iż iż iż iż a

Zdaję sobie sprawę z tego, iż 2 mieściące to bardzo mało jeżeli chodzi o takiego rodzaju przedsięwzięcie, ale ja poprostu chce przez ten czas nabrac paru kilogramów, to wszytsko. A to co z tym zrobię to już bardziej odległa kwestia , ale obiecuje że jak juz będe miał z czego utworzyć swoje nowe oblicze nie zmarnuje tej szansy. Pozdrawiam *Stay [...]

WOW ---- roczne cykle albo cztero roczne --- tylko w jakim sensie bo gdy zajrzeć w profil, lub zapytać o wyniki, osoby które opisują iż takie cykle robią to LIPA. I tu sie zgadzam z 8x8... Bez obrazy Panowie, ale jezeli laduje sie koks tyle lat, jednoczesnie pozadnie trenujac i trzymajac diete to nie ma ch**a zeby nie osiagnac kozackich wynikow [...]

skoro już tu zajrzałem to też się podzielę kilkoma spostrzeżeniami wczoraj odebrałem osobiście ten sprzęt w wersji PLUS, dobrałem dodatkowo jeszcze kilka gryfików i krążków, bo cena jest na tyle konkurencyjna, że nie było sensu kombinować z zamawianiem w różnych miejscach... trafiłem bezproblemowo do celu pomimo, iż mieszkam 150km od Brzeska... [...]

Radek Słodkiewicz to chyba ektomorf z tego co widze i pamietam, dlatego podziwiam go ze utrzymuje tak wysoka klase mimo iz masa pewnie musi mu szybko leciec gdy dietke troche odpusci (zreszta sam mi kiedys o tym pisal) Poza tym pan Radek czesto odwiedza(ł) moje piekne miasteczko BARLINEK i na warsztatach szkolnych zawsze krazyly historie ze [...]

skoro mówisz że cwiczysz dopiero do tygodnia to naprawde masz genetyke colemana albo czuc mi tu ściema, ale mniejsza o to , zetor dla mnie wyglada za***iscie a ty jak na początek tez ładnie sie prezentujesz. ty na zdjeciu masz napiety brzuch i nie mów że stoisz na luzie,bo widac jak masz skrecony tółw co powoduje napiecie brzucha i zostało twoje [...]

Do jednych nalezy sie przywyczaic - na drugie trzeba uwazac. Glupota ,chec pokazania sie i pochopnosc to matka wszystkich kontuzji. Takie cos jak siniaki to rzecz wrecz blacha. Przywzyczaisz sie , nie bedziesz na nie zwracal uwagi. Przeciagniecia dziwgni. Moznaby powiedziec ze po kaxdej dzwigni i rozciaganiu twoj staw bedzie mogl operowac w ciut [...]

Ja polecam w ramach wycieczki podjechać pod zakłady Ostrowii i być może wszystko stanie się jasne. Swego czasu dwa razy odwiedziłem Sportatut, producenta Olimpa. Wyobrażałem sobie jakiś potężny zakład produkcyjny, tiry wożące odżywki, laboratoria i Bóg wie co tam jeszcze... Okazało się, że z głównej drogi istniał ledwie dostrzegalny znak na tle [...]

Rhu dobrze prawi. Warto też przejrzeć dzienniki innych osób w tym dziale. Z tego co napisałeś to już uwagę zwraca fakt, iż jesz zbyt mało jedzenia. Jakość spożywanego pożywienia też można poprawić - zrezygnowałbym z orzeszków ziemnych, wędliny też raczej jako urozmaicenie. No i omijasz posiłek potreningowy i od razu idziesz spać- musisz to [...]

Czyli masa, zapraszam więc do działu odżywianie, posty podwieszone, policz swoje zapotrzebowanie i na podstawie tego ułóż dietę, daj tam do sprawdzenia, następnie do działu trening dla początkujących. Tam się dowiesz że trzeba zacząć od FBW. A najlepiej to zacznij od tematu: Pierwsza wizyta Jasia na forum. Mimo iż już przeglądałeś SFD to świetny [...]

Chodzę na Taekwondo od dwóch tygodni i jedyne co mogę powiedzieć to że bardzo mi się podoba - treningi znacznie bardziej wymagające od tych które realizował trener Muay thai. Półtorej godziny było doprawdy świetnie zbilansowane - pracowały każde partie mięśni. Co ciekawe gościu który już 3 lata trenuje był jak maszyna do zabijania. Jak zobaczyłem [...]

imho moze byc pomocny wiadomo, ze powinno traktowac sie go jako niezly 'bajer', a nie jako jedna z podstaw boodoojacych miesnie /sama pompa tego nie robi/; oproocz aspektu psychologicznego /wieksze napompowanie miesni w czasie treningu => wzrost motywacji: 'a moze jeszcze jedno powtoorzenie'...etc./, dochodzi tez kwestia wzrostu doplywu krwi [...]

znalazłem taki artykuł: Fizyka uderzenia Warto zauważyć, że to, co odczuje przeciwnik na sobie jest związane z dwoma rzeczami. Z ciśnieniem - to właśnie duże ciśnienie wywołuje ból, oraz z energią jaką włożymy w ciało przeciwnika. Należy uderzać dynamicznie, i nie "pchać" przeciwnika swoim ciosem, gdyż większość energii zostanie przekształcona w [...]

no tak,przyszlo lato i wszyscy sie pocą ,a najlepsze jest to ze mysla iz to od koksu

BY si2uiel : "Ciezko odpowiadac na tak postawnione pytanie na SPORTOWYM FORUM DYSKUSYJNYM, jak sam slusznie stwierdziles zarowno alkohol jak i papierosy sa szkodliwe i nie pozosataja bez efektow ubocznych na osobach cwiczacych. Polemika typu "alkohol jest zly bo scina bialko" lub "papierosy nie sa szkodliwe bo to szkodzi jak [...]

napewno nie pobudza, raczej tonizujaco dziala na ukl nerwowy. Mi przy duzych dawkach, jakby spało sie lepiej. Jest wskladzie HGH day activlabu (i tutaj niezla dawka) i stress control olimpu. Badań wielu nie widziałem na ludziach, o ile tutaj masz pubolikacje gdzie wykazano iz ma pewien wplyw na samopoczuciew i kondycję psychiczna, niestety - [...]

ok skonczylem obecne hst z przyrostow jestem zadowolony ale czuje, ze trzeba cos mocniej zmienic dlatego dzis zmierzylem sobie maksy dla takiej konfiguracji: 1 lawa skos 2 wioslo wyciag wasko 3 wyc hantli barki (tym razem pelne nie do linii uszu) 4 wyciag do karku 6 franc lezac 7 uginanie stojac powinienem to wczesniej skonsultowac ale nie mialem [...]

tanie wino - nikt tu nie podwaza praw statystycznych ani krzywej gausa, ale to sa tylko wskazniki, statystyka jest uogolnieniem bo kon i chlop jak ida razem droga to maja po trzy nogi nie mozna po wskaznikach oceniac narodow, nie kazdy azjata jest inteligentny i nie kazdy Polak to moczymorda; jednym z osiagniec kultury bylo indywidualne podejscie [...]

Szanowny Kolego, upomniałem Cię w kwestii sposobu zamieszczania cudzych treści na forum. To jedna kwestia. Druga kwestia: żeby ktokolwiek mógł się odnieść do w/w tekstu, potrzebne byłyby tytuły poszczególnych publikacji, a najlepiej linki chociaż do abstractów badań. Twoje podsumowanie do w/w "zapożyczenia", nie ma absolutnie żadnej [...]

Nie kolano mi nie uciekło w żaden sposób,tylko przez swoją nie umyślność zbyt raptownie postawiłem nogę a potem mnie tak zakłuło że aż straciłem równowagę :/ P.S Widzę że znasz się na rzeczy więc mam jeszcze pytanie.Czy mimo to iż jeszcze mnie boli przy np:bieganiu to można już po woli zaczynać biegać?Czy czekać aż będzie wszystko w 100% wyleczone [...]

Hej, zrobiłem nową dietę. Może tak wyglądać ? Dostałem od ciotki prawdziwy miód z kitem pszczelim tylko jest taki jakby zastygły, a słyszałem że nie wolno podgrzewać. Dorzuciłem warzywa i owoce do wszystkich posiłków, zamieniłem bułki na chleb żytni razowy oraz wywaliłem wędliny. Nie mogę spożywać nabiału i tłustej żywności. Przypominam ze z moich [...]