iż iż iż iż a

Dziękuję uczestnikom za wzięcie udziału w konkursie i wspólną zabawę :-) W tej trudnej rywalizacji udało mi się zająć poczesne czwarte miejsce /-)_ Gratuluję również świetnych wyników i, tu ukłony w stronę remcyka, uporu w dokumentowaniu wyskoku. Ja bym się poddał po pierwszym skakaniu i pewnie dlatego nikt nie żądał ode mnie wyraźniejszych ujęć. [...]

Jaki z tego wniosek?? Powinienem pisac podreczniki do historii. Ta dyskusja faktycznie do niczego nie prowadzi. Jezeli mozna przytaczac naukowo stwierdzone fakty, a i tak znajduja sie tacy co nie wierza badania. Dla mnie wystarczy sam fakt, iz dwa najbardziej popularne, a zarazem najbardziej fizyczne sporty za oceanem, czyli koszykowka i [...]

Mam takie pytanie . Mianowicie ćwiczę już około 2 lata z małymi przerwami w czasie wakacji . Na większość partii jestem zadowolony z wyników , lecz martwego ciągu nigdy nie robiłem i dopiero zaczynam . Dziwi mnie to iż ćwiczyłem wcześniej plecy a na martwy ciąg nie jestem w stanie oderwać od ziemi 100kg, gdzie inni pierwszy raz widząc sztangę mogą [...]

Ale to proste o wyjaśnienia. Beacia Kliczko są tak trudni do pokonania,bo maja przewagę warunków i walczą na dystans...Władymir jest ułożony technicznie i nad większością rywali ma przewagę warunków fizycznych. Vitali nie jest tak ułożony technicznie,ale ma twardy łeb i instynkt zabójcy,jak i moc... Tyle,że żyjemy w takich czasach,że nie ma kto [...]

no wlasnie ta nowa szansa mi do uszka szepce zebym nowy zalozyla :D tylko pytanie, w ktorym dziale?:D Rozsądek chyba mówi gdzie :-P. Zresztą preria.. Nie ma co rozkminiać tak w sumie gdzie się ma dziennik.. Ja startując na forum już miałam całkiem niezłe wyniki siłowe.. To był sierpień/wrzesień 2012.. W czerwcu miałam 100 w MC - co w teorii [...]

no wlasnie ta nowa szansa mi do uszka szepce zebym nowy zalozyla :D tylko pytanie, w ktorym dziale?:D Rozsądek chyba mówi gdzie :-P. Zresztą preria.. Nie ma co rozkminiać tak w sumie gdzie się ma dziennik.. Ja startując na forum już miałam całkiem niezłe wyniki siłowe.. To był sierpień/wrzesień 2012.. W czerwcu miałam 100 w MC - co w teorii [...]

no wlasnie ta nowa szansa mi do uszka szepce zebym nowy zalozyla :D tylko pytanie, w ktorym dziale?:D Rozsądek chyba mówi gdzie :-P. Zresztą preria.. Nie ma co rozkminiać tak w sumie gdzie się ma dziennik.. Ja startując na forum już miałam całkiem niezłe wyniki siłowe.. To był sierpień/wrzesień 2012.. W czerwcu miałam 100 w MC - co w teorii [...]

Mamiński o Memoriale Kusocińskiego: nie jestem cudotwórcą Dyrektor Memoriału Janusza Kusocińskiego Bogusław Mamiński, na miesiąc przed mityngiem, przyznał w rozmowie z PAP, że nie jest cudotwórcą, ale nie dopuszcza takiej ewentualności, by 54. edycja zawodów (15 czerwca) odbyła się tylko w obsadzie krajowej. W związku z rezygnacją Andrzeja [...]

W Polsce jest 10-11 tys. Muzułmanów http://www.newsweek.pl/polska/ilu-muzulmanow-mieszka-w-polsce-dane-i-wyniki-badan,artykuly,402066,1.html Więc nic dziwnego, że spokój. Mimo, że jest ich tylko tyle już sprawiali probelmy, choćby Czeczen współpracujący z ISIS http://niezalezna.pl/100229-czeczen-zatrzymany-przez-abw-z-zarzutami Czy problemy z [...]

Chodzi o to iz trenuje sztuke walki, a kiedy odbywaja sie sparingi bardzo czesto dochodzi do owego zjawiska. Nie chcial bym zaprzestac tego sportu, jak i tracic retorycznie soczewke. W okularach jest niemozliwe prowadzenie treningu. Nie rozumiem twojego podejscia, moze i powinienem by i napisac o tym iz ternuje sztuke walki, mimo wszystko nie [...]

O kurde ile odpowiedzi się posypało, dawno tyle nie widziałem:D no co do asekuracji to zarówno ogólnie jak i troche bardziej chodziło mi triceps, bo np przy francuskim przydała by się osoba która by pomogła dokończyć serie gdybym nie dał rady sam (w najgorszym wypadku rzucam ciężar na podłogę ale troche mi jej szkoda hehe wiadomo) podobnie jak na [...]

riders23 "dorownjesz dla niektorych przeczkolakow z tego forum" heh no poziom jaki reprezentujesz swoimi wypowiedziami nie jest za szczególny, mógłbym rzecz, iż jest dosyć niski, a w tym wypadku zwracanie uwagi innym jest dalece nie w porządku i nie na miejscu. kudi88 zgadzam się w zupełności, temat został założony w jasno określonym [...]

Ale to dobrze, bo z wami jest tak, że jak która ma dobrą wagę to myśli, iż jest gruba. A inna która wygląda jak samica hipopotama i waży 3 tony uważa się za ideał damskiej sylwetki

wiec tak wycisk zza głowy jest bardziej kontuzjogenny od wycisku sprzed głowy. Jeśli jednak dobrze się rozgrzejesz,dobrze będziesz to ćwiczenie wykonywał i nie będziesz szaleć od razu z cieżarami to nic Ci nie będzie. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia jest również dosc kontruzjogenne ale na tej samej zasadzie co w/w ćwiczenie. barki to taka [...]

Nasser El Sonbaty Nasser El Sonbaty zalicza się do światowej czołówki zawodowych kulturystów. Jego największym sukcesem jest wygranie zawodów Arnold Schwarzenegger Classic w 1999 roku. w 1997 roku był II na Mister Olimpia, a w 1995 i 1998 zajął na tych zawodach III miejsce. Jest bardzo masywnym zawodnikiem - przy wzroście 181 cm waży na zawodach [...]

TRENING Podciąganie na drążku nachwyt 5 powt/ 5 powt/ 4 powt neutralem MC 65 x 8/ 75 x 8/ 80 x 6 Prostowanie nóg w siadzie 30kg x 8/35kg x 8/40kg x 8 Wyciskanie hantli na skosie 15 kg x 8/15 kg x 8/18 kg x 7 Wyciskanie hantli na barki 12 kg x 10/15kg x 8/15kg x 8 Uginanie ramion ze sztangą 20 kg x 8/25kg x 8 15 min biegu na bieżni(zlany potem jak [...]

Nigdy nie byłem zwolennikiem takiego dzielenia na procenty. Panuje na forach sportowych powszechne przekonanie, że dieta to 65% sukcesu, trening 30%, a suple pozostałe 5%. Dla mnie osobiście jest to bzdura, ponieważ nie ma efektów bez treningu, jak i nie ma efektów bez diety, więc można te dwa czynniki postawić na równi. Poza tym kolejnym bardzo [...]

To nie ma znaczenia kto ocenia. Uważa, że zjadł wszystkie rozumy i rości sobie prawo wszechwiedzącego. Tymczasem farmakologia czy biochemia zmienia się bardzo szybko i trzeba mieć niezłe mniemanie o sobie, by rościć sobie prawo do oceniania merytorycznych opinii innych. No ale skoro podważa się tu słowa dwukrotnego laureata Nobla na przyład, to [...]

Salom zaryzykował i to ryzyko nie przyniosło oczekiwanych przez niego rezultatów, czyli nie wskoczył na pierwsze miejsce, zapłacił za ten manewr spadkiem na 3 miejsce. Szkoda, że jeszcze okrążenia nie mieli do zrobienia było by ciekawie. Całe szczęście, że dla Iwema nic poważnego się nie stało. Słabe, ale jak na razie jedyne nagranie tego wypadku [...]

Antek powaznie mowisz ? Iz - a nie mozesz caly czas apteki poprostu ? Ja sie znowu zastanawiam czy warto wrzucic clena 20-40mcg po cyklu ?