Witam wiek 17 waga 80-81kg wzrost 175cm ćwiczę od wakacji 2010 na domowej siłowni teraz wjechałęm na odzywki tzn białko carbo glutamina hmb i mono ;) diety do tej pory nie maiłem , wiec chce ją już ułożyć:) i tu moje pytanie jaki mam typ budowy proszęwas o odpowiedzi iż jest mi to potrzebne do dietki z góry thx :) [...]
Jedni sądzą że aby trenować MMA trzeba mieć solidne podstawy w innych stylach typu BJJ,MT lub coś podobnego,inni sądzą iż nawyki z tamtych styli przeszkadzają w treningach pod MMA. Jakie jest wasze zdanie?osobiście skłaniam się ku temu drógiemu a wy?
Witam mam taki problem iż jak leżę i chcę napiąć prawe udo to czuję w straszny ból tak jakby w środku kolana i nie dam rady a jak stane normalnie na nogi i napinam to nie mam żadnego bólu dopiero kiedy stopa nie dotyka podłogi i ja podniosę trochę do góry to lekki ból wiecie co to może być? Dodam że mam to jakoś od 4dni myślałem że to samo [...]
Mam pytanie jak w tytule. Jakie macie odczucia w mieśniach po treningu? Bolą mocno czy lekko? A może wcale? Bo u mnie czuję tylko że mięśnie sa cięższe tylko mimo iż wykonuję ostatnie powtórzenia na 100% tak że mam problem sam z odłożeniem np. sztangi. Czy to jest odpowiednia reakcja mięśni? Chyba że ja prowadze zbyt lekkie treningi:(
Czytałem tu na forum jakiś art... tam było wspomniane o tym iż bez sensu jest że na początku robi się mniejszym ciężarem a potem im mniej siły dokłada się ciężaru. Pomimo tego wszyscy cwiczący ktoeych znam robią własnie tak. CZy nie lepiej zaczynać od najwyższego ciężaru i schodzić w seriach w dół ? CZy jest to sprawdzony przez kogoś (lepszy?) [...]
Witam wszystkich. Mam pytanie co do spalacza tłuszczu. Jest sens kupować i brać w trakcie cyklu "na masę". Podczas biegania spaliłem trochę mięśni i ćwiczę na masę od 3 miesięcy, trochę kaloryfer się mi zalał i chciałbym uniknąć dalszego zalewania, mimo iż minimalnego ale jednak. Jest sens kupować spalacz? Dodam że suplementy moje to: białko i [...]
Witam, czy ktoś używa takie okulary pływackie? -http://sporthit.pl/swedish-mirror-p-82932.html wyglądają na bardzo proste, zauważyłem też iż bardzo dużo ludzi w nich pływa. Na czym polega ich fenomen skoro po pierwsze trzeba je złożyć a dwa nie posiadają żadnych przyssawek.
W związku z tym iż I raz biorę odżywkę to mam pytanie. Odżywka bialkowa to Olimp SP80. Czy to normalne że po rozrobieniu tej odżywki z mlekiem ma ona konsystencję coś w rodzaju shakea, takiej piany. Czy nie powinna być bardziej płynna? I czy naprawdę jest taka słodka? Z góry dzięki za odpowiedź.
Witam Zauważyłem bardzo ciekawy artykuł Prezesa Konsalnetu w którym stwierdza iż zostało zawarte konsorcjum pomiędzy Konsalnetem, G4S i Securitasem. Wywiad znajduje się tutaj safetyandsecurity.pl/ Ciekawi mnie czy jest to prawda i w jaki sposób będzie to rozgrywane? Wiecie może coś więcej na ten temat?
Czesc Kochani.Mam pewien problem.Chcialbym szybko schudnąć pare kilogramow.Duzo trenuje,wiec uwazam iz Therma pro bedzie dobra.w zwiazku z tym mam pytanie:Czy therme moga brac dziewczyny i czy mozliwe jest,ze intreaguje ona z pigulkami antykoncepcyjnymi?
Chciałbym spytać jakie perspektywy ma sędzia piłkarski posiadający wyższe wykształcenie? Może ktoś ma dane ilu jest takich sędziów, jak długo pracują i na którym szczeblu rozgrywek sędziują? Kiedyś słyszałem, że mimo iż sędzia dobrze prowadzi mecze, to nie awansuje wyżej niż klasa okręgowa, jeżeli nie posiada pleców. Jak to jest?
Witam wszystkich, umieściłem ten temat w zdrowiu, ale tam nikt mi nie udzielił konkretnej odpowiedzi, a ponieważ problem wiąże się z odżywaniem, myślę iż osoby z tego działu mogą mi pomóc...oto temat: http://www.sfd.pl/temat216950/ THX za odpowiedzi. Pozdro for All
Witam. Chcialbym prosic o ocene i poprawe diety na mase. Mam 22 lata 177cm wzrostu i waze 68kg BF okolo 15% Dodam iz bardzo ciezko je mi sie ryby( po prostu ich nie lubie ale zeby cos osiagnać trzeba isc na kompromisy) i chcialbym je czyms zastąpić jesli sie da. Co w tej diecie jest nie tak? [...]
Cześć wszystkim ;) Jestem 16 letnią dziewczyną i mam 154cm wzrostu . Bardzo chciałabym urosnąć , tylko nie wiem co robić . Byłam w Rzeszowie i w Krakowie w poradni endrykologicznej , niestety żaden doktor nie chciał mi pomóc, ponieważ uważają że na pomoc jest już za późno iż mam 16 lat i zaczęłam miesiączkować i dojrzewać. Nie rozumiem lekarzy ;( [...]
Mam takie proste pytanko, wiedząc iż komórki tłuszczowe nie znikają przy ich spalaniu tylko się kurczą to czy jestem wstanie posiadać pięknie wyrzeźbiony brzuch mając kiedyś 15kg nadwagę. Zastanawia mnie ponieważ niedawno przeprowadziłem ostrą redukcje, ręce nogi mocno schudły ale brzuch niespecjalnie.
Witam. Od jakiegoś czasu dręczy mnie pytanie. Biorę tabletki antykoncepcyjne i chcę zacząć brać również tabletki na odchudzanie mianowicie viper. Czy może mi ktoś powiedzieć czy antykoncepcja będzie dalej skuteczna? Dodam iż vipera chcę brać rano około 8 a anty biorę o 21. Bardzo proszę o odpowiedź.
jakie najlepiej jedzenie brać do pracy, które zawiera jak najwięcej składników potrzebnych aby zyskać czy nie stracić na wadze :) dodam iż z domu wyjeżdżam po 6 rano a jestem około 17:30 więc, robię na budowie do dyspozycji tylko czajnik elektryczny. tyle co ja biorę do skiby chleba razowego i z 2 banany ale czy to wystarczy ? albo też inaczej [...]
Witam. Mam pytanie dotyczące rozstawu rąk na modlitewniku z gryfem prostym. W jakiej mniej więcej odległości od siebie powinny znajdować się łokcie na oparciu a dłonie na gryfie w cm ? Oczywiście domyślam się iż te odległości będą takie same gdyż chodzi o ćwiczenie z gryfem prostym
Witam. Jestem na redu. Dieta dopięta trening tez. Jednak czasami zdarzają sie takie sytuacje iż poprostu nie chce mi die jeść a przychodzi pora posiłku. Białko wiadomo ale co z węglami? Można wtedy wpić carbo ? Może Vitargo lepsze ? Albo jeszcze cos innego lub wgl nie polecacie tego typu supli ? Pozdrawiam Adidd
Witam ! proszę o pomoc dla mojej mamy.Moja mam ma ból ramienia i barku, to jest takie uczucie jak by się uderzyła mocno w łokieć. BAól jest bardzo uciążliwy, mamA cały czas jest na tabletkach przeciwbólowych od neurologa który stwierdził iż nie wie co to jest i nie będzie jej dalej leczył.TABLETKI JAKIE BRAŁA AGLN,DEXAK,DICLOBERL. bARDZO PROSZĘ O [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
