iż iż iż iż a

A jak chcesz to pomyśl o suplementacji błonnikiem. Kilka różnych produktów można dostać. Ja używam Colonu-C Man (droższa opcja), albo Jelitonu (tańszy, a skład i działanie bardzo dobre). Można również kupić błonnik "instant". Raz dostałem próbkę Xenny chyba. Na kolana nie rzuciła, a już tym bardziej na kibelku nie posadziła. W przypadku wyjątkowo [...]

Witam ponownie Wróciłem niedawno z uczelni wszamałem 150 kuraka i do tego dla odmiany marchewki sobie pojadłem zamiast kalafiora, brokułów, niby nic ale miałem niebo w ustach Do tego strzeliłem sobie strzykawe oliwy i na 2,5 godzinki wystarczy:P Później trening... siłka już nie mogę się doczekać, nie wiem dlaczego ale zamiast zniechęcenia do [...]

oceniałem już raz, ale na potrzeby tego tematu (i ze względu na powtarzające się pytania) powtórzę folia w którą zapakowane jest białko wydaje się solidna samo białko ma idealna konsystencję - nie jest zbyt sypkie więc nie "odlatuje" 50% przy przesypywaniu - a tak wygląda już w sheju... postanowiłem zaryzykować i wypić na wodzie bo [...]

Wuchta widze tracisz cierpliwosc i myslisz ze ot tak nagle przeskoczysz pare poziomow w wiosłowaniu jednoracz musialbys brac ok 40-50% tego co na MC zeby miec pewnosc iz plecy nie sa słabym ogniwem wierz mi ze jesli Twoje ciało ustawia nogi wysoko to dlatego ze tak musi w sumo zejscie dupa cos tam daje, w klasyku nie rzadziej masz niespotykanie [...]

"Oj res ja nie w sprawie sexu ;/" A co ja bylem w sprawie sexu??!! "nie kuje w nogę?" kuje w dupe albo w bica w noge nie lubie ----- No do KA podchodze trochę z dystansem. Ale i do CEE tez :/ Z Ka ma się właśnie sprawa tak jak pisze w tamtym art. Lecz są osoby, które uważają, że Ka jest bardzo dobre m.in dlatego, ze przy [...]

Zawody8-) jestem za8-) przygotowywać pompony będę};-) Z tymi zawodami to sobie z Trenerem żartujemy. Primo, brak kompetencji po mojej stronie, secundo - całkowity brak potrzeby poddawania się ocenie w kolejnym aspekcie (przy pełnym zrozumieniu, iż są osoby, które rywalizacja kręci) :-D Jedzenie z dwóch dni nietreningowych. Żadne lenistwo, [...]

1.Wykroki chodzone 4 x 10-12p 4x12 x8kg (worek) 4x12 x8kg (worek) 2Step z hantlami 4 x 10-12p 4x12x4kg na rękę 4x10x4kg na rękę 3.Martwy z hantlami na prostych 4 x 10-12p jakoś:-? lekko było 2x10x14kg, 2x10x16 kg 2x10x12kg, 2x10x14 kg 4.Uginanie podudzi 4 x 12 -15 chyba w końcu dobrze ustawiłam maszynę 2x15x20kg, 15x25 kg, 10x25 kg [...]

bronkz- pewnie ze psychika ma bardzo duzo do budowania masy. zacznijmy od efektu placebo, jest wiele badan pokazujacych iz niekiedy sama psychika powoduje ze cos sie zmienia np. badania dotyczace regeneracji watroby. wybrano dwie grupy ludzi, polowie podawano tabletki na watrobe a drugiej polowie zwykle witaminki mowiac iz sa to tabletki na [...]

jestem nowy na forum ale sztukami walki zajmuje się już jakiś czas (najpierw było Nan-Bei, potem Taekwon-do (4 kyu) no a potem Wing Tsun Kuen) Powiem jedno- najlepszym znich ze względu na realną walkę jest Wing Tsun. Na prawdę mocno interesuje się różnymi stylami i muszę kilka spraw wyjaśnić. Tak jak już napisaliście różnice między różnymi [...]

Wiecie CO ... Ja zrezygnuje z następnego cyklu odżyw (jakieś 500zł) (o ile firma która zalega z wyplatami mi zaplaci) i przekaze ile moge na niego,aco do skur...wysynów którzy to zrobili - tylko ich namiary i nie ma ich !!! Pieprze takie coś ... chłopak się stara jak może a tu takie gnoje na niego z hakiem ... WIERZĘ GŁEBOKO, IŻ KUBA [...]

WT dla osoby silniejszej jest kompletnie inne od WT przeznaczoengo dla slabszej osoby. - a ja myślałam,że WT zakłada iż zawsze mamy do czynienia z silniejszym. niby WT zaklada, ze osoba slabsza fizycznie (czyt. mala, sflaczala, niewytrenowana) moze sie skutecznie bronic. - to jakieś brednie, kto ci to powiedział? Mala, sflaczala, niewytrenowana [...]

To jest tylko kropla w morzu wad tego stylu Zapewne. Niemniej podobne wady powiela wiele stylów tradycyjnych. Wszędzie gdzie mamy do czynienia z grzechem zaniechania poprzez rezygnację ze sparingów czy sportowej rywalizacji. Niestety pozbawiając się tego style nie mają szans weryfikować technik czy z czysto komercyjnych względów konfrontować się [...]

Cos w stylu sprawla sie robi w WT jednoczesnie uderzajac (reka/przedramienim/lokciem)w glowe/kark przeciwnika. U nas na treningach niestety bardziej zwracalo sie uwage wlasnie na technike reczna, w praktyce zapominajac o najwazniejszej kwestii czyli nogach i odpowiednim balansie cialem, mimo iz sifu wykonywal ta technike poprawnie pokazujac ja. [...]

I jeszcze jedna uwaga. To co widać na filmikach w necie nie zawsze odzwierciedla poziom ćwiczących. Niestety działa to w dwie strony. Czasami można odnieść wrażenie, że dany facet jest rewelacyjny, a w rzeczywistości może być odwrotnie. Z drugiej strony, możemy być przekonani, że człowiek z filmu, nie ma żadnej siły i żle wykonuje ruchy, tymczasem [...]

Hubert Co zrobic Wysu No i tak juz po fakcie demol Klate zawsze miałem słabą i wciąż mam, ale powoli do celu Co do wiosła - już po prostu mi się nie chciało WODYN No cóż - też nie bywasz miły, kiedy czasami niesłusznie twierdzisz iż masz racje Przerwe robię jednak, pare zł ukulam. Co do wakacji - jedynym "zniszczeniem" był zwiększony [...]

Ja sam polubiłem goblety. Zwłaszcza gdy na siłowni kolejka do klatki na przysiady mimo iż są dwie. Najgorsze, że 90% przysiad kaleczy a niektórzy okupują stację pół godziny... leg day??? Same przysiady przez tyle czasu? Masakra jakaś... Pierwszy raz goblet spróbowałem podczas pobytu w Polsce 3tyg temu bo siłownia w Opalenicy słabo wyposażona i [...]

powiem szczerze ze w moim przypadku jest IDENTYCZNIE z tymi cwiczeniami porecze czy waskie wyciskanie dzialja bardziej na klate i bary , nastepuje prezejmowanie pracy maszyna do poreczy lub smith maszyna uniemozliwiaja ruch ciała/sztangi przod-tył co zapobiega ow przejmowaniu tej pracy analogiczny przyklad to przysiady jesli u kogos wiekszosc [...]

Smutne wydarzenia życiowe uniemożliwiły mi pisanie ciążowego bloga. Dzisiaj po ciąży i okresie połogu próbuje znowu zacząć ćwiczyć i wrócić do regularności w jedzeniu. Wirzę, że Wasza obecność i wskazówki mi w tym pomogą. Z weselszych nowin - siedem tygodni temu urodziłam przez cesarskie cięcie synka (cesarka podyktowana ułożeniem pośladkowym [...]

Po***ana ta dyskusja...blebleble. Ciągle to samo. To jest lepsze, tamto jest lepsz, siamto jest lepsze. Ludzie czy myślicie, że tylko sztuka walki się liczy(chociaż jest to bardzo ważne, gdyż niektóre są bardziej "skuteczne","przydatne")? Przecież ogromnie znaczenie ma sam człowiek. Niby bjj jest najlepsze, a nie oznacza to iż [...]

mr_kultura 100% racji. Precz z lewackim bełkotem i poświęcaniem wolności w imię zdefiniowanego przez polityków i urzędasów bożka bezpieczeństwa. Prawda jest taka, że zakazy takie jak delegalizacja koksów, narkotyków czy alkoholu tylko rodzą patologie. Za czasów prohibicji mafia rozwinęła się jak nigdy, ludzie ślepli i chorowali od lewego alkoholu [...]