iż iż iż iż a

Szczerze mówiąc wyjście z sytuacji nie jest proste. Ludzie szukają dojść z różnych powodów i trudno im się dziwić. Czasami ktoś ćwiczy w kameralnej siłowni, czasami ktoś nie chce kupować u siebie z różnych powodów, wreszcie rozpisanie porządnego cyklu wymaga odpowiednich specyfików, które mogą być niedostępne lokalnie. Rozumiem, iż z pewnych, [...]

czemu pisać to tajemnicze ATD, jak można zrozumialej - lucerna - jest przynajmniej kilka banalnych wręcz powodów dla których nazwa ATD, jest bardziej zasadna. Po pierwsze dlatego, że to nie lucerna, a ATD - to konkretny związek który wykazuje okreslone działanie (IA). Uzycie więc terminu ATD - jest bardziej precyzyjne. Po drugie, bazując na [...]

Wczesne treningi mają swoje plusy :-) Pamiętam jak z samych początków trenowania z racji tego iż byłem małym spaślaczkiem i wstydziłem się ludzi :D to na siłowni meldowałem się 3 x w tygodniu 4:20 - 4:30 przed praca! Plusy były tego takie, że siłownia całkowicie pusta no a minusem właśnie była brak kogokolwiek do asekuracji.

Witam szanownych userów "działu" SPAM Z przykrością chciałbym oświadczyć iż do ankiety wkradł się bezwzględny i podchwytliwy błąd co jednoznacznie sprowadza się do tego iż założyciel SPAM'u jest Ginomenem i chciał podwoić szanse wygranej, otóż podpunkt ostatni pokrywa się treścią z podpunktem przedostatnim. Reasumując % głosów się [...]

Chodzi o to, że tak z doskoku? :-) Wiem. I muszę przestać bo jak coś zacznie się dziać nie tak w redukcji - np. dojdzie do zatrzymania lub alergii to mi nikt nie pomoże przez nieregularny dziennik. Poczułam się zbyt pewnie, wyjazdy itp i przestałam notować. Żal, aż się dziwię, że nikt mi banem nie grozi %-) Pytanko do grona ćwiczących: Czy [...]

A jak nie mam możliwości w sobotę to wystarczy ten trening ? PN KLATA TRIC WT NOGI ŚR BARKI,KAPTUR PT PLECY BICEPS PRZEDRAMIĘ Masz rację nie będę żyłował ciężaru,bardziej się skupię na pracy mieśnia i tym,aby go doskonale czuć. Co do serii łączonych,co masz na myśli ? Masz na myśli,że jak robię klata tric to robię serię na klatę,po tym od razu [...]

acha rozumie a powiedz mi co bardziej preferujesz zażywanie aminokwasów całodziennych w porach treningowych przed i po treningu czy przed posiłkami ? i jeszcze jedno pytanie kończę 4 tygodniowy cykl kreatyny monohydrat z seminarium Radka Słodkiewicza dowiadując się iż kreatynę należało by pociągnąć co najmniej do 10 tygodniu nawet 12 tygodniu by [...]

od listopada chyba wracam do treningu...... niestety miałem sporą przerwę trochę z lenistwa , trochę z braku czasu, a głównie przez to, że bark sobie uszkodziłem przez swoją głupotę , boli mnie do tej pory, ale jest już znacznie lepiej bo na początku to tragedia była ręką ruszyć nie mogłem, miesiąc temu jak się próbowałem podciągnąć to ból [...]

Macie może adres firmy gdzie mogę kupić Thermę? Bardzo bym prosił jak ktoś ma żeby mi przesłał! No i może opowiem jak prubowałem kiedyś coś innego. Jakieś dwa lata temu (ćwiczę od czterech bez żadnych koksów ani odżywek - na samych ziemniakach i schabowym) postanowiłem troszeczkę się wyrzeźbić - otóż nakupiłem sobie tussipectu, aspirynki, kofexu i [...]

Dziękuję Ci VLAD.IV za wszystkie porady nie sądziłam, że będziesz mieć ochotę odpisywać na te moje głupie pytania dotyczące TP Oczywiście nie zapominam o sog-ach dla Ciebie (chyba jest jednak jakiś limit wysyłania tych sogów, bo wysyłam i wysyłam, a wydaje mi się, że konto nic się nie powiększa ) Podobno wiara czyni cuda, a ja tak mocno wierzę [...]

Ivonne, jak czytałaś posty o TP, to pewnie się zetknęłaś z takimi, którzy bardzo wiele zrzucili, niewiele i ...wogóle! Ja widocznie należę do tych ostatnich Zresztą TP bardziej działa na osoby ze sporym tłuszczykiem, a ja po wielu latach ćwiczeń, chcąc nie chcąc mam jakieś mięśnie. I pomimo, iż masa mięśniowa podwyższa metabolizm, to z biegiem [...]

ADRIANUS88 zapamiętaj jedną ważną rzecz teoria nie zawsze idzie w parze z praktyką ! to taka złota rada aby nie brać poważnie różnych badań , teorii itd. traktować je z delikatnym dystansem . próbować na sobie różnych metod , sposobów itd. aby wytłumaczyć ci o tej insulinie musiał bym wejść na granicę dopingu i podać przykład podawania jej [...]

'PORY JEDZENIA- KIEDY JESTES GLODNY I KIEDY MOZESZ JESC, NIE WIERZ W TO, IZ ABY BYC DOBRZE UMIESNIONYM NALEZY JESC TYLKO CO NP. 3 H Najbardziej bulwersuje mnie ta wypowiedz ,jesli ktos bedzie tak postepowal to zostanie tylko malym czlowieczkiem a nie dobrze zbudowanym czlowiekiem' JUZ ODPOWIADAM: CYTUJE WPIERW CALE PYTANIE I CALA ODPOWIEDZ, BOWIEM [...]

Niewiem o co ci chodzi już się wypowiedzialem wcześniej, może nazwanie niewypałem to przegiecie ale twój fanatyzm (niewiem jak to inaczej uznac ale starasz się za wszelka cene to pokazać) to również dla mnie przegięcie. Jeśli chcesz żebym zmienil zdanie co do ostatnich porażek CC w UFC : sam Crocop mówił, że załuje iż nie był w stanie [...]

"Bieda" w napadzie zmusza do działań Dotychczas pierwszy trener Bayernu preferował ustawienie 4-4-2. Jednak do dyspozycji w napadzie ma jedynie jednego napastnika w postaci Miroslava Klose. Włoch Luca Toni po naderwaniu mięśnia w kolanie musi odpoczywać przez kilka dni. Lukas Podolski po swojej kontuzji odbywa aktualnie trening [...]

NitrObOlOn EneRGiZeR 1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Możecie poprzeć tezę na podstawie analizy składu produktu, opiniami znajomych lub innymi czynnikami. Nitrobolon Energizer- Najnowszy produkt firmy Trec w kategorii stacków kreatynowych, stack zawiera dużo składników, które wzbogacają jego skład, co czyni go to [...]

Oczywistym jest, iż wartości moralne są uniwersalne. niezależnie od tego, czy rodziły się w Grecji Sokratesa, Indiach Mahawiry, czy Chinach Konfucjusza. Każdy wielki umysł wchodzi prędzej czy później na podobny tor rozumowania, a tym samym uwarunkowania kulturowe przestaję tworzyć różnice.Nasuwa się tutaj pytanie: Czy Wschód stworzył w końcu [...]

Plecy 13.12 II tydz Wiosłowanie sztangą T chwyt wąski 3x12-15 Wiosłowanie jednorącz chwytem wąskim na sztandze typu T 4x10 Wiosłowanie w podporze jednorącz do biodra 3x8-10 Wiosłowanie jednorącz do biodra w miejscu 3x10-12 Ściąganie wąsko uchwytu V 3x12-15 + drop "Piłowanie" hantlą 3x12-15 Odwrotny buterflly 3x15-20 Przenoszenie hantelki za głowę [...]

Biceps/Barki 20.05 Uginanie ze sztangą prostą 4x12-6 Młotki w oparciu o skos dodatni 4x12-8 a) Uginanie ramion z hantlami b) Uginanie sztangą prostą nachwyt 3x12+12 a) Wznosy sztangi w przód stojąc b) Wznosy na boki stojąc c) Wznosy na boki w opadzie tułowia 5x12+12+12 30min cardio + 10min HIIT po treningu Dziś miały być łapy...ale z racji tego [...]

Witam wszystkich z racji iż dział odpowiedni i może to kogoś zainteresować to napiszę tutaj: mam do sprzedania nowy poradnik NARTY wydawnictwa pascal, wygrałem go w konkursie radiowym a z racji iż narty są dla mnie sportem egzotycznym sprzedaję go. http://www.sfd.pl/%5BS%5D_PASCAL_Poradnik_Narty_-_NOWY_za_GROSZE_!!-t454970.html Cena sugerowana 49 [...]