iż iż iż iż a

Ło kurde, ale spam. Wzbogać swoją dietę o warzywa ( powinny być gościem w każdym posiłku ) różnokolorowe. Zwiększ podaż kalorii w granicach 200-300 i obserwuj reakcje swojego organizmu. Nie zapominaj o tym, iż czasem waga ciała może stać w miejscu, a kompozycja sylwetki ulegać zmianie na lepsze. Reszta jak WOJO. Wstaw zdjęcie podglądowe swoje [...]

Mam dosłownie ten sam problem. Z tym ze jestem już 3 lata po kontuzji! Nogi odpuść sobie na 1 rok. Nie graj w gałę (to na pewno) nie biegaj, nie tańcz "hulańców" na weselach. To rada ode mnie. zajrzyj do "FBW do wglądu, nie standardowe" Korzystaj ze ściągaczy i stabilizatora przy ćwiczeniach typu wiosłowanie sztangą i podobnych. Kup sobie [...]

Tak a co źle iż chcę się upewnić? Zmieniony przez - 93mati93 w dniu 2010-01-03 23:09:14

kp11 - przyznam - ciekawe. ja nadal nie widzę jednak przesłanek, wg których trening latem miałby powodować wiekszą ilosc spalonych kalorii, niż np trening zimą. przykład sauny, prawdziwy czy nie - nic tu nie zmienia. bezapelacyjnie prawdziwym jest iż niska temperatura powoduje zwiększony wydatek energetyczny, ze względu na mechanizmy [...]

dobra chyba się zdecydowałem na tego hermoda 2 i gryf 180cm :) bo doszedłem do wniosku iż to się nie różni od tego spartana praktycznie niczym bo modlitewnik mi jest zbędny a barki też w sumie można zrobić więc jest ok :) no i wszyscy tak zachwalają ten Kelton :) więc proszę o odpowiedź jak z zamówieniem i w ogóle Pozdrawiam ! Mateusz...

popijanie kreatyny kawa jest czystym bezsensem natomiast mozna to robic juz po 5-6 godzinach, kiedy w plazmie poziom wysycenia kreatyna łagodnie opada. tak nawiasem:))moowiąc biorac dawki do 6-7 gram maxymalne stezenie w plazmie kreatyna osi,aga po 1,5 godzinie natomiast jesli w porcji wielkosc kreatyny przekracza 10 gram -peak w plazmie wystepuje [...]

Relith.... jakbyś wysilił tych kilka komórek głowie które masz to być zauwazył iż taki zarzut postawiłem activicie i vitalmaxowi a nie olimpowi. oto co napisałem: "Olimpowi nowości nie brakuje... i mega capsy są dobrym przykładem."

dziala , ale nie jest to potrzebne maturzyscie. nie jest to okres w zyciu w ktorym nie mozna na czyms sie skoncentrowac. dlatego nazywam to efektem placebo iz ktos myslac ze to ma jakies mocne dzialanie po prostu sie koncentruje a udzial supli jest w tym znikomy. chcesz to kup, kase stracisz ale moze cie to dodatkowo zmobilizuje (w sensie ze [...]

Nie ulega wątpliwości, iż w Twoim przypadku należy zmienić postępowanie żywieniowe. Trenowanie brzucha na nic się zda.. miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej nie istnieje. Tutaj potrzeba zwiększenia aktywności fizycznej ogólnej ( również tej spontanicznej ) , a w tym treningu siłowego ( najsilniejszy bodziec do stymulacji mięśni ) aby nadać [...]

Zobaczyłem, iż na allegro gryfy i obciążenia są sporo tańsze niż Keltona. Czy opłaca się dopłacać do Keltona? Czy jest duża różnica? Ławkę chyba zostawię, a może zna ktoś jakiś tańszy, bądź lepszy zamiennik? Co sądzicie? Zmieniony przez - Banan1311 w dniu 2008-08-27 22:38:25 Zmieniony przez - Banan1311 w dniu 2008-08-27 22:38:59

chcesz mi powiedziec przez tp iz teraz robia Ovo o 12 miesiecznym terminie waznosci a ja dostalem jeszcze jakas trefna wersje co sie rozklada po 6 miechach (hehe) czy po prostu zmienili nalepki aby schodzil stary towar?!?! spoko zamowie to Ovo w przyszlym tygodniu bo 10 nadciaga...! "Walcz by wygrywac"

Dzięki... właśnie takiej odpowiedzi oczekiwałem (innym też się przyda)... :-/ Dieta już jest (sprawdzona i zatwierdzona przez dział "odzywianie")! Suplementacja także (jak wyżej)! Tyle tylko że "środek hierarchii" (czyt. trening) jest nadal w trakcie układania (dlatego właśnie zwracam się do Was licząc na pomoc w szeroko [...]

1 kieliszek to tyle co i nic, raczej to coś z Tobą, a nie z wątrobą, ja osobiście piję dosłownie pare razy do roku pomimo tego iż jestem bramanem. Koledzy dobrze prawią, zrób badania i będziesz wiedział na czym stoisz, bo w ciemno nikt Ci nie powie, jaka jest tego przyczyna. Jakiś miesiąc temu po ładnym chlańsku, (nie powiem, rzadko pije, ale [...]

Jedna stokrotka wiosny nie czyni, zaś normą jest ogół a nie margines. TO że jest to możliwe to wiem, jednak ryzyko odniesienia w starciu przeprowadzanym w taki sposób jest tak duże że nie sądzę, iż warto próbować. No chyba że stójki się nie robiło wcale :P

Anubis podsumował wszystko. Nitrobolon? Przecież to nawet Cię nie spompuje przy treningu 100 pompek i innych pierdoł. BCAA? Aż takie ciężkie treningi robisz iż musisz się zabezpieczać przed katabolizmem? Nie sądzę. Polecam trening domatora lub street workout a nie te denne programy.

Oczywiscie , problem jednak w tym że koleś zdecydowany na koks posłucha takich rad na 0,01%. Słysząc take odpowiedzi i tak zrobi swoje a wtedy może być z nim niewesoło.Nie Wierzysz chyba że ktoś kto ma wpojone przez osiedlowych pakerów iż koks jest cudowny w każdej postaci posłucha rad o dobrym żywieniu.Tylko pomoc osoby mającej o tym pojęcie może [...]

Mlodziencze. Pewne sporty walki, pomimo iz funkcjonuja na zupelnie odmiennych regulach, dosc dobrze sie uzupelniaja. Np Boks czy BT i zapasy klasyczne. CZemu? Bo klasyk jest rozwinieciem klinczu ktore czesto w boksie sie zdarza. Patrzac sie z takiej perspektywy judo jest malo odpowiednim uzupelnieniem, bo walka w gi determinuje takie a nie inne [...]

Nie wiem czy nie za duzo napisalem ;) Rozumiem iz z hmb nie byles usadysfakcjonowany ? Jak masz duzo kasy, to cykl kreatynowy moze wygladac nastepujaco: glutamina, tauryna, cytrynian kreatyny, olej mct, carbo i odzywka bialka serwatki. rano 1g tauryny, 3g glutaminy, 10g oleju mct przed treningiem 1g tauryny po treningu 5g kreatyna , 5g glutaminy, [...]

WPC olimpu nie pilem.. za to pilem extensora - jak najbardziej podobnie.. A tak btw - pewno widzieliscie to juz dawno, ale ja dopiero co sie natknalem: http://img349.imageshack.us/my.php?image=lewar34tb.png Of koz mozna krecic nosem, iz badania nie zostaly zrobione przez obiektywna firme np. Olimp, lub rownie niezalezna firme sponsorowana przez [...]

... i ja się dziwię, że takie tematy to widzę, iż są traktowane jak z ,,kosmosu,, ... bo albo mówimy o fisiowaniu produktami takimi jak olimp czy trek dla młodzieży do 18 lat , czy prowadzimy wymiane myśli o kulturystyce też lekko prawdziwej ,,lajtowej,, bez koksów ... bo prawdziwy hard core wiemy chyba na czym polega i realia z tym związane .. [...]