iż iż iż iż a

Suite, WW w diecie tak jak pisalem wczesniej 4,5kg/mc wychodzi ich okolo 360na dobe, teraz jest lato dlatego też przerzucilem sie na poranne treningii, a trenuje bezposrednio po sniadaniu, które jak pisalem wczesniej sklada sie głowie z płatkow owsianych, bialek jaj, warzyw/owocow.Na 20min przed pierwszym posilkiem przyjmuje porcje BCAA i na [...]

hmmm... ale chyba w tym rzecz, by z tłuszczu była właśnie energia i by nie odkładał się w formie tkanki tłuszczowej. Z tego co piszesz kolego wynika, iż właściwie MCT to taki substytut ww, tyle, że bardziej kaloryczny. Być może... A czy wybralibyście oliwę z oliwek czy olej lniany w formie suplementu uzupełniającego tluszcz w diecie (już nawet bez [...]

a zapomnialem dodać iż ćwicze ponad 4 lata choć od niedawna dopiero ,,z głową''

Witaj... Co do diety to jak narazie jestem w 100 % zadowolony. Trzeci dzień a 2 kg już spadło( choć czuje głód mega potężny :D). Ale nie rzucajmy pochopnych wniosków bo za krótko stosuje aby móc ocenić w pełni. Mam 2 pytania do Ciebie: 1- Dietetyk z racji iż nie spożywam ryb zalecił mi stosowanie kwasów omegi 3 z tym, że zalecił dawkę 4 kapsułek [...]

A mogę SFD 100 % Pure Power zastąpić S.A.Wem z racji iż jest tańszy ? 200 g starczy na cykl ?

dlatego daje mu przepis <bardzo prosty> ponieważ: 1. podejżewam iż dla exena02 rozwój mięsni = zakup i konsumpcja odżywek, a tak wcale nie musi być. 2. przypuszczam iż nie ma skonstruowanej prawidłowej diety, a wtedy suplementacja kreatyną czy jakimkolwiek innym suplementem jak dla mnie jest wydawaniem pieniędzy w błoto

Myślę że dramatu z metabolizmem nie będzie bo to iż kilkukrotnie pisałem o vlcd to nie oznacza że stosowałem tą dietę. Zazwyczaj ok 2000kcal jadłem, sporo rowera było to też pomogło. Takich dni gdzie było ok 1600 może mi się udało urwać z 5, 1800 - też może z 5. Próby vlcd też nie wyszły jak planowałem. Ogólnie to pozostanę przy schemacie max 100g [...]

łagodnie mówiąc %-) aż sobie przeczytam co jutro hiszpańskie gazety będą o tym pisać. Dramat straszny to co Hiszpanie zrobili PS: Jeszcze tak w kwestii kilku gwiazd w tym meczu. Casillas, trzy babole,kilka interwencji ratujących. Słabo, mimo iż były te pozytywy to słabo. Stoperzy też słabo,Ramos który przegrywa pojedynek biegowy z Robbenem mimo iż [...]

Do mnie wciąż nie dociera jak można się faszerować słodzonymi napojami, kiedy są ich odpowiedniki na słodzikach Nawet przy czicie :-) Wiesz co, glownie zrobilem to dla tego iz jest to "limitowana edycja" biedronki :)) A tak na powaznie, smakuje jak "szampan" i innego nie ma (jak ten z kauflanda bez cukru) wiec sie skusilem, bolalo mnie 11g cukru [...]

stwierdzilem to , od kad uswiadomilem sobie iz praca 8-10h na powietrzu przy zbrojeniu spala w choooy kcal. Wiadomo rosnie woda, fat i cos miesa ale wiem i mam ta pewnosc ze to spale. A poki co fajnie sie czuje jako "ulaniec"

ta osoba ma nazwe uzytkownika nutrifarm i nie podpisuje sie imieniem i nazwiskiem. stad mozna pomyslec iz nie jest to zupelnie prywatny post... po drugie jak to cyz ma racje czy nie ? ktos pisze bo uwaza ze nie ma racji a nie nagonka... jaka kvrwa nagonka, olimp to jedna z firm ktora ludzi z nastawieniem takim jak ty miala chyba najwiecej. [...]

Przecież chłopak ćwiczył wcześniej bez HMB i aż tak efektow nie było widać... Może to i placebo ale to nie ważne skoro cel został osiągnięty... jest tu spora ilość ludzi która może mieć organizm odporny na to i na tamto ale sugerując się opinią innych i kupując dany towar nawet tego nie zauważy... także to naprawde nie w ten sposób... Tak na [...]

ja nie mam na to czasu, od momentu kiedy robiłem te zestawienia ;) wiele sie zmienilo , mam tutaj znacznie wiecej obowiazkowo i zajec, starm sie na ile moge zagladac do dzialu , a nawet to nie zawsze sie ostatnio udaje tak wiec - chciałbym, ale ja tego nie zrobie, moze ktos inny ps. poza tym obecnie rynek i kategoria stackow kreatynowych rozwija [...]

Tabele z wtorku i środy. Wtorkowy trening nóg i brzucha poprzedzony był 27,79 km na rowerze zrobionymi w ponad półtora godziny (założyłem terenowe opony więc po asfalcie toczę się z dźwiękiem przypominającym nacierający bombowiec - koniec spektakularnych dystansów). I nigdy więcej treningów siłowych po rowerze. Miały być filmiki, ale nie wziąłem [...]

Witam. Chciałem również wziąć udział w tym ciekawym konkursie, dlatego również przedstawie swój treningowy tydzień. Myślę że z racji tego, iż zajmuje się sportami walki, mój opis będzie się nieco różnił od osób trenujących typowo kulturystycznymi sposobami i pokażę również jak wygląda fragment życia adepta sztuk walki. A więc do rzeczy. Od 10 już [...]

sluchajcie mam pytanie odnosnie kurczenia sie GI. zakupilem GI VENUMA BLACK w rozmiarze A2. Mam 169 cm wzrostu, 80 kg wagi, w sklepie internetowym polecono mi A2 ze wzgledu iz podobno sie skurczy.. przyznam ze jest ono na mnie troche za duze, tak mi sie bynajmniej wydaje rekawy siegaja do 'poczatku kciuka', a spodnie sa wedlug mnie workowate. nie [...]

Jako podstawę ma niestety kupne puszki z mokrym żarciem , ale b.dużo dostaje gotowanego mięsa z np. kaszami,ryżami i warzywami. Ale to już stary pies. Ma 11 lat a jego rasa przewiduje iż żyją one 13-16 lat ;-) on sie tak roztył ze starości bo wcześniej jadł tak samo dużo i był w normalnej dla niego wadze , a teraz niestety ciągle dyszy , jest mu [...]

Ja widziałem, na jakichś lokalnych zawodach kicka w Krakowie gdzie kumpel walczył. Ale to było z 10 lat temu, nie wiem co temu typowi się stało. Wiem że koleś potem dalej trenował, bo go widywałem czasami w klubach Judo i Boksu, więc kariery mu to nie złamało, ale wtedy po tym strzale nie mógł kontynuować walki. A jego przeciwnika [...]

Karpik, zdobyłeś właśnie kolejny punkcik w mojej "skali szacunku", bo niestety w dzisiejszych czasach większość walczyłaby na zabój o swoje niezależnie od tego po której stronie jest racja. Za to ostatnie zdanie głęboki ukłon w Twoją stronę. Co do tematu dyskusji to zgadzam się ze zdaniem, iż jest to "Twoja chwila prawdy" a dla każdego ta chwila [...]

"odżywki i suple do szafy zmykam na klucz i klucz chowam w drukarce a rodzice się boja kompa jak ognia. tzn mama wie o wszystkim ale ojciec tragedia. dodam także iż w tej szafce znajduje sie ponad 30 puszek z tuńczykiem, bo ojciec zawsze ilekroć jem więcej niż 4 posiłki to mówi a poco to jesz, mało miałeś na obiad, tyś jest gupi, na co ci to [...]