iż iż iż iż a

No dobra. Pozwolę sobie zadać niedyskretne pytanie.. bo mi to spokoju nie daje, a skoro na forum wspomniałeś Szajba, to może się nie pogniewasz.. Ten ziemniakokostniak to była diagnoza, czy domysły i jaki jest plan pozbycia się dziada? Niedyskretnym byłoby pytanie o rozmiar pampersa w kolarskich portkach ;-) Ziemniakokostniach to moja własna [...]

Myślę że nawet średnio rozgarnięta osoba zauważy iż zegarek podświetla się w różnych momentach w trakcie każdej serii, pomiędzy seriami jestem w kadrze lub mnie nie ma, zrobię jakiś błąd lub inną liczbę powtórzeń w serii. Gdybym chciał zrobić pętlę, zrobiłbym to bez przerw, w jednej serii, w czasie krótszym niż Fighter, każdy reps idealny, nawet [...]

Ludzka bo z kotem czy z włosami?:) Ludzką, bo kot nie spier^%*&^%*dala %-) Base Week 8 W planie miał to być recovery week, ale z racji że ostatni był recovery ten recovery być nie może mimo iż kolejny będzie pierwszym z cyklu Build. Sam fakt że od rana do wieczora niewiele mam zajęć wykraczających poza kanapę za recovery mi wystarczy. [...]

Już się chyba o to pytałem, ale przypomnij. Jak jest z tymi pedałami Assioma? Mam buty Shimano SPD. Assioma to Keo Look. Są jakieś adaptery czy czeka mnie wymiana butów? Siema, Szajba:) Siema, siema :-) Zakładam że masz typowe buty kolarskie z mocowaniem bloków na trzy śruby pod śródstopiem. Jeśli tak, odkręcasz bloki które posiadasz i wkręcasz [...]

I'm back %-) Przestało lać, sztorm odszedł w zapomnienie, słonko wyszło. Będę żył. Trzy sogi dostałem za depresję, ciekaw jestem ile dostanę za rozjeżdżone rzepki /-)_ Po kolei. Przeanalizowałem swoją jazdę na rowerze i wyszło mi że o ile ciągnięcie pedału do góry nie sprawia mi żadnych trudności i mogę w zasadzie w ten sposób kręcić godzinami, to [...]

Widzę z jedzeniem wracasz do korzeni... I nie ma w tym przenośni :-D Na dobre do korzeni zimą wrócę. Serwowane będą ryby, dziczyzna i ... korzenie właśnie %-) Żeby tylko zęby wytrzymały te łupiny, łuski i muszle... No i żeby nie najmłodszy już żołądek kwasu solnego nadążył produkować. Żołądek to najmocniejszy organ mojego mła. Wszystko przyjmie, [...]

Szajba dzięki, nie ukrywam że jestem zadowolona z tego treningu :-) Wcale mnie to nie dziwi, bo i ja ze swojego zadowolony jestem :-) Najbardziej z tego iż bazując na swojej niewiedzy stworzyłem trening który mnie nie zabił a i nudny nie był. Trening w sam raz ;-) Tymczasem ... Kettle Military Press - 2KB16 - 13,13,13,13,10/p60" Renegade Row & PU [...]

Widać, że na treningach stary Szajba wraca. Coraz lepiej i mocniej to wszystko wygląda. Jako człek awanturny i zwady szukający winienem napisać iż nie w smak mi takie słodko pierdzące komentarze ... ale dziękuję ;-) Robię co mogę by wrócić do szczytu mojej formy sportowej sprzed roku. Sobota Kettle Kettlebell Floor Press - 2KB24 - 8,10,12,10,10 [...]

To nie jest zły pomysł. Może 2-3 miesiące i będzie można zrobić rywalizację. Za 2-3 miesiące to rower tylko na Zwift. Tu pojawia się problem z przełożeniem watów na kilogramy :-) Gratulacje, bieganie wygląda super, szczególnie ta druga piątka. Dzięki Nadine. Mnie bardziej cieszy fakt iż pierwsza dycha mnie nie zabiła ;-) Training Plan Discipline [...]

...Ile miłych słów - dziękuję ... tylko czy sędziowie też będą tacy przychyli.. bo obawiam się, że raczej nie :( ( w tym roku ma być bardzo dużo konkurencja i obecnie debiuty traktuje się jako bardzo ważne zawody - startują w nich kobiety trenujące ładnych kilka lat ja niestety nie zaczęłam tak wcześnie ale przez te kilka m-cy dałam z siebie [...]

Coz ja Cie doskonale rozumiem, czasem chodze z plecakiem w ktorym mam motylka(z czystego przyzwyczajenia, wlozylem go pare lat temu i nie wyjalem-czasem puszke nim otworze) to jestem sobie w stanie wyobrazic ze wyjalbym go tylko na psa. Poza tym sam jakos nie przepadam za psami na ulicach. Na Wegrzech spotkalem sie z teoria walki z psami mowiaco [...]

Witam. Widze, ze juz wiekszosc wiadomo. Ja niestety siadlem do kompa dopiero teraz, mimo iz na Jeju dochodzi 1 w nocy. Zawody skonczyly sie o godz 22, pozniej porobilismy troche wywiadow i zdjec po zawodach i poszlismy na bankiet z ktorego wyszlismy wlasnie teraz. Jak zwykle polscy dzialacze spisali sie na medal i na bankiecie Leszek Michalski dal [...]

Boruc poprostu nie potrafi czy nie chce przetrwać 90 a jak trzeba 95 min w pełnej koncentracji . Gol padł w 92min więc to wiele tłumaczy . Takie bramki według mnie nie ujmują mu klasy jednak też nie sprawiają iż jest nadal tak pewnym punktem w bramce Celticu . A był swego czasu nie do ruszenia , że lepiej już się nawet nie dało a teraz ... ucieka [...]

Tak jak wcześniej pisałem stronka jest super i tak trzymać. Co do W Leszczyńskieg to ja nie jestem jego przeciwnikiem. Nigdzie nie powiedziałem też iż go nie lubię czy też lubię. Mnie obchodzą sztuki walk a nie jekieś podchody czy gierki. Nie mam na to czasu wolę spędzić go wśród przyjaciół na treningach. pozdrawiam Wojciech Adamusik

Jak nic nie widzicie to chyba ślepi jesteście, spójrz sobie na zdjęcie z pierwszych dni redukcji, gdzie w pasie miałem bodajże ok 93cm, a teraz jest 86,5 ale dzięki za rady :] Nie jestem slepy, wprost przeciwnie, nie widze rzeczy, ktorych nie ma. Jestem zdania, ze kazdy kolejny progres w twoim wydaniu bedzie odznaczal sie niskim efektem wizualnym. [...]

Jak nic nie widzicie to chyba ślepi jesteście, spójrz sobie na zdjęcie z pierwszych dni redukcji, gdzie w pasie miałem bodajże ok 93cm, a teraz jest 86,5 ale dzięki za rady :] Nie jestem slepy, wprost przeciwnie, nie widze rzeczy, ktorych nie ma. Jestem zdania, ze kazdy kolejny progres w twoim wydaniu bedzie odznaczal sie niskim efektem wizualnym. [...]

Dzięki wielkie za rady, podałeś wiele cennych uwag. Co do suplementacji to zażywam dwie kapsułki witamin i minerałów, a do tego jeszcze osobno wapń. Ogólnie to raczej tutaj nie boję się, że w mojej diecie jest deficyt w postaci witamin, ba! Bałem się, że jest zdecydowany nadmiar. Z tego co kojarzę witamina E występuje w jajach i orzechach, a tego [...]

Moim zdaniem nic nie powinnaś zmieniać, jesteś szczupła, masz ładną sylwetkę, a sama nazwa zdjęć "grubasek" świadczy o tym, iż masz błędne wyobrażenie "odpowiedniej" sylwetki.

Kret, jeśli już to nie robic a pracowac, różnica istotna a satysfakcja gwarantowana. Tylko aby pracowac należy najpierw tę pracę dostac a pierwsze kilka sekund wystarcza w zupełności, aby pracodawca wyrobił sobie dostateczne zdanie odnośnie pracobiorcy. Te kilka sekund skutecznie rokuje na dalszą rozmowę a wygląd w tym przypadku jest podstawowym [...]

a wlasnie, zapomnialem dodac iz.. myslalem tez nad sprawa ze koks to w koncu antybiotyki, a organizm ma zdolnosc przyzwyczajania sie do dzialania antybiotykow u jednych szybciej u jednych wolniej. ja na kazdym cyklu - czy to meta czy susta mialem 2-3 tyg pi..dolniecie po kilka kilo a potem STOP :) moze zmienic ester tescia w 8 tyg ?