iż iż iż iż a

Zrobiłem dodatkowe pomiary. Jackson/Pollock 3: Klata: 18 Udo: 20 Brzuch: 20 Razem BF%: 18 Sporo, ale tym razem raczej dobrze się zmierzyłem. Tak żeby trochę Cię zdopingować, to myślę że możesz osiągnąć najlepszy progres w tym konkursie. Z 18 % do 13-14 zrzucić jest bardzo łatwo, a wziąwszy pod uwagę to iż siły i mięśnia masz sporo, na koniec może [...]

Włoską słabością było dla mnie te cwaniactwo, dotykanie pucharu, uśmieszki, bo w końcu jak Włosi strzelą 3 bramki to nie ma siły, żeby przegrali - zamurują się i tyle, a tam ta taktyka legła w gruzach i przegrali A mówiąc o reprezentacji, to ok Anglii na Euro nie było, o niej nie mówmy, ale przeciętny kibic patrząc na grę włochów na pewno nie [...]

Fakt jest faktem - wygrał, ale kolejnym faktem jest to, iż rywal nawet "nie podniósł rękawic " " zawsze i wszędzie, policja ***ana będzie " " dobij, zabij chama " " jedziesz z ****ą " tego typu teksty mogli sobie zdecydowanie darować. polska dzicz za granicą :) szkoda ze musielismy oglądać to w znacznej [...]

Zgadza się, popieram wypowiedzi poprzedników. Bierzesz się za coś o czym nie masz pojęcia, a mianowicie prosisz się o kłopoty zdrowotne. Dieta ketogeniczna nie ma magicznych właściwości odchudzających, mało tego istnieją przesłanki ku temu, iż większa podaż ww w diecie może korzystnie wpływać na utrzymanie masy mięśniowej podczas odchudzania. [...]

Jedna już za mną bo schudłam 8 kg, albo 8,5 kg, ćwiczyłam jeszcze przez jakiś czas, a potem nie miałam czasu na nic, nie ukrywam że porą letnią nie miałam chęci w ogóle na jakąkolwiek aktywnośc fizyczną, no może po za pływaniem, więc treningi w okresie letnim są dla mnie czymś niemożliwym. ;) Więc przestałam i od tamtej pory przytyłam 2 kg, a [...]

"Niedawno zakupiłem książkę "Anatomia w kulturystyce" (dostałem ją pare dni temu)Nicka Evans-a. Polecam ją wszystkim, gdyż dzięki niej możemy się dowiedzieć gdzie i jakie grupy mięśniowe człowiek posiada i dlaczego takie a nie inne ćwiczenia warto robić." widzę ,że masz problemy z czytaniem skoro nie wiesz iż istnieje taka [...]

i tutaj waże jest to na jakiej siłowni trenujesz i kto tam ćwiczy !! Dobranie odpowiedniej formy treningu, ćwiczeń i suplementacji to już zadanie dla experta i osoby która ma w tym temacie wiedze i osiągnięcia !! sądze także iż nieda siętego zrobić poprzez posty na forum ....trzeba poprostu potrenowac z daną osobą a ona musi zaobserwować co [...]

nie ma jedynej slusznje drogi Treningi Tyki lacza roznorodnosc bodzcow, elemnty FBW i HST, elementy z roznych treningow. Wygladaja ciekawie i wydaje sie ze Tyka ma naprawde duza wiedze. Ale rozumiem twoje pytania, bo ma on specyficzny styl pisania. Wlasciwie nie jest to polemika, czy dzielenie sie wiedza tylko oglaszanie co jak ma byc i jak ci nie [...]

Co za herezje faftaq tu wypisujesz? Cały świat trąbi, iż tłuszcze nasycone są dla nas zabójcze a Ty mi mówisz, że wcale nie!? Powinno się je ograniczać do minimum i zastępować jednonienasyconymi. W ogóle pod kątem zdrowego odżywiania i kulturystki, jak można komuś polecać jajecznicę na maśle, gdyż nie dość, że jajka same w sobie zawierają dużo [...]

nzwp - Jednak w kulturystyce i sportach siłowych i wytrzymałościowych jak najbardziej zwiększona podaż tego pierwiastka poprawiam naszą wydolność tlenową. - widzisz to jest argument typu: "jest tak bo ja tak mówię i koniec" %-) Oczywiście, że zwiększona podaż żelaza może wpływać dodatnio na zdolności wysiłkowe - o ile obniżenie formy sportowej [...]

Cholera nigdy nie bilem sie z kravmagowcem Ja też nie miałem takiej przyjemności. Miałem za to przyjemność sparowania z kolesiem który chodzi na Kombat Kalaki we Wrocku. Trenuje od prawie roku(tzn on trenuje tyle) i powiem szczerze ze jakbym był na jego miejscu to jeśli zależało by mi na walce wręcz to bym zmienił to jak najszybciej... Mimo iż [...]

Na wstepie ciesze sie, ze widzac takie slowa z twojej strony: 'Uważałem ją za zbędną- BŁĄD!' 'Dieta : brak, chodź mam ją w planach' Wiec tak. Polecam jak najszybciej zaczac stopniowo wprowadzac diete. Wiadomo, ze z dnia na dzien nie zmienisz odrazu przyzwyczajen zywieniowych bo to poprostu nie mozliwe chyba. Mysle, ze psychicznie bys sie [...]

A ja dalej twierdzę,że kura hodowana u babci na podwórzu wcale nie jest jakościowo lepsza (zarówno mięso jak i jaja) od kury z fermy. Ba,nie ma ŻADNYCH naukowych badań potwierdzających,iż chów ekologiczny daje lepsze efekty(jakość produktów pochodzenia zwierzęcego,tzn jakość mięsa,jaj,białka,aminokwasów....) od typowego chowu klatkowego na [...]

A można coś dodać do testa cypio, żeby mieć super libido i erekcje? Jakieś masterony, provirony, boldenony? Nie ma dużej różnicy czy dodasz powyższe czy nie bo czy pała stoi zależy od balansu twoich hormonów a balans możesz osiągnąć regulacją dawki tego co bierzesz, inhibitorem aromatazy albo tym co wymieniłeś zamiast inhibitora. Chodzi mi że [...]

Hmmm, czesc pytan z pewnoscia nie do tego dzialu. Ale skoro juz pytales to zastanawia mnie jedna rzecz. Pisales ze cwiczysz hantlem 17 kg a na klatke bierzesz 50 kg. Hmm... 17 kilo razy dwa daje nam 34 kg. Jesli robilbys to cwiczenie sztanga ta wzialbys spokojnie 40 kg na dwie rece. Jesli bazowal bys na samej fazie negatywnej to moglbys rozwnierz [...]

Witam Panowie! Nie zakładam nowego tematu, żeby nie robić śmietnika. Otóż od jakiegoś czasu jestem na "diecie" (o ile można to tak nazwać). Może od początku. Ściągnąłem sobie jakiś tam program do układania posiłków, który mi wskazał, że powinienem przyjmować ok 20g węgli dziennie, jakieś 200g białka i kilkadziesiąt g tłuszczów. [...]

Taka taktyka powoduje duzo wieksze wydalanie moczu niż zwykle.Echo tego będzie kluczowe w ostatnim dniu przed wazeniem.Na dwa dni przed wazeniem,zawodnicy redukuja spozywanie wody do 4 litrow dziennie i rezygnuja w całości z soli w swej diecie.W ostatnim dniu zawodnicy już nie pija,nie spożywają soli a jedynie jedzenie jakie mogą spożywać opisze [...]

Witaj! Ano prawie rewelacje i jestem pewien tego co mówie. 1. Wegle przed aero żeby uzupełnić glikogen a pewnie wiesz, że glikogen uzupełnia się właśnie spożywając węglowodany. Glikogen jako paliwo uniknie rozpadowi białek w czasie wysiłku tlenowego, zapobiegnie zbyt wczesnemu zmęczeniu mięśni i pozwoli kontynuować wysiłek dłużej i efektowniej. 2. [...]

Łunia kładzie nacisk głównie na propagandę, żeby ludzie wierzyli iż ta armia urzędników jest im potrzebna. Niby mamy w UE mniejszą swobodę gospodarczą niż np. w Chinach czy USA, ale tak naprawdę nic z tego wiele nie wynika. Nikt nie raczy nawet stworzyć prawnych norm stopnia zanieczyszczenia produktów morskich, które należałoby spełnić przed [...]

no panowie pisali tu coś o wieku 25 - 26. Mariux chcialbym sprostowac, ze mialem na mysli iz koks jest zły w moim wieku , okolicznościach i powodzie dla ktorego po niego sięgam. Nawet amfetamina nie jest zła (ale to juz OT wiec taka mała dygresja z tym związana) Zgadzam sie że wszystko z głową i tak tez chce zrobić moj cykl. a dawki są śmieszne [...]