iż iż iż iż a

edytuj posty. zaczyna się stała śpiewka.. czy to z prawej czy lewej strony - zawsze to samo. To jest właśnie chore. Coś Ci powiem, tak z życia : wyjdę na ulicę, pyerdolnę kogoś w ryło, szansa na to, że znajdzie mnie policja jest 1 do 1000. Serio, serio. W takim kraju żyjemy, nie mówiąc już o jakiejkolwiek sprawie. Nie karany = święty a moim [...]

"nu siema wiec sie na***alemm wypilem 5 piwka s wumie 2 zybry, 1 lecha, 1 mocne debowe, faza jest jak**** zabawialem sie zaebisce potanczylem i w ogolem nbylo za***siscie : D waga ****a przesz pizcjem 90kg po powrocie 86 ogolenis bylao zuepsr w suemie majao pierwsza umepreza zw zyciu takza fest zjeascie ***as mase tylko ****e mi stelefon [...]

Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) O JA !!! TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! Na siłowni spędzam niecałą godzine te 4 razy w tygodniu. Mówiąc że ćwicze około godziny miałem na myśli to że czas który poświęcam na ćwiczenie brzucha tyle mi zajmuje. Brzuch ćwiczę we wtorek, czwartek, [...]

dobra czas zakonczyc ten mizerny test ehh wiec tak podsumowujac mono universal - ocena masa 10/10 , dlaczego jesli chodzi o mase to 10/10 przyszlo mi jakies 3 kg ale dodam iz przyszlo to dwa razy wiec sadze ze gdyby ktos trzymal bd diete a czesto mialem ciezkie dni :/ i nie bral lekow w polowie cyklu co odwadniaja :/ to by zyskal 5-6 kg ! , [...]

W związku z niejasnościami dotyczącymi składu pierwszej ligi piłkarskiej Ekstraklasa SA dopuszcza możliwość przesunięcia zaplanowanej na 27 lipca inauguracji rozgrywek. Już teraz na prośbę Wisły Kraków przełożono jej mecz z Górnikiem Zabrze. "W związku z przedłużającym się procesem licencyjnym, toczącym się przed organami Polskiego Związku [...]

no slicznie dziekuje :) mam nadzieje chocby na 1 pkt . W warszawce bedzie ciezko cos wiecej uciułac ale kto wie :D:D mam nadzieje ze nasz trener postawi wreszcie na Mikulenasa :) a nasi kibice zaspiewaja jednym głosem MIKI MIKI MIKI GOOOLLLLL. hehe z tego co sie dowiedziałem to jedzie nas tylko ok 600 os :( szkoda ale napewno winą jest fakt iz to [...]

pandarek znam Lauren jak to określiłeś tylko z filmików YT;-) nie ujmuje jej bo wiem że robiła dwubój przed CF-em. stad jest lepsza od większości konkurencji i ma prawidłową technikę. pomimo iż jest mocna to brakuje jej jednak dużo do Sam i Camille. kiedyś to ona była "prodigy" bo chyba z 3 lata temu ktoś nakręcił o niej taki sam filmik jak o tej [...]

fragment z wypowiedzi Jaya , caly filmik na yotube jest Tu Jay Cutler z Las Vegas. Od wielu miesięcy chciałem pojechać do Szwecji. Bądź co bądź, jak wiecie w tym tygodniu Toney Freeman został zatrzymany przez policję w Szwecji i przesłuchany (?). Od kiedy informacje o zatrzymaniu Freemana zostały zamieszczone w Internecie, zniszczyły jego [...]

hmmm może masz racje... ja jednak obawiam się czegoś innego... Według mnie może tu chodzić o kase ... Nabory w tym roku są dosyc liczne ... i mozliwe ze lipcowy jest tak duzy dlatego iz specjalnie wyczerpią całą kase zeby potem nie robic kolejnego małego "naborku" na 20-30 osób .... ... A w styczniu dopiero bedzie nastepny bo juz nowy [...]

Witam ja zaczynam przygodę z rekrutacją. Chciałem napisać że fajnie iż powstał ten temat bo można się tu wielu ciekawych rzeczy dowiedzieć, które na pewno przydadzą się podczas każdego etapu. A tak w ogóle to jest tu może ktoś kto planuje, składał papiery bądź też zakończył proces rekrutacji w KWP w Kielcach??

W 2010r, na Śląsku, jak miało się poniżej 140 punktów, to na Rozmowie mówili: Było miło, ale ma pan za mało punktów, proszę spróbować innym razem. Co do znajomości w Policji i przyjęciach na: To mój chrześniak. To raczej się już nie da, te listy rankingowe teoretycznie to blokują. Ja mam 1 Września TWO i TSF. Mam nadzieję, iż pójdzie mi lepiej niż [...]

18/1/2016 Max Effort Lower Body /SFD/Images/2016/1/19/b408e2d61c8a4f5691403f129558597b.png Martwy ciąg sumo 10*20kg 5*40kg 5*60kg 5*80kg 5*100kg 5*110kg 5*120kg 5*130kg 5*140kg 3*150kg 3*160kg 2*170kg 1*180kg 0*185kg 0*182,5kg Sprinty /SFD/Images/2016/1/19/28f4710e8a314bd59ead58b90562b17c.png 400m rozbieganie 5rund 400m sprint 2' przerwy [...]

2/12/2016 1. 3 rundy na czas 15 Power Cleans 50kg 12 Burpee over the box walk 15kg 9 KB Snatch wynik: 9:34 2. 500m row wynik 1:32 3. 3 rep max thrusters wynik 85kg 4. 500m row wynik 1:34 Komentarz: Zadowolony z wyników oprócz pierwszego WODa, na którym puściłem prawie pawia na burpeesach ;) Poza tym, parę słów o samych zawodach. 1. 3 rundy na [...]

17/11/2017 1. Rozgrzewka 3 rundy 8 KB Halo 24kg 10 H2H KB Swing 24kg Thrusters 5*20kg 5*40kg 3*50kg 3*60kg 3*70kg 2. Kondycja Kalsu Na czas 100 thrusters 60kg Co minutę od pierwszej minuty 5 burpees Wynik 23:54 Komentarz: Dzisiaj nie było mocy na akcesoria. Rozgrzewka dość szybka około 10 minut i jazda. Robiłem ten trening 5 lat temu i wynik [...]

6/8/2019 Rozgrzewka 30kcal AirBike oddech nosem 10 kozaków 24kg 20 rzutów piłką o ścianę ze skrętem 9kg (10 na stronę) 10 wykroków bocznych 24kg 10 wskoków na skrzynię z odbicia 20 KB halo 24kg A. 5 serii 5 Siad szeroki dynamiczny na skrzynię 87,5kg 30m noszenie KB nad głową 32kg(15m na rękę) 20 sekund wiszenie w pozycji L B. 10' EMOM 30m [...]

Uff, 2KB32 w Clean & Squat to już się ciężko robi. W seriach dochodziłem do max 6 repsów głównie za sprawą tego iż brzuch był tak ściśnięty że nie miałem możliwości wystarczająco tlenu uzupełnić. No, ale młody jesteś, silny, dasz radę już w czerwcu a nie za kilka miesięcy ;-)

Jako że zbliża się "sezon plażowy" i coraz więcej uwagi zaczynamy skupiać na rzeźbie naszych mięśni oraz na dopracowaniu się prawidłowej muskulatury brzucha, postanowiłem w odpowiedzi na piętrzące się pytania napisać w skrócie co robić by w lipcu nasz brzuch przypominał swoim wyglądem sześciopak. By to osiągnąć trzeba włożyć naprawdę [...]

Mrówa skoro jesteś nowy to nie znasz zasad tutaj panujących. Herman - nie użyłem zacytowanych przez Ciebie słów. Podsumowując: idea doradztwa na tym forum polega na ogromnej wiedzy. Swoje zainteresowanie dopingiem rozwinąłem na podstawie wielu książek które przeczytałem, na podstawie rozmów z lekarzami, na podstawie rozmów z osobami mającymi [...]

Soltys - to nie jest badanie - tylko jego interpretacja, nie ma źrodła, a po autorze "naukowcy z uniwersytetu X" - trudno jest weryfikować słusznosc interpretacji... Znalazłem jedak i wszystko sie zgadza, wiec jest OK. Czesto jednak bywa iż w artykułach podoibnych dotego wyzej są błedy (pomimo iz zawierają one informacje że jakis [...]

Kusi mnie ten system i go przetestuję jednak póki co się wstrzymam....W kwietniu mam trzy starty (bez specjalnego szykowania formy - tak o dla zabawy te biegi), są święta, a na początku maja wesele.....Mimo iż to tylko wymówki to chyba jednak nienajlepszy okres na testowanie. Co do zbliżenia się......myślę, że nikt (poza Tobą oczywiście :-D ) nie [...]