iż iż iż iż a

Zamieszanie wokół Oriola Romeu Wychowanek FC Barcelony, Oriol Romeu bardzo szybko zawojował angielską Premier League. Wychodził w pierwszej 'jedenastce' Chelsea w ostatnich pięciu meczach. Jego dobra gra sprowokowała zamieszanie i dyskusję na jego temat. Tematem przewodnim są warunki umowy transferowej zawartej pomiędzy londyńskim klubem a Barçą. [...]

Jutro potwierdzenie transferu Alby? Pierwszy transfer Tito Vilanovy to kwestia kilku godzin. Twarde negocjacje przedstawicieli FC Barcelony opłacały się, wiele wskazuje na to, że jutro możemy spodziewać się oficjalnego potwierdzenia transferu Jordiego Alby. Przenosiny Alby z Valencii do Barçy to kwestia kilku godzin. Zarząd Valencii zgodził na na [...]

Pierwsza oferta za Songa Rozpoczyna się 'tydzień Songa'. Po tygodniach namysłu, klub zdecydował się rozpocząć negocjacje z Arsenalem celem pozyskania 24-letniego Kameruńczyka. Pierwsza oferta opiewa na około 15 mln €. Kataloński klub złożył ją na stole włodarzy Arsenalu i czeka teraz na odpowiedź. To nie pierwszy raz, kiedy oba kluby negocjują [...]

Defensa Central przeprasza Messiego David Jorquera, dyrektor Defensa Central, przeprosił Leo Messiego w imieniu portalu, na którym pojawiło się zdjęcie Argentyńczyka ze strzykawką, która miała sugerować, że napastnik FC Barcelony korzystał z tego samego dopingu, co Lance Armstrong. Jorquera wyjaśnił, iż ten artykuł nie był autorstwa żadnego z [...]

/SFD/Images/2016/4/18/d5ec37c108324b1496c9a9d5b32b18bf.jpg Michał Michalski vs Davy Gallon o tytuł mistrzowski na gali FEN 12 Organizacja Fight Exclusive Night pragnie zapowiedzieć drugi pojedynek mistrzowski o pas wagi półśredniej w formule MMA, który odbędzie się podczas nadchodzącej gali FEN 12 Feel The Force we Wrocławiu. W piątek, 20 maja [...]

/SFD/Images/2016/5/16/06f1b33ecead4bf7be37536897759bc4.jpg Iwona Nieroda vs Gabriella Mezei, kickboxerski pojedynek pań na gali FEN 12 Międzynarodowe kobiece starcie w formule K-1 dopełnia kartę walk gali FEN 12 Feel the Force, która już w najbliższy piątek, 20 maja, odbędzie się w Hali Stulecia, we Wrocławiu. Wielokrotna polska Mistrzyni Świata, [...]

Trochę się posypała karta FEN 12 ;/ Teraz z kolei Paweł Biszczak wypadł z rozpiski. /SFD/Images/2016/5/16/9c19ac0c4f294e648b6f4456e0a3ac55.png Paweł Biszczak nie zawalczy o pas na gali FEN 12 Feel The Force Przy gotowej i całkowicie skompletowanej już karcie walk gali FEN 12 Feel The Force, która odbędzie się w najbliższy piątek, 20 maja, we [...]

DZIEŃ 22, 23, 24 podsumowanie No i nadrabiam zaległości, bo nie było konkretnych wypisek z tych dni. Byłam dość zabiegana i zmęczona: zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Ale oczywiście testu nie zaniedbałam i dokumentacja z tych dni jest poniżej W zamian za opóźnienia, podwójna porcja zdjęć... jedzenia Posiłki we wszystkie dni trzymane wzorowo [...]

A takie polewkowe wrzuce ;) Fotka nieaktualna, bo jest to rok 2007, powrot z amfiteatru Kolobrzeg. Cos nam odwalilo ze idziemy sie wykapac, a tak ****zilo, ze masakra. Bylem wtedy po pierwszym cyklu i powiem wam szczerze, ze coraz czesciej mam tak, ze jak patrze na fotki z tamtego okresu to stwierdzam, ze mimo iz bylem mniejszy to wygladalem po [...]

Ciekawe co pokaże Wand.Osobiście myślałem iż dwie przegrane z Cro Copem i Hendo przez ciężkie KO uświadomią mu iż jego styl można by rzecz jest trochę ,,archaiczny" jak na wymogi nowoczesnego świata MMA. Dlaczego ? Mianowicie sieczka sierpami bez większego myślenia o obronie nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem na a) dobrze wyszkolonych [...]

Cześć wszystkim, proponuje podobnie jak Rafał. Na końcu treningu 10g glutaminy, po jakiś 20minutach serwatke. Aha nie wiem czy dobrze zrozumiałem ale Sp to soy protein? Jeżeli tak to nie polecam, brak metioniny itp. CoraMietka pisze o głodzie, owszem będzie ale da sie wytrzymać, może masz troche za mało błonnika w diecie(wiesz warzywka itp) Pins [...]

spoko na wiekszosc pytan znalazlem odp ale jeszcze zadam kilka (ktore nie twierdze ze nie byly tylko moze nie doczytalem ) -jakie macie zdanie na temat budowania masy miesniowej przy jednoczesnym spalaniu tluszczu ?poniewaz lekka oponke zlapalem i chcialem ulozyc diete w bilansie 0 kcal dorzucic areoby + mocny spalacza na efedrynie (thyroterm) [...]

Rafal a dlaczego tak nisko oceniasz skakanke???? z powodu iz zle wpływa na staw skokowy ??? czy moze jakies inne przyczyny sa ????? pytanie rowniez adresuje do 2 kolegi z Teamu Kaizen :) Rafał zdjecia ze stronki sa swietne wsczególnosci jak robisz nogi hehe jestem z siebie dumny bo łydki mam podobnie wykorbione do Twoich :) hehe a te uda no [...]

Witam ! Przeczytalem z polowe tego dluuugiego postu, duzo osob pisze rozne rzeczy opisujac rozne przypadki w ktorych juz sie pogubilem - to tak tytulem wstepu. Zaczne wiec od mojego przypadku, mam 21 lat (w pazdzierniku skoncze 22) i jestem troche w innej sytuacji niz wiekszoc 16 czy 17 latkow bo moj okres dojzewania praktycznie sie skonczyl,a [...]

tez sie poddaje.uzylam slowa karly,owszem.jest to potoczne stwierdzenie.jesli jest to obrazliwe,to przepraszam.nie cofne.stalo sie. Jednak uwazam iz zostalam potraktowana bardzo krytycznie,gdyz nie zywie agresji do chorych ludzi,i bynajmniej wskazana przezemnie zawodniczka robi wrazenie niebywale,czyli pozytywne na ma osobe/nigdy wczesniej nie [...]

W dziale +35 SFD pojawiła się bardzo ciekawa inicjatywa jednego z forumowiczów - drazekm. W temacie " Wyzwanie WW86 " zaproponował bardzo ciekawy sposób rywalizacji w WW . Ciekawe czy po małych modernizacjach przyjmie się w zawodach na żywo . Zachęcam do zapoznania się z tematem a najlepiej podjęcia próby . Zapewniam że sposób wykonania w cale nie [...]

to pozostaje przestudiowanie jeszcze raz tabelki co ma jaki tłuszcz, i potem po prostu dodawać musze,o mzoe sie okazac ze ktoregos jest juz w sam raz:) A co do zakwasów,wiem że macie racje i się z tym zgodzę,ale jeszcze nie dawno potrafiłem machać 500 brzuchów i mnie to nudziło,potem olałem to ,brzuch się zrobił,spadł a brzuszki robiło się [...]

hej, haj helloł. melduję iż żyję, ale nie mam czasu na prowadzenie dziennika. tak, wiem. często zaglądam na forum, ale wiecie, zawsze w telefonie, i nigdy nie mam wystarczająco czasu, żeby napisać porządną notatkę. tak w telegrafiśnym skrócie to mój organizm nie radzi sobie ze zmianowym systemem. ledwo pozbierałam się po ostatnich nockach, a już [...]

w końcu i ja się musze wziąć za jakieś konkretne wyniki,bo widzę ze tu same rekordy lecą,a ja mimo iż ćwiczę to jednak nie zblizam się do dobrych wyników. Choć u mnie zaczyna sie już zwyczajne zmęczenie materiału. Nie mam mocy najzwyczajniej... No ale ileż można, od przełomu lutego/marca niemal codziennie na rowerze do pracy 10km w jedną stronę(w [...]

5BI Czas treningu:90min 1. BOX PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z TYŁU pełne: 55kg*5 65kg*5 75kg*5 box: 85kg*5 95kg*5 105kg*5 115kg*5 125kg*5 135kg*5 145kg*5 155kg*3(ost.140kg*5) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ Z TYŁU 175kg*20 195kg*20 3. MARTWY CIĄG OD KOLAN 75kg*5 85kg*5 95kg*5 105kg*5 115kg*5 125kg*5 135kg*5 145kg*5 155kg*5 [...]