iż iż iż iż a

1.zaledwie 47 do 50% glootaminy podawanej doustnie dociera z wątroby i innych organoow do krwiobiegu; jeszcze mniej, gdyz tylko 10% dociera do przestrzeni międzykomoorkowych; wynika z tego, iż 90% glootaminy przyjętej oralnie nigdy nie dociera do mięśni /na podst. badań: A) Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T. Effect of [...]

Na pierwszy rzut oka kalorii wydaje się zbyt mało. Niekiedy zawodniczki fitness mają niewiele mniej kalorii w swojej diecie podczas redukcji. Tego typu praktyki w dość szybkim tempie doprowadzą do zaburzeń metabolicznych jak i dekompozycji sylwetki, zbyt daleko posunięte restrykcje kaloryczne sprawią, iż w głównej mierze pozbędziesz się masy [...]

Parker ma rację. Powstał nieprawdziwy mi, iż większość ćwiczeń na mięśnie grzbietu źle obciąża i działa na kręgosłup. Jeżeli takie ćwiczenia jak martwy ciąg są wykonywane prawdidłowo to wzmacniają one ( a nie osłabiają i krzywią kręgosłup ) mięśnie grzbietu, szczególnie jego prostowniki. Zauważ jak wyglądają mięśnie prostowniki grzbietu u [...]

Ja tu chciałem wesprzeć moim głosem BRUTUSA , po tym jak zbeształ ****mastera. Master doceniam to , iż pomagasz innym w ćwiczeniach czy odrzywianiu , ale powiec na jakiej podstawie??Z tego co widze w twoim profilu nie masz sie co chwalić...A do tego jeszcze besztasz połowe forum.. coś tu chyba niegra? Jeszcze jedno podejżewam , że pomagasz innym [...]

W sumie otarcia na twarzy no i coś z nosem ale raczej nie złamany bo z tego co się dowiedziałem to dostał zwolnienie po obdukcji do7 dni czyli nie kwalfikuje się jako bójka.. a cóż mimo iż zostałem zatakowany doznałem jedynie urazu głowy po uderzeniu od tyłu no i lekkich otarć na reku na co mam papier od lekarza... 2 razy on mnie powalił na [...]

To uważajcie teraz Przed meczem miałem dziwny telefon. Dostałem propozycję sprzedania meczu z Belgią. Ale nie chcę nic więcej na ten temat mówić – rzucił Jacek Bąk w obecności dziennikarzy po wczorajszym spotkaniu. Podobno do pokoju hotelowego Bąka zadzwoniono z zastrzeżonego numeru i najpierw po angielsku, a potem po francusku złożono [...]

Bicepsik musi być ^^ No dobra :P tutaj poprawiony plan :) Zestaw 1 Poniedziałek, Piątek Zestaw 2 Środa Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3 serie po 10 powtórzeń Plecy: wiosłowanie sztangą w opadzie 3 serie po 12 powtórzeń + drążek Klatka: Wyciskanie sztangi na płasko 3 serie po 12 powtórzeń Barki: Wyciskanie sztangielek siedząc 2 serie [...]

5g po treningu czemu - bo efekty długotrwałej suplementacji w dawkach 5g będą lepsze ze względu na to iż działanie kreatyny będziesz mógł wykorzystać przez dłuższy okres przez który możesz wykorzystać działanie kreatyny (bo cykl na mniejszej dawce może być dłuższy), nie będzie co prawda takie retencji wody i uczucia napełnienia mięśnii - ale tak [...]

tajemnica dlugowiecznosci jest ograniczenie spozywanie miesa. zobaczcie jak dlugo ludzie dawniej zyli, kiedy nie mieli mozliwosci jedzenia miecha, a jak mieli to tylko raz na jakis czas. dieta wszystkich plemian, ludzi zyjacych w starozytnosci, za czasow Abrachama itd. opierala sie na potrawach jarskich. jest potwierdzone ze jedzenie w wiekszej [...]

dzięki za pomoc w ułożeniu diety. Mam jeszcze jeden problem co do treningu....:( To fragment tekstu qazara " W treningu ektomorfika główny nacisk powinien być położony na ćwiczenia wielostawowe takich jak martwy ciąg ,przysiady, etc . Ćwiczenia takie angażują większość włókien mięśniowych i dodatkowo pozwalają na używanie naprawdę dużych [...]

Wiec tak co do jablczanu cytruliny skopiuje wypowiedz czarnuchoka z sfd (a to madry czlowiek i wierze w jego info) ´´dodam od siebie iz od 1 stycznia 2010 l-cytrullina wg rozporzadzenia europejskiego jest obecnie srodkiem leczniczym, ktory nie moze wystepowac w suplementach diety poki co jest duzo srodkow z jablczanem cytrulliny na rynku [...]

To, że masz gino nie znaczy iż musisz poddawać się zabiegowi. Masz 18 lat także u niektórych osób pojawia się w związku zbyt szybim nabieraniem tkanki tłuszczowej (czyt. g***niane jedzenie). Jeśli jesteś otłuszczony to zacznij od DIETY, solidny trening a z czasem gino może ulec zmniejszeniu lub cofnięciu. Wszystko zależy od Ciebie a nie od razu [...]

Tomasz Adamek: Ludzie już teraz pytają się o bilety - Nigdy nie wybieram sobie łatwych przeciwników, bo łatwe walki tak naprawdę nic mi nie dają - uważa Tomasz Adamek (45-2, 28 KO), który 16 czerwca w hali Prudential Center w Newark zmierzy się z Eddiem Chambersem (36-2, 18 KO). "Szybki Eddie" przez wielu specjalistów uważany jest za najlepszego [...]

a mam jeszcze jedno pytanie :) clena brac 1-2h przed treningiem? bo czytalem ze troche mija az sie rozkreci.. czy przyjmowanie clena po posilku nie gryzie sie ze soba? np posilek+clen->1h i silka? W srode mam ladowanie ckd i odpuszczam sobie wtedy clena,na off bede niedziela/poniedzialek/ we wtorek clen,w srode ladowanie.I tu mam pytanie: [...]

Starcie gigantów sprintu: Gay konta Powell zmierzą się w Londynie - IAAF World Athletics Tour Żądni uzyskania tytułu najszybszego człowieka na świecie: mistrz świata Tyson Gay z USA i aktualny rekordzista świata Asafa Powell z Jamajki spotkają się w Londynie na zawodach Aviva London Grand Prix w dniach 25-26 lipca. Obaj sprinterzy przygotowują się [...]

Kubixa wybacz ale jak czytam twoje niektóre posty to wydaje mi się że jesteś trochę laikiem w niektórych kwestiach i nie odbierz tego jako jakiś atak na twoją osobę z mojej strony... Pisząc takie rzeczy: Myślę, że Mateusz ma szanse i to sporą, a co do światowych ringów, to zobaczymy po tej walce tylko to potwierdzasz... Mateusz zdemoluje Ismailova [...]

Ali Szamil Ogly Ismaiłow mimo iż jest pełnej krwi Azerem, urodził się prawie 37 lat temu w Doniecku (dzisiaj Ukraina), gdzie prze krótki okres czasu mieszkali jego rodzice. Całą amatorska karierę związał z jednym klubem - stołecznym Dynamem Baku. Na arenie międzynarodowej zadebiutował w 1994 r. w Bangkoku podczas turnieju o amatorski Puchar [...]

A jaki równie dobrze zestaw mógłbyś zaproponować ? Czy coś z tego Vpx Friction/ Xpand Xtreme Pump/ No Xplode/ + Horse Power/ Cell Mass/ Xpand Post/ Green Magnitude prezentowało by się lepiej od Storma z Shockiem ? Chodzi o to, iż z tego co czytam Shock nie zbiera juz tak dużo dobrych opinii jak kiedyś, a nie chciałbym się zawieść na [...]

>>A może nie patrzyc na tetno tylko biegac z prędkościamy charakterystycznymi dla danego zakresu mimo iz serducho bije szybciej????<<< natalko mysle ze pierwsze 2min to na 26/10 a pozniej 1min na 28/10 tak jak napisalas i wedlog mnie to nalezy biegac na tetno nie na czas gdyz gdyby Kejt chciala zebysmy biegali na czas wyznaczony to [...]

pakerzy czytalem na jednym z tematow jakies 3 dni temu, zakres cwiczen zalezny od stazu trenujacego. Wyczytalem, iz od 1 do 3 miesiaca trzeba cwiczyc kazda partie miesniowa na kazdej sesji treningowej, pozniej zmniejszyc i podzielic na dwa plany (np. A i B). Po 8-10 miesiacach mozna zaczac cwiczyc splitem. (moglem sie pomylic z tymi miesiacami, [...]