iż iż iż iż a

Ronaldo i Rooney najbardziej pożądani Hiszpańscy badacze oświadczyli, iż Manchester United posiada dwóch piłkarzy, których chce kupić najwięcej klubów na świecie. Szczegółowe badania tego typu prowadzone są co roku, na Uniwersytecie Nawarry, w Madrycie. Wynika z nich, że najwięcej klubów, przyciąga swoją osobą zawodnik United - Cristiano Ronaldo. [...]

Przedstawiciele Realu Madryt ogłosili, że w ciągu 48 godzin sfinalizują transfer skrzydłowego Chelsea Londyn Holendra Arjena Robbena. Dyrektor sportowy Realu Predrag Mijatovic stwierdził, że "Królewscy" są o krok od podpisania kontraktu z piłkarzem, za którego klub ma zapłacić ok 20 milionów euro. - Jestem przekonany, że pozyskanie [...]

Napastnik Urugwaju chce opuścić Inter Mediolan tego lata po tym jak rozegrał tylko 10 spotkań. Doniesienia z włoskiego okienka transferowego mówią, że Recoba miałby trafić do Napoli. -------------------------------------- AC Milan jest zainteresowany skrzydłowym AS Roma, Alessandro Mancinim ponieważ chcą wzmocnić siłę ofensywną przed Ligą [...]

Mame Cheikh Niang to jedenasty nowy piłkarz w VfL Wolfsburg, który wzmocnił zespół tego lata. 22-letni napastnik reprezentacji Senegalu występował dotychczas w południowoafrykańskim Moroka Swallows. Wczoraj zjawił się na zgrupowaniu "Wilków" w Schneverdingen. Niang został zaobserwowany przez trenera Felixa Magatha podczas [...]

merowingst mam nadzieje że nie jesteś zaślepiony swoją wiedzą i przyswoisz moją . Prawdopodobne iż odejdzie Henry czyli w takiej sytuacji Iniesta przejdzie na lewą flankę a Fabregas do środka. Pedro gra tylko dlatego że Henry się wypalił, choć trzeba mu przyznać, że ma świetny instynkt strzelecki, ale mimo to brak mu tego czegoś co powinien mieć [...]

Yarekbboy - trening calosciowy to zawiera w sobie HST, HIT, 5x5 i dziesiatki inncyh treningow, to raczej pojecie ogolne, zapominasz ze np dawny trening calosiowy obejmowal 30 serii na klate!!! Co do ciezar kotna technika to mysle ze masz sporo racji ale kompromis trzeba znalezc, ja sobie pozwalam na luz w ostatnich powtorzeniach, troche opuszczam [...]

Coś we mnie pękło.... Uważam, iż mógłby być to bardzo pomocny pomysł dla userów/doradców tego forum, udzielających porad, a przede wszystkim dla moderatorów danego działu, przez co muszą wielokrotnie przypominać o przestrzegającym regulaminie bądź usuwać nagminnie nie przemyślane tematy. Co prawda, w niemalże każdym temacie, to się zdarza. [...]

Nie no chłopaki mam dzisiaj cały dzień z dupy od samego rana. Zacznę od początku wstałem o 7 wdusiłem w siebie sniadanie sraczka.... pojechałem na egzamin pasatem ojca 2 godziny opóźnienia, do auta wszedłem tak zestresowany, że chyba na maturze mniej by mnie trzymało. Zrobiłem diagnostykę cała płyny, światła zaparkował mi nsa prostej ruszyłem z [...]

mat - bylem kiedys w bardzo podobnej sytuacji, tyle ze ja stawilem jakistam opor, ale tez paralizowal mnie strach. Zapisz sie na sztuke walki to najlepsze co mozesz zrobic w takich sytuacjach. Poznasz swoja sile, zobaczysz ze nie tak trudno jest trafic z kolana czy lokcia, a ma to zabojcza sile . Najlepiej zapisz sie na cos z parterem i klinczem - [...]

133mhz nie pisz wrzutów na forum tylko pogadaj na priv,to tylko swiadczy o tym iż chyba mądrzejszy nie jestes bo jestes taki ze chcesz pokazac jaki to ty nie jestes.a autor tematu sam sie ze mnie smiał wiec ja mu tylko "wytykam" błedy które faktycznie robi

no dalej uważam iz cwiczenie izolowane nie powinno być bardzo cięzki uwazam iz ono ma poprstu wpłynąć dodatkowo indywidualnie na daną partię powodując aby wczesniejszy kompleksowy wysiłek został wspomożony danym priorytetowym-indywidualny ale to moje zdanie. A bardzo cięzki to dla mnie jest tylko cwiczenie z duzym cięzarem w momewncie gdy robię [...]

sklad za***isty , porownajcie sobie chociazby do Torrenta ;) ktory niska cena nie grzeszyl a jaka kariere zrobil;] ever i inni tak samo *******acy co chcialbys dostac proszek w przezroczystym rozwalajacym sie worku? Teraz ladny design etc to powinien bys standard w kazdej firmie, i nie wydaje mi sie zeby kosztem reklamy i ladnego pudelka musili [...]

Dużo już ludzi uciekło z forum , z którymi można było rzeczowo porozmawiać Mimo wszystko z tymi co się jeszcze da, zgodzę się z tym, iż fedor ostatnimi czasy był zabawką do zarabiania finkelsteina( czy jak mu tam)który nie specjalnie chyba inwestował w rozwój fiedzi, myśląc że ma przy sobie niezniszczalną broń. Nie umniejszając Bigfootowi, fedor [...]

Sielska atmosfera nastała Napiłbym sie browara Zapodam Wam moją poje**ną bajke którą kiedyś napisałem Nie dawno nie dawno tamtemu szłem se lasem i polem (wszedzie pachnie alkoholem) i pacze a tam biegną dwa apacze. Chwile podumałem bo dawno nie jarałem po czym zapytałem jednego apacza po czym można poznać, że mam na ścianie szadź. Na to apacz [...]

ok teraz najciekawsze :) trening :) trenuje 3 razy w tyg. doszedlem do wniosku iz bede robil split, wczoraj robilem klatke + bic trening wygladal nastepująco (wg kolejnosci cwiczeń ): klatka : - ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 4 x 10 - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 x 10 - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ [...]

yhym, to moze stad mam takie skoki na wadze :) 2 tygodnie temu wazylem 83,8 kg dzis 87,0 kg . Czy to moze miec jakis wplyw ? :P gdy zaczynalem redukcje (ok 1,5 miesiaca temu) mialem spadki ok 1 kg na 10 dni, a teraz w ciagu 2ch tygodni waga wrocila do poczatkowej :P co prawda masa miesniowa skoczyla w gore i to bardzo, wyniki rowniez. Tlumaczylem [...]

w kwestii rzeźby wśród kulturystów panuje powszechne przekonanie że mleko zalewa sylwetkę i w okresie rzeźby należy się go wystrzegać jak ognia aczkolwiek jakiś czas temu ten problem był poruszany zdaje się przez KAINa - tutaj w OLIMPie lub w Suplementacji- i w poście zostały przedstawione wiarygodne argumenty świdczonce o tym iż pogląd ten jest [...]

To jest metoda znana do niedawna przede wszystkim w środowisku tancerzy, ale ostatnio stała się bardzo popularna, zwłaszcza że właściwie każdy może wykonywać te ćwiczenia. Opracował ją w latach 20-tych XX wieku Joseph Hubertus Pilates, który był m.in. gimnastykiem. Na początku były to typowo rehabilitacyjne ćwiczenia, przystosowane na łóżko i [...]

Ok Wodynowe 15-10-5 zakonczone malym podsumowaniem. Mysle mocno na plus silowo i masowo. Pomyslalem ze pora zrobic cos w kierunku sily eksplozywnej. Teren dla mnie nie znany i nie znalazlem zadlego dziennika kogos kto robil by podobne treningi wiec bede sie uczyl na swoich bledach. Jedyne podobne treningi mozna znalezc u atletow ale znow sa to [...]

" Drugi mechanizm nazywany jest hiperplazją, który obejmuje formację nowych komórek mięśniowych i włókien. Mimo iż hiperplazja nie została udowodniona w przypadku ludzi, istnieje wiele badań mówiących o wątpliwościach tak nie jest. Jako przykład... badanie obejmujące grupę niewytrenownych studentów oraz grupę kulturystów startujących w [...]