iż iż iż iż a

Witam, po kilku tygodniach nic się nadal nie wyjaśniło. Tzn. dziś koleś niby mnie szukał na skuterze itp (biegałem (trening) i kumple mi wysłali sms'a żebym wiedział, iż typ niby mnie szuka) ale do niczego nie doszło. Jak na razie koleś wiele cwaniakuje na necie, poprzez innych (pośredników) wysyła sms'y, a sam boi się podejść lub osobiście mi to [...]

Z mojej strony popieram pomysł d0l4r99'a- kiedy ja kończyłem gimnazjum/ liceum pedagog niestety nie był w stanie działać w inny sposób, niż tylko za pomocą tekstów: "zastanów się nad tym co zrobiłeś, czy tobie byłoby miło będąc na jej miejscu?" Oczywiście, że nie, ale idiota z idiotką wychodzą z założenia że są zbyt spoko, żeby im się to [...]

zreszta to ze smial sie jak sie dowiedzial ze mam 30 cm kose to znaczy ze sie nie boi, a to ze sie nie boi to znaczy ze albo ma lepsza broń albo walczyl z nozownikami nie raz nie dwa albo ma mnie za takiego leszcza ze mysli ze nawet z nozem mu rady bym nie dal. żadna z rzeczy które wymieniłes. On po prostu wiedział to co My tu,że nie użyjesz tego [...]

A czemu chcą się sprawdzić? Pewnie rozpowiadałeś niepotrzebnie, że trenujesz. Na 99% tak było w jego przypadku. Ja takie postępowanie potępiam i uważam, iż to, że coś tam się trenuje to powinno być "asem w rękawie". A nie rozpowiadać dookoła, co się trenuje, jakim to się nie jest fighterem itp. Są jeszcze tacy agenci, którzy potrafią chodzić po [...]

Witam, zglaszam sie :-) Uwielbiam dyscypline I nowe wyzwania, mam 26 lat Sandi kobietka... Waga 58kg Wzrost 175 cm Od stycznia tego roku trenuje z o odwaznikami kettlebells aktualnie metoda hard style wedlug strong first. Interesuje mnie sila a co idzie w parze to iron body ;-) z checia poprowadze dziennik i z checia naucze sie nowych rzeczy. [...]

Witam, zgłaszam się wiek: 27 lat waga: 107 kg wzrost: 190 cm Mój poprzedni dziennik treningowy na SFD: http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_osobisty_jihad_o_wymarzona_sylwetke-t879736.html Cel: napisałem w tej sprawie PM (masa-redukcja) Dieta : w sumie można już śmiało mówić, że nawyki żywieniowe (zero śmieci, staram się już nie robić kiepskich błędów z [...]

Hmm... Jeśli kopnięcie, które miało być mocne nie trafi w cel, to każdy miałby problem Myślę, że logicznym jest, że na Tajskim uczy się, by noga wróciła. Tak jest chyba w każdym ze styli uderzanych. Nie wiem dokładnie o co Ci chodzi z tym, że jak mu nie wyjdzie. Chodzi Ci o ustawienie tułowia? Z tego co się orientuję to w MuaiThai podczas kopnięć [...]

"A niechaj narodowie wżdy postronni znają, iż Polacy nie gęsi, iż swój język mają." Teksty typu: "Train hard" to gorsza dziecinada niż HWDP nie możesz napisać np... Dobra paka nie jest zła? Albo... "paka jest fajna" - to jest bardziej smieszne, i ciekawsze niz takie angielskie obcojezyczne gowna... pozdr. pisz bez [...]

nie napisałes w jakim tempie tracisz wagę... brak warzyw to samobój, przy takiej podaży białek powinieneś ich jeść minimum 1 kilograma na dobę. Ja przy wyższej podaży białek spożywam ich koło 2 kilogramów. Niedostatek warzyw sprawia iż zaburzeniu ulega gospodarka kwasowo-zasadowa organizmu, przez co wiele enzymów nie może działać prawidłowo (i [...]

Biuletyn ciążowy - 15 tydzień + 5 dni Okazuje się, że w moim przebiegu ciązy nie może byc dobrze. Ledwo doszłam do siebie, dopadła mnie okrutna pokrzywka. Najpierw sutki, potem piersi, nogi, a teraz właśnie wyłazi mi na rękach. Leki nie pomagają. W planie mam zrobić próby wątrobowe, dermatologa żadnego godnego nie ma w moim miejscu zamieszkania, [...]

Zbliża się start mój i Macieja w połówce Chmielakowej. Padły pytania czy lecimy po życiówki. Nie - ja na pewno nie. Powodów mam kilka: - jestem w trakcie przygotowań pod maraton (życiowe 21km już raz spowodowało u mnie kilkudniowe arytmie, a więc zawaliłbym sobie kolejne biegi które z zgodnie z planem trzeba wykonać) - jestem przemęczony - [...]

Zbliża się start mój i Macieja w połówce Chmielakowej. Padły pytania czy lecimy po życiówki. Nie - ja na pewno nie. Powodów mam kilka: - jestem w trakcie przygotowań pod maraton (życiowe 21km już raz spowodowało u mnie kilkudniowe arytmie, a więc zawaliłbym sobie kolejne biegi które z zgodnie z planem trzeba wykonać) - jestem przemęczony - [...]

hej, tej maści używam od dziecka, tzn moja kochana matula używała jej na mnie - oczywiście wtedy rozcieńczoną z wazeliną i uważam że maść jest super... Oczywiście że rozgrzewa, a nawet można użyć stwierdzneia, iż pali ciało jednak jest to lekko przesadzone... Nie polecam polewać wodą ani zmywać jej gdzyż to powoduje jeszcze większe nasilenie [...]

2. przed popsuciem ćwiczyłem: poniedziałek- kompleks sztangowy, biceps, 40 minut aerobów, albo około 15 minut interwałów, brzuch wtorek - mma, kaptury, brzuch środa - klata siłowo, triceps, mma czwartek - basen\mma sparingi piątek - crossfit 5 podciągnięć, 10 pompek, 15 przysiadów w 15 minut robiłem 22 obiegi taki był mój maks sobota - 3h mma, [...]

Czy można jeszcze wierzyć w czystość Bolta? Wpad­ka tak dużej grupy lek­ko­atle­tów na sto­so­wa­niu do­pin­gu, to bez wąt­pie­nia jeden z czar­niej­szych dni tej dys­cy­pli­ny spor­tu. Po ta­kich przy­pad­kach coraz bar­dziej za­czy­nam wąt­pić w to, że są na świe­cie wiel­cy spor­tow­cy, któ­rzy nic nie biorą Zresztą, wiele razy, kiedy spotykam [...]

Uscisle: osobiscie nie widze powodów by specjalnie przedkładać izolat nad koncentrat białkowy. Podobnie nie widze uzasadnienia dla takiego a nie innego rankingu, choc przyznaję iż mięso wołowe zajmuje wysoką pozycję, i zwiazane jest jak wsposmniales - nie tylko z jakością bialka, ale z innymi skladnikami które zawiera. Ale ustalanie generalnie co [...]

potoczne nazewnictwo 'kapturów' to górna część mięśnia czworobocznego grzbietu i jestem tego pewien ;) i myślę iż o tym masti pisze , a nie o jego środkowej czy dolnej części bo tu tym bardziej nie widzę do czego można się doczepić u kaia w porównaniu do stojących obok niego zawodników Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-09-26 19:18:23

"przypominam,ze duza liczba powtorzen wcale nie sprzyja nauce techniki. dlaczego? ryzyko popelnienia bledu jest o wiele wieksze,niz przy krocej trwajacym podejsciu. krotszy wysilek=lepsza koncentracja" A to sa tylko Twoje wymysly, nikogo wiecej - dlaczego? otoz gdy wysilek trwa krotko to jestes w stanie zaliczyc dany boj swoja najsilniejsza partia [...]

Ooooo.... Mógłbym tak całą linijkę... Oooo.... Pany... Najpierw aktualności. JS 6/9 WL 6 x 1 x 112,5 kg (jak strasznie źle mi się wyciskało w tym dusznym pomieszczeniu...) MC Sumo 9 x 1 x 152,5 A w zasadzie może jedno więcej, bo się obawiałem, że się pomyliłem w liczeniu i zrobiłem na wszelki wypadek jedno więcej. Równo godzina. Rozgrzewka - [...]

Obudził mnie ból przedramienia. Solidny. Łapa już w rękawie ortopedycznym i Voltaren się wchłania. Najpierw tu trochę pozamiatamy :-) Xzaar - można jeść. Gdybyś jednak miał sobie szczerze odpowiedzieć na pytanie: w jakim tempie obrastałbyś sadłem gdybyś teraz odpuścił treningi? 1 kg dziennie? 5 kg tygodniowo? Pomijam okres tych 7-10 dni kiedy [...]