iż iż iż iż a

WITAM chcialbym zaczac od sierpnia isc na boks poniewaz podoba mi sie ta dyscyplina sportowa(chce zostac mistrzem swiata xD) 2 lata temu chodzilem 5 miesiecy na tkd ale przestalem z powodu pujscia na silownie (finansowo niewyrabialem) potem z kolegami wpadlismy na pomysl kupna sobie rekawic w celu sparingow i na jednym sparingu podczas uderzenia [...]

Witam serdecznie ! Obiecaliśmy, że w dziale będzie teraz o wiele więcej inicjatyw, a zatem ruszamy z kolejnym konkursem, na który przeznaczymy 500zł w postaci suplementów i odżywek firmy Biotech USA. Wystarczy prześledzić ostatnie edycje, żeby zobaczyć jak solidne nagrody zdobywali userzy. Z racji tego, iż mamy wakacje, postanowiliśmy zrobić łatwy [...]

Witam mój plan treningowy wygląda następująco (posiadam tylko hantle i robioną ławeczke-stabilna) Poniedziałek klatka + biceps 1. przenosy sztangielki zza głowy 4x10-12 2. wyciskanie sztangielek leżąc 4x10-12 3. rozpiętki sztangielkami 4x10 4. ugięcie przedramienne ze szangielką trzymaną podchwytem 4x10-12 5. Wyciskanie sztangielek stojąc , na [...]

Także jak na dole wypisałem, przytyłem na diecie mam nadzieje dobrej (pokaże niżej), którą zamawiałem od profesjonalisty 5 kg. Używałem i co nie które dalej używam (kreatynka) odżywki. Początkowa waga - 80 kg Aktualna waga - 85 kg Cel - 90 kg Proszę o poprawę mojej diety by wagę dalej ruszyła, iż waha się przy 85 i nie chcę iść w górę. Według [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Chciałbym się dowiedzieć jak według was powinien wyglądać idealny salon fryzjerski dla mężczyzn, jakich zabiegów oczekujecie oprócz strzyżenia ,jak powinien wyglądać w środku i wszystko czego byście oczekiwali od fryzjera i od salonu. Pytam dlatego bo prowadzę salon tylko dla mężczyzn już 4 lata ,ale chcę nadal się [...]

Witam Dzisiaj pierwszy raz zrobilem trening z progresja jesli chodzi o ciezar i w sumie mam troche mieszane uczucia. Wygladalo to tak: Wyciskanie sztangielek na plaskiej 12-------10-----8-------6 powtorzen 10.5kg--13kg--14.5kg--17kg obciazenie Uginanie ramion na przemian ze sztangielkami 24-----20------16------12 powtorzen (czyli np. przy 24 na [...]

Jako iż jest to mój pierwszy post na forum, chciałbym wszystkich serdecznie powitać i z góry podziękować za pomoc, rady :) Trenuję siatkówkę już jakiś czas, tj. jakieś 3 lata. Mam około 185 wzrostu, skok około 70cm. Chciałbym zacząć trening na wyskok, a dokładnie : Przysiady ze sztangą - po 15kg na stronę - łącznie jakieś 37kg 12 przysiadów 3 [...]

hey.ile czytalem,piszecie iz skutek uboczny jak po metanabolu, czyli watroba gdyz tabletki sa 17alfa.a jakie inne skutki uboczne?zmniejsza produkcje wlasnego test.?a depot? dzieki

http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/obc4.jpg Jakiś czas temu kolega, który trenuje boks pokazał mi zestaw ćwiczeń, który wykorzystują w swoim klubie podczas treningu. Jest to forma treningu interwałowego, który pomaga nam zwiększyć wytrzymałość, kondycję a także pomaga wzmacniać ramiona (panie, które mają problem z tą częścią ciała także mogą go [...]

Witam :) Mam młodszego brata który mam 5 lat i chce by zaczą swoja przygode z piłką nożną.Nie ukrywam iż bardzo na tym mi zależy i niechce po to by mój brat kopał od tak młodego wieku by pozniej zakończyć swoja kariere na 2 lidze polskiej...tym bardziej że z analizy ( rozmowy z nim itp , ogladanie meczów , pyt. sie mnie czy pojdziemy pograć w [...]

Witam.Obrazu mówię,że jestem początkujący w grapplingu i mam strasznie banalne pytanie , dlatego zanim przeczytasz dalszą część tego posta,usiądź wygodnie i przygotuj się na tzw."rotfla" Mówią ,że kto pyta nie błądzi... :)tak więc ; Czy BJJ różni się czymś od submission oprócz braku kimona w przypadku tego drugiego?tzn chodzi mi glownie o techniki [...]

WITAJCIE MAMY NOWY KONKURS. NAGRODZIMY PIERWSZYCH 3 Z NAJWIĘSZĄ ILOŚCIĄ GŁOSÓW. Za podstawowe kryterium oceny przyjmujemy "wskaźnik" ilość:jakość wypowiedzi. Wiadomym jest także, iż nie powinny być to osoby, które wypowiadały się znikomą ilośc razy- nawet, jeśli te wypowiedzi były na wysokim poziomie. Tak więc - najoględniej podsumowując - [...]

J/W. Od pewnego czasu, mianowicie po powrocie z emigracji, gdzie pracowałem fiz i powiedzmy przez 2 miesiące z dostarczaniem wit i min. było.. różnie mam problem, t.j. straszne chrupanie. Szyja, nadgarstki, okolice kostki, o palcach nie wspominając nawet. Wstając rano nawet przy pierwszym ruchu głowy w bok słyszę tylko 2-3 takie "przeskoki". W [...]

Witam. Mam zamiar w najbliższych dniach zakupić sobie buty piłkarskie. Niestety tutaj pojawia się problem. Jakie mają to być buty? Lanki czy może turfy? Grać będę przeważnie na orliku ale chcę też w najbliższym czasie zgłosić sie do drużyny a tam juz treningi i mecze będą grane na trawiastych murawach Więc tutaj turfy mają wielki minus, gdyż one [...]

Witam serdecznie, Ostatnio zainteresowałem się dietą kopenhaską. Wiele się o niej mówi jako, że można schudnąć nawet 15kg w ciągu tych 13 dni! Nawet moi znajomi którzy aktualnie na niej są bardzo ją chwalą i widać po nich efekty. Jednakże jak to każda dieta "cud" stwarza wiele pytań na które ciężko znaleźć jednoznaczną odpowiedź. W internecie [...]

Witam! Otóż mam taki problem, a mianowicie w różnych dniach moja łydka ,,zmienia sobie rozmiary''. Chodzi o to, że np. budzę się we wtorek i mam łydkę 37cm czyli w sumie wszystko okej, natomiast np. po kilku godzinach ta łydka powiększa się do 40cm, nawet przy leżeniu i zanim wróci do swojego stanu powszedniego trwa to różnie, czasami jeden dzień, [...]

Witam serdecznie ! Obiecaliśmy, że w dziale będzie teraz o wiele więcej inicjatyw, a zatem ruszamy z kolejnym konkursem, na który przeznaczymy 500zł w postaci suplementów i odżywek firmy Biotech USA. Wystarczy prześledzić ostatnie edycje, żeby zobaczyć jak solidne nagrody zdobywali userzy. Tym razem wystarczy napisać krótki artykuł - "Dlaczego [...]

Mam problem iż po treningu nie czuje zmęczenia mięśni.Ćwiczenia wykonuje prawidłowo.Ćwiczę dopiero miesiąc,wiem ze to krótko ale sadzę ze z tymi mięśniami powinno być inaczej Plan FBW na mase: (10-12 powtórzeń w serii) A: Nogi: - przysiady ze sztangą na karku - 3s Plecy: - podciąganie - 3s Klatka: - wyciskanie sztangi płasko - 3s Barki: [...]

Cześć, poratujcie mnie proszę. Wczytałem się Wasze dzienniki i tak mnie wzięło na bieganie ( 10 tydz redukcji ), że mimo iż nienawidzę biegać, założyłem krótkie spodenki, buty, włączyłem endomondo i przebiegłem... 810m ze średnim tempem 6:44 min/km. Na szczęście komediodramat ten miał miejsce naokoło bloku, więc do klatki miałem blisko, a gdy [...]

Witam. Nie mogłem znaleźć odpowiedniego działu dla tego tematu, jeżeli takowy istnieje to proszę o przeniesienie lub usunięcie i z góry przepraszam. A więc jestem osobą niepełnosprawną i planuje zakupić protezę która umożliwi mi trening pleców. Proteza miałaby służyć głownie do martwego ciągu, może również do wiosłowania. Problem polega na tym że [...]