mocnym uwaleniu postanowiliśmy z kolesiem wyeliminować wodę z tego [...]

przed pracą to musiał bym o 4 rano na siłownie chodzić. Co do sezonowców to nie zauważyłem iż aż tak dużo, po prostu na tej siłowni jest grupa osób które co ich spotkam albo robią klatę i zajmują 3 -4 maszyny bo w super seriach z plecami walą albo zajmują skośne ławeczki. Jak jestem następny albo 2 w kolejce to spoko - 20 minut poczekam ale jak [...]

Kupne jogurty generalnie odradzamy, bo mimo tego iż są "naturalne" to zawierają zwykle cukry proste oraz jakieś zagęstniki, a jogurt naturalny to powinno być jedynie mleko + bakterie. Te jogurty naturalne to jest mniejsze zło niż owocowe, bo do tych dochodzą jeszcze barwniki i inne g.....ale nawet mniejsze zło jest złem... A jak czesto możesz [...]

Jako typowy kilkunastolatek (lat 16ćwiczę mniej więcej od 4 lat, oczywiście na początku hantlami 1kg :)) nie mam pieniędzy ani na regularną siłownię (2x tyg w szkole za friko) ani na suplementy białkowe, ani na trenera. SILOWNIA 2 RAZY W SZOLE W TYGODNIU CALKOWICIE WYSTARCZY, JESLI BEDIZES MOGL ROBIC TAM CO CHCESZ, A NIE TO CO PAN WF-ISTA POWIE [...]

Wiem, że wykonując ćwiczenia obowiązkowo muszę wykonywać je w maksymalnie pełnym zakresie. JAKO POCZATKUJACY POWINIENES WYKONYWAC RUCHY W PELNYM ZAKRESIE, ALE POZNIEJ MOZESZ POMYSLES (W ZALEZNOSCI OD CELOW) O CZASOWEJ ZMIANIE NA RUCHY O OGRANICZONYM ZAKRESIE Ale mam inne pytanie: czy między powtórzeniami rozluźniać mięśnie, czy jeszcze własną [...]

PORY JEDZENIA- KIEDY JESTES GLODNY I KIEDY MOZESZ JESC, NIE WIERZ W TO, IZ ABY BYC DOBRZE UMIESNIONYM NALEZY JESC TYLKO CO NP. 3 H Najbardziej bulwersuje mnie ta wypowiedz ,jesli ktos bedzie tak postepowal to zostanie tylko malym czlowieczkiem a nie dobrze zbudowanym czlowiekiem. Co do innych wypowiedzi to musze poszukac jak cos znajde to dam znac [...]

baksiu, czyli według Ciebie, jeśli za pierwszym razem nie uzyskasz zamierzonego celu, to możesz następnie używać obelg i popisywać się złośliwością. Chyba nie trzeba być zbytnio inteligentnym, żeby zrozumieć, iż Twoje złośliwe komentarze w stosunku do YouCka nie nakłonią go do zmiany avatara, a wręcz przeciwnie. Zakładam, ze Ty jednak swego zdania [...]

Searne, dlaczego znow musze sie z Toba zgodzic:> ;p Popadniesz w samozachwyt:P Ale zgadzam sie ze sparing sparingowi nierowny. Na Kyokushin np byly sparingi niepelnokontaktowe. Karate Kyokushin, z mojego doswiadczenia nastawione jest glownie na sport. Nie ma tam opcji treningu "pod ulice". Tzn, zeby nikogo nie urazic - w klubie w [...]

W sklepie sfd akurat nie było tego towaru. Co do argumentu "każdy może się pomylić", dzięki takim klientom jak ja sklep zapamięta swoją pomyłkę i uniknie jej następnym razem. Co do Ciebie TomQ, najpierw mówisz jedno potem drugie %-) przy takim natłoku zamówien mysle ze pomyłek nie da sie uniknac całkowicie, a przez takich klientów jak Ty nie do [...]

Sedziowie sie z choinki nie urwali na pewno. Gdyby werdykt byl inny (sprawiedliwy) to pewnie by im lby urwali, a przynajmniej nie dostaliby "bonu$u" na swieta. Co do ubarwiania wypowiedzi poprzez takie "zamienniki" -jak to ladnie kolega okreslil- to trzeba byc straszym ingnorantem, zeby nie zdawac sobie sprawy, iz slowo [...]

Serio mam wrażenie iż nie przeczytałes uważnie mojej wypowiedzi z poprzedniej strony, (była wzmianka o wiekszej retencji wody w mięsniach w wypadku chelatu niż w wyapdku kreatyny alkalizowanej tlenkiem magnezu, ale kolejne badania nie potwierdziły tej rewelacji) cytuję jeszcze raz ze strony Albionu Due to the statistically significant findings in [...]

Heh dobry jesteś S i w y potrafisz tylko pisac i patrzec na to co Ci wciskaja, a jest tez cos takiego jak mail i możesz grzecznie zapytać przedstawicieli firmy Organon czy kiedykolwiek produkowali 200 mg/2ml. Jakież zdziwienie pojawiłoby sie na Towjej pięknej twarzyczce gdybyś tak jak ja otrzymał maila iż nigdy nie produkowali dakiej deci... NA [...]

Informuję wszem i wobec że tak Deka 2 ml o którą toczy się tu spór jest również do kupienia w Holenderskich aptekach (a przynajmniej była jeszcze 2 lata temu), oczywiście nie sposób jej wyciągnąć bez recepty, pełnej dokumentacji choroby oraz uzasadnienia co do zastosowania. Ale jednak ona tam jest (była?). Dlatego w związku z tym można wykluczyć [...]