iż iż iż iż a

ruszyl, bylem na treningu z ciekawosci tydzien temu. sala calkiem przestronna, porownywalna ze stara. sprzet wiadomo, ten sam, plus polsztanga do wioslowania, co liczy sie na plus. na pewno lepsza lazienka, normalne prysznice, a nie pozatykane kamieniem, na guzik. problemem (przynajmniej w polroczu letnim) jest z pewnoscia fakt, iz silka miesci [...]

Dokladnie jak Gall, ja sam mialem kiedys podobny problem, na silowni zaniedbalem nieco stozki rotatorow barku, a cwiczylem na duzych ciezarach. Nic mnie nie bolalo, wszystko bylo OK na silowni dopuki nie poszedlem na basen poplywac. Wskoczylem do wody na glowke, przeplynelem pod woda 15 m zabka i mnie cos zabolalo w barku. To byla najkrotsza [...]

chodzi mi głównie o to, iż cykl teoretycznie jest już zaplanowany, ale prosiłbym o to, czy może coś w nim zmienić (zmiana dawkowania, coś dodać itp), oraz jak się dobrze po nim odblokować? sam clomid? czy może clom + nolva? a może zejście propem? gdyż kiedyś na SFD właśnie czytałem post bodajże Marka C. aby właśnie przed odblokiem schodzić z cyklu [...]

Moje podejrzenia nie wynikają z faktu traktowania kreatyny jako "koksu". Nie piszę o tętnie równym 200, krwawieniu z nosa czy poceniu. Pomyślałem, że skoro w trakcie przyjmowania kreatyny dochodzi do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody być może w moim organizmie jest jej zwyczajnie za mało i stąd efekt [...]

Wyliczałeś to w ten sposób? http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Wynik uzyskany ze specjalnych wzorów matematycznych nie zawsze jest miarodajny, dlatego na podstawie obserwacji postępów należy wprowadzać adekwatne modyfikacje, czyli zmniejszać lub zwiększać kalorie – zależnie od zmiany kompozycji sylwetki. [...]

Moj plan na silownie : (napisze tak ogolnie) pon: klatka+ biceps. klatka3cw: plaska 3s , gora 3s , rozpietki 3s biceps 3cw: uginanie sztanki 3s, uginanie sztangielek z kreceniem 3s, linki 3s wt: plecy + triceps plecy 3cw: podciaganie sie do klatki nadchwytem 3s i podchwytem 3s, martwy ciag 3s. czw: nogi + przedramie nogi 3cw: uda 2 cw 3 serie [...]

Ok, spoko, ale nie chciałbym stracić mięsa, a o ile to możliwe to nawet trochę urosnąć. Ogólnie zdania na ten temat są podzielone redukcja i jednoczesne budowanie mięśni - ale chyba jestem przykładem iż delikatnie ale można, łapka mi urosła od kiedy zwiększyłem białko pomimo tak małej ilości Kcal. Najgorzej, że stoję w miejscu z tłuszczem, chyba [...]

nie rozumiem troche rozumowania niektorych czym niby sie bedzie roznilo polazcenie 2*xpe a 2*nitro II, ze piszesz iz pierwsza opcja 'najfajniesza'

Jedynym problemem jaki mnie dotyczy jest fakt, iz nie moge sobie zrobic wolnego, szczerze mowiac, jak kazdy jest uzalezniony od tytoniu,alkoholu, tak ja jestem uzalezniony od sportu. Jak raz zrobilem sobie wolne to mialem pozniej ciagle wyrzuty sumienia, nie wiem czemu tak jest, przedtem z tym problemu nie mialem. Zawsze usprawiedliwiam sie faktem [...]

Bling tak robil jezeli cie to uspokoi :] A chodzi tylko o to ze chcialem zaznaczyc iz... aga to mocny srodek :)

jak dla mnie to dziwne: mam dość duże problemy z uzyskaniem masy, a trenuje już pare latek. Tzn. ile ważysz i ile latek ćwiczysz, ile latek masz, wzrost też byłby pomocny, z tego co napisałeś wnioskuję że treningi były przeprowadzone nie właściwie <zapewne zbyt duża intensywność>. Nie chce wydać zbyt dużo pieniędzy, co mam rozumiem przez [...]

bo oni promują trening zestawem dyskotekowym, i wszystko co powiedział chudy, no może jeszcze czasami uważają że mino iż są sucharami to mają za***iste nogi i nie muszą ich ćwiczyć. A i jeszcze gdzieś czytałem jak delikwent pisał że nie będzie ćwiczył martwego ciągu, bo ma daleko do szkoły chodzi na nogach i ma ciężki plecak uwielbiam takich

Tak jak wspomniałem wyżej. Generalnie w Twoim przypadku może to wyglądać nieco inaczej. Redukcja nie trwała długo, a deficyt kaloryczny nie był aż tak głęboki. Dowiedziawszy się więcej szczegółów można stwierdzić, iż redukcja tkanki tłuszczowej przebiegła pomyślnie, tak na marginesie pisząc samopoczucie nie zawsze jest wyznacznikiem [...]

Co się dziwicie przecież ci z telewizji muszą z czegoś żyć. Tylko, że najgorsze jest to, iż robią sensacje z niczego gdzie jej wcale nie ma. I do tego w temacie wypowiadają się ludzie, którzy są laikami w danej dziedzinie. Sporo ludzi ogląda np. Rozmowy w .... a że Drzyzga jest specjalistką w każdej dziedzinie to jej wierzą w każde słowo. Smutno [...]

Wcale że nie ponieważ Jabłczan Cytruliny zawarty w AAKG z Treca stymuluję synteze endogennej kreatyny, która po kuracji kreatynowej jest zahamowana. Cytrulina jest również podstawowym prekursorem kreatyny, przekształcanym w argininę i glikocjaminę, wpływającym na wzrost tempa syntezy fosfokreatyny. Należy ponadto do tzw. puli azotu niebiałkowego, [...]

no właśnie nie dla gówniarza, ja sam jeszcze jestem gówniarz bo mam 16 lat, ale ja mam dobrą dietkę, dobry trening, do tego OVOpolek i mam większy bic niż on (34-35 cm teraz) a zaczynałem od 26 cm !! co jest dowodem na to iż sterydy można odstawić na później albo w ogóle o nich zapomnieć Chcesz być duży, musi boleć... ;)

A jednak bardzo wiele dodatkami mozna tłumaczyć, ale jak wspomnialem powyzej- równiez i inne szczególy mogą mieć wplyw na koncowy efekt, jak chocby rozdrobnienie produktu. Co do artykułu Marka C, to chco wiele trafnych tresci zawiera, uważam, że popołynął za mocno w pewnym miejscu Swoje porównanie - w kwestii ujęcia zasady - uważam za trafne. [...]

A co Ty myślisz, że w POlsce to są oryginałki? ;p Jeśli chodzi o Paco to nie ma różnicy w zapachu, szwagier ma kupionego w POlsce. Ja uważam iż mimo, że nie są z POlski to są naprawdę dobrej jakości za niewielką cenę :) Pozdrawiam PS. Pod koniec tygodnia ma dojść dostawa dla zainteresowanych (nie wiem jakie dokładnie) :) Zmieniony przez - [...]

Wszystko zalezy od treningu. Mysle, ze progresja nie przeszkodzi w niczym, a miesnie dostana bodziec. Mozesz zrobic tak, ze wraz z dokladaniem ciezaru, obnizysz nieco ilosc powtorzen, tak, by w pelni wykonywac ruch technicznie. np. 12/10/8/6, lub w inny sposob, nie koniecznie taki. Proponuje sprobowac treningu "na intuicje". Cwiczysz [...]

Nie chcę być h**em ale jako osoba z zewnątrz patrzę na badania i na tą obsesję z wielkością jaj to mi to krzyczy właśnie głowa :( Zdecydowanie tak. Ja powiem więcej - dr n. med. Marta Mazur w wywiadzie z Czechowiczem na jego kanale mówi, że jedną z przyczyn podawania HCG w trakcie cyklu jest właśnie obsesja dot. wielkości jąder. Jeszcze wyraża [...]