iż iż iż iż a

Cokta Nie ogarnąłem nowych odpowiedzi, gdzie enter od razu wysyła wiadomość, pozwól, że dokończę resztę. Tak więc... Dzisiejszy dzień był spoko, trochę pograłem, poruszałem się i podbudowałem na duchu. Dieta? Schematyczna, jak wyżej, nic się raczej nie zmieniło, dlatego też nie będę się nad nią rozwodził, a teraz przejdę do sedna, jakim jest [...]

Roczny cykl treningowy dla sprintera Publikacja zawiera projekt rocznego cyklu treningowego dla sprintera na dystansie 100, 200, 400m. Lekkoatletyka jest sportem obejmującym bardzo formy ruchu o zróżnicowanych wymogach technicznych, sprawnościowych i energetycznych w poszczególnych blokach i konkurencjach. Ze względu na bloki możemy wyróżnić: [...]

Co to Darooo, co chciałes napisac tylko Ci nie wyszlo. Co ma wspolnego PP w wl do PP w Ts, nic! Trojboj pwinien sie sam bronic, nie jest moja wina iz wyciskanie ma wiecej zwolennikow niz ts. Moze zwiazek, dzialacze, milosnicy, fanatycy z dziwnych miast i trenerz, za malo robia dla trojboju po za forum, a za duzo pisza na forum nie potrzebnych [...]

Nie bede komentowal twojego stosunku do styli tradycyjnych czy vale tudo - twoja opinia , twoj problem. A co psychiki to nie do konca sie zgodze. Owszem chlopaki znajace sie na rzemiosle jednoglosnie twierdza iz to psychika decyduje o ich zwyciestwie badz porazce czyli notabene skutecznosci. Uwazam iz predyspozycje psychiczne do walki sa szalenie [...]

napisalem to wczesniej - oceniajac towja prace wypisywalem przy kazdym - co jest zle RION 10 - odpornosc Ważne jest przyjmowanie produktów zawierających witaminy m.in., C, która podnosi odporność organizmu najnowsze badania wykazaly iż wit. C nie podnosi, jedynie stymuluje. no i ma wazniejsze funkcji ktorych nie widze- w syntezie karnityny, [...]

no i na sam koniec cyklu opuściłem trening... Za to zrobiłem porządny trening interwałowy a konkretnie grałem 1,5h w kosza. Baardzo intensywnie było... Miałem zrobić trening później ale po koszu bolała mnie kostka i plecy więc zrezygnowałem poza tym jak wróciłem i zjadłem to tak mnie ścięło, że spałem 2,5h Normalnie trening zrobiłbym jutro ale [...]

azazeal88 czytamy: "Staż treningowy na słowni : 0 " ...a potem teksty: "czytałem ten temat wcześniej już :D ale skomponowałem swoje dość podobne. " "Zdecydowałem się iż będe robił 2 zestawy ćwiczeń na zmiane. Zestawy sam skomponowałem :D Ogólnie to mniał być 1 zestaw ale uznałem iż niektóre ćwiczenia urozmaice " [...]

Ok - nie skleilem ;) Przpraszam PIT za pijaczka. Przyszla zono PIT'a - coz ludzie sa omylni. To ze zarejestrowalem sie pozno, nie zanczy ze nie czytam forum od lat, po prostu..potrzebowalem kupic jakies prochy na SFD ;) wiec sie zarejestrowalem. Wracajac do piaskownicy chodzilo mi li tylko o zabranie Tobie wszystkich argumentow. ;) Zle, ze [...]

nie widzisz prostej analogii do tego co Ty napisałas? Oczywiście jest pewna analogia ale niezupełnie...,tj bardziej bezsensownym wydaje mi sie ćwiczenie jednej nogi wytrz. a drugej sił.niż gdyby ćwiczyć góra inaczej , a dół inaczej. zapewne dlatego nigdy inaczej nie ćwiczyłaś bo nie zdajesz sobie sprawy ze robienie setek brzuszków na treningu jest [...]

Kolejna część układanki co do przyszłorocznych składów zespołów wyjaśniona. Całkiem niedawno dowiedzieliśmy się, iż barwy teamu Ducati Marlboro w przyszłym roku nadal reprezentować będzie, obok Stonera, Nicky Hayden. Po sześciu latach spędzonych w ekipie Repsol Honda, wygraniu trzech wyścigów, zdobyciu dwudziestu pięciu wizyt na podium i tytułu [...]

Ja traktowalem bjj jako uzupelnienie judo, poniewaz mielismy tylko jeden trening ne-waza tygodniowo, a i on czasami zmieniany byl na tachi-waza... Bjj ma bogatszy parter - dzwignie na kark, nogi, itp. Jesli chodzi o mnie to jednak wole judo. Oczywiscie, ze na bjj mozna sie duzo nauczyc. Osoby trenujace tylko bjj twierdza, iz dochodza do takich [...]

TEMAT: CO HAMUJE WZROST? Jednym z uparcie powatarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastajacych dzieci jest przekonanie, że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. Twierdzi sie,że trening siłowy powoduje rzekomo przedwczesne zrośnięcie sie nasady z trzonem kości pod wpływem [...]

Niestety aminokwasy nic nie pomogą. To tylko genetyka :) Dla przykładu mój dziadek miał 152cm wzrostu, a ja mam 184, czyli jak widzisz bez genetyki ani rusz :) Tak serio to do tej pory nikt nie wymyślił co jest powodem, iż ktoś ma parę cm więcej, ktoś mniej. Wzrost można do pewnego wieku stymulować podając hormon wzrostu z zewnątrz, ale nie do [...]

obecny trening-wywaliłem sztange i wyciskam sztangilkami na skosnej+prochy przeciwzapalne i moge normalnie trenowac+rozgrzewka nr.1 narazie chce tym planem pociaganc mimo iz ciut chaotyczny zeby w pełni sprawdzic co i jak, a od przyszłego miesiaca testuje zygzaki-dlaczego nie odrazu mimo iz sie upominałem??-bo poprsotu podjete przeze mnie kroki sa [...]

Cieszę się, że pomimo tego iż wielu rzeczy nie kumam nie wkuriasz sie tylko próbujesz wytłumaczyc ;) A co do tego małpiego to akurat informacja, że dotyczy tricepsów jest jasna hehe tyle ,że do jakiego ćwiczeniai formy bo jak na przyklad przy franzucie uzyje podchwytu to malpi chwyt bedzie ciezki do wykonania ;)

Ktos tu napisal ze to zenada. Hmm ja tego jakos nie potrafie pojac ktos zarzucil iz wyznacznikiem jest ile bialka itd. podalem przsyklad a z drugiej strony zadam jedno bardzo, ale to bardzo glupie pytanie ile jest osob a zwlaszczxa mlodocianych ktore pisza w dopingu?? mam tyle i tyle jak to wziac?? to chyba mowi za siebie , iz potrzaebni sa ludzie [...]

"...haha stary chyba coś ci sie pomyliło co z tego ,że w kyokushi przyjmiesz wszystkie ciosy na twarz..." pisałem, iż sparing z pewnymi ograniczeniami. Kto Ci powiedział, że masz przyjmować ciosy na twarz??? Chodzi o twardość brzucha, nóg itp. a nie głowy, pomyśl albo najpierw dokładnie odpytaj się nim coś takiego napiszesz... [...]

Kontuzjogenny Łap linka http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5D_TECHNIKALIA_%C4%86WICZE%C5%83_SI%C5%81OWYCH-t522241-s23.html Trzeci post na stronie, wkleję tutaj cytat: Pytanie... RemyLogan 1) przysiad na jednej nodze (ale nie tzw. pistolet) - warto sie w to bawic? Na t-nation czytalem art, w ktorym napisali, ze glowne zalety to to, ze nie obciaza kregoslupa [...]

Jako, iż stymulanty HARD (z johą) są ze mną od jakiegoś czasu (i ich nie czuję prawie wcale), na razie leci Hell Fire Trening rano na czczo, tabs wzięty ok 6:15, trening ok 7 Dieta Carb Nite (ładowania węgli w sobotę) 91kg IF 8-17 1- Pobudzenie - delikatnie 4/10, 2 - Skupienie - dobre, 7/10 3 - Dzisiaj specjalnie bez porannej kawy. Odczucia [...]

maly w sensie ze w pasie malo wiec sie ciesz ze masz krate nie nie, ja to odbieram jako nikczemny i wysmiewający smiech ktory ma mnie zmusic do treningow a jak wytluamczysz fakt iz siostra dzisiaj pytajac sie mnie wage, wpierw spytala "60kg ?? " albo kolezanka stwierdzila ze kumpel mnie juz prawie dogania a tak naprawde koles ma 10cm [...]