iż iż iż iż a

Przyznam, że dopiero teraz poczytałam więcej nt. tej metody. Zalecenia Wedlera mówią, żeby w ostatniej serii zrobić max ilość powtórzeń z danym ciężarem. Myślę, że to istotne- pomoże wycisnąć wiecej jeśli okaże się że ciężar jednak jest "za mały". Dodatkowo zrozumiałam iż 0,9 maxa jest zalecane żeby nie przesadzić, więc może w przypadku ćwiczeń w [...]

Łapki w górę i łapki w dół ;-) Ah... Owszem to dla mnie było coś nowego, nie sądzę, bym ucierpiała (mimo iż rzeczywiście co najmniej 2 osoby pisały mi, że to plan nie dla MNIE). Owszem z dipsami i podciąganiem miałam niesamowitą trudność, ale trudności po to stworzono dla ludzi, by mogli i starali się je pokonać. Więc sądzę (mówię o sobie), że [...]

na wstepie - dzieki za odpowiedz, nad kolejnoscia cwiczen sie zastanowie, podoba mi sie Twoja propozycja 'przeplatanki' i zapewne ją uwzględnię co do ramion - zawsze szły u mnie opornie, dlatego raczej nie chce rezygnowac chociaz z tego jednego cwiczenia na nie Co do diety i suplementacji - to będzie trzymane w 100% , obecnie urlupuje, ale to nie [...]

ok, jeestem po ostatnim teningu 5tek i powiem tak, juz dawno nie czulem sie tak styrany/zmeczony , niestety w 2cwiczeniach, za bardzo ambitnie 'wyznaczylem' sobie maxy (plaska i dipsy) moj blad odnosnie 1 - wszystko szlo sprawnie,do dzis zabrakło pół ruchu w ostatnim powotrzeniu, a dipsy po ostatnim treningu (5ty trening 5-tek , gdzie zaliczyłem [...]

Oczywiscie, tutaj polowicznie sie zgadzamy, jednak organizm nie bedzie odroznial, czy nadwyzka kaloryczna jest wynikiem zajadania sie burgerami, czy stekiem z ziemniakami. Odpowiedz hormonalna, metaboliczna bedzie rozna chocby pod katem trawienia, jednak koniec końców wszystkie sklandiki pokarmow zostana sprowadzone do wersji takiej, jaka moze byc [...]

fajny temat pozdro dla wszystkich tak na wstepie mialem troche przerwy od sfd i inso ale przyjalem takie zalozenia noworoczne ze trzeba bedzie czesciej tu zagladac Niedawno dostalem najwiekszy w******l jaki mi sie dotad przytrafil. Wyszedlem z knajpy z gosciem na solowke ktora wygralem mimo iz bylem lekko na***any, ale jacys kolesie mnie z tylu [...]

Wtorek - klata, triceps i barki :) Posiłek nr 2: kasza perłowa 50g kurczak 100g warzywa 120g omega i wapń Ze wzgl na napięty harmonogram w ciągu tyg, przygotowuję posiłki w środy i niedziele na kilka dni z rzędu po czym pakuje je w pojemniki hermetyczne bądź torebki na suwak :) góra 4 dniowe posiłki bo potem już nieciekawie smakuje :) Słuchając [...]

Mlkv, nie lubie na takich forach dyskutowac na tematy polityczne, ale widac ze istnieje taka potrzeba. A wiec najpierw bledy ktore popelnile w swojej wypowiedzi: - Przetarg na samolot wielozadaniowy zostal rozstrzygniety jeszcze w 2002 roku, a wiec jeszcze przed interwencja w Iraku. Tak wiec nasz udzial w wojnie nie mial wiekszego znaczenia na [...]

Kurde, Roman znowu pozmienial w maturach punktacje maturki rozszerzonej a podstawoej z ktorej wynika iz jedynie ok 4-8% jest roznicy po przeliczeniu miedzy matura rozszerz a podstawowa... ale mysle ze i tak AE ma swoja punktacie... miejmy nadzieje... ale mogles isc na AE informatyke z tego co mowi Maniek... moj brat konczy wlasnie informatyke i [...]

To fakt że zazwyczaj mówią iż nie mają zbytnio czasu, dlatego informuje dostawcę przesyłki że chce aby był przy otwarciu paczki, jak nie to niech sobie ją odniesie na pocztę a ja ją tam osobiście odbiorę. A na poczcie zawsze można poprosić odpowiednią do tego osobę aby była przy otwarciu paczki. Ale zazwyczaj zbytnio nie protestują ponieważ każdy [...]

Potrzebuje pomocy, a wiec sprawa jest dosc prosta, potrzebuje kupic sobie odzywki, dostalem juz rade aby zakupic nastepujace rzeczy : Witaminki : Universal Animal Pak albo BCAA Spalacz : Muscletech - Hydroxycut HardCore Białko : Nature's Best - Zero Carbs Isopure - ale czy macie jakies inne propozycje?? Co do dzisiejszego treningu to zwazywszy [...]

Fatu ubywa z umiarem ale biorę też kreatynę co w jakimś stopniu maskuje wyniki w sensie ilości wody. Na wagę nie wchodzę a raczej fotografuje i lustro Pisałem już ze z obserwacji wynika iż zerem jest u mnie około 2500kcal więc to co mam obecnie nie jest to dużo na minusie. Foto poranne takie poglądowe, brzuch tutaj mocno na luzie i może różnic [...]

Złożoność takiego problemu nie jest do opisania od tak. Należy poznac kontekst sytuacji, przepracować wydarzenia typu zdrada które doprowadziły do rocznego balu. Dodatkowo opsiane wydarzenie z odczuwaniem penisa w nocy tez jest do przegadania. Analiza sytuacji, emocji praca behawioralna I poznawcza powimna tutaj pomoc. Nie jestem seksuologiem, [...]

1) Jaki jest skład i cena HMBolic? skład jednej porcji (2 kaps): HMB - 1000mg różaniec górski - 100mg żelatyna, barwniki kapsułki cena: 119pln za 240kaps 2) Dlaczego HMBolic jest najsilniejszym antykatabolikiem z HMB na rynku? Dlatego, iż jest synergistycznym połączeniem HMB i różańca górskiego - dwa najsilniejsze związki, które wykazują [...]

1) Jaki jest skład i cena HMBolic? 2 kaps 1000 mg HMB 100 mg różaniec gorski + żelatyna i substancje barwiące cena : 119 zł 2) Dlaczego HMBolic jest najsilniejszym antykatabolikiem z HMB na rynku? -produkt najwyżeszej jakości -połączenie HMB i rozanca gorskiego (ponoc dwoch najsilniejszych związkow wykazujących działanie antykataboliczne) 3) [...]

jest dział laidies sfd - zajrzyj tam, jesli szukasz pomocy w internecie osobiście jednak nie przeceniałbym wartość i moc korespondencji indternetowej w twoim przypadku. Masz problem natury psychicznej i drugi - naruty merytorycznej, tzn - masz błędną wiedzę na temat odchudzania. Są sposoby konwencjonalne, takie jak dieta i trening, w działach [...]

Nie wszyscy wiedzą gdzie szukać, więc wstawiam całość: Jest artykuł redakcji, później prezesa RM i odpowiedź Keslera: Pasjado sportu czy do pieniędzy? - riposta W tygodniku „Nowy Dzwon” z dnia 25.08.2010 r. ukazał się artykuł pt. „Z pasji do sportu?” M. Rozalskiej, opisujący moje perypetie związane z sekcją [...]

Na zasadach przegrać ? :D Facet a nie przypadkiem tam są właśnie takie zasady ? No i nie mijam się z celem uważam, ze dobra sprawa iż 5 nagród od activlaba 1 od publiki co prawda na początku myślałem, że to będzie tylko między tymi którzy dali swoje prace... ale skoro jest tak to dlaczego mam nie wykorzystać sytuacji i się nie bronie ! A na pewno [...]

Kobietki, a powiedzcie no czy to prawda, ze po zaprzestaniu stosowania cellulit pojawia sie ponownie i wyglad skory wraca do wygladu poprzedniego? Informacje dot. GUAM powiadaja, iz po kuracji 10-krotnej nalezy bloto na siebie nakladac przynajmniej 1 w miesiacu - jest tak? Czy tez efekty sa trwale???? A przy okazji: stosowal ktos masaz [...]

Agatko, kolezanko - cos Ci sie chyba pomyliło* - i niestety musze skasowac, bo wprowadzasz ludzi w błąd * kiedys... - 5? lat temu (slownie: piec) (czy cos kolo tego) bylo badane to bialko ,ale nie to co jest obecnie w sprzedazy, po pierwsze nie bylo wtedy lini prof. po drugi mialo ono deklarowane 73% w 100g, obecnie jest o 76% tak wiec dopoki nie [...]