iż iż iż iż a

Dodam iz rozwazam opcje nabierania wagi przez najblizsze pol roku a dopiero wtedy zapisania sie na SW Wcale nie uważam tekiego rozwiązania za głupie. Wręcz przeciwnie. Ty na prawdę bardzo mało ważysz. Gdybyś chciał startować w zawodach, to byłaby to zaleta, ale na ulicy nie ma kategorii wagowych a size does matter Zafunduj sobie dobry trening [...]

Do poprawy jest regulamin albo info o jego naruszeniu. Przykład: "usunięto z powodu naruszenia punktu 1) Regulaminu", ale punktów pierwszych jest tam osiem. Czy chodzi o paragraf pierwszy? A jeśli tak to który jego punkt? Nie mam też pomysłu na wciąż te same pytania. Odnoszę wrażenie, iż odpowiedzi lecą często już na zasadzie kopiuj-wklej. [...]

Do poprawy jest regulamin albo info o jego naruszeniu. Przykład: "usunięto z powodu naruszenia punktu 1) Regulaminu", ale punktów pierwszych jest tam osiem. Czy chodzi o paragraf pierwszy? A jeśli tak to który jego punkt? Nie mam też pomysłu na wciąż te same pytania. Odnoszę wrażenie, iż odpowiedzi lecą często już na zasadzie kopiuj-wklej. [...]

Dodam iż trenuje codziennie po godzinie. Nie wiem jaką rozpiske sobie dobrać na początek. Byłbym wdzieczny jakby ktos podal mi przykłady rozpiski, taka która wg was byłaby dla mnie odpowiednia. Wiem że dieta to podstawa ale tu trudno o nią. Bo gotuja nam ciagle zupy, gulasz, raz zupa tłusta, raz gulasz z kasza a raz z makaronem a raz z chlebem i [...]

Jak będziesz kupował hantle i sztangę to oszczędnością, jest kupić gryfiki hantli o takiej samej średnicy jak długi gryf.Dlatego oszczędnością gdyż możesz krążki z hantli dołożyć do obciążenia na sztangę, ja tak mam i 35 kilo z hantli dokładam na długą sztangę i nie mam 55kg na klatę tylko 90kg)a i jak chcesz skręcić mega hantla to bierzesz [...]

Szeeefie ja właśnie powoli kończe CREAZE'a (jechałem od początku Sierpnia) w sumie od początku lekko kopiatą miarkę (6-7g) i całkiem mega produkt, zrobię lekką przerwę na oczyszczenie receptorów i całkiem poważnie zastanawiam się nad ponownym zakupem (mimo iż od 1.3 w tym roku jestem totalnie czysty, a meso dla mnie też ogar był). Nie ma 1.3 = [...]

Ja mam rozstepy miedzy czescia ledzwiowa a piersiowa sa niestety na tyle duze ,iz wygladaja jakbym dostawal batem po plecach... ( szerokosc kolo 0,8cm.) Dziwne jest to,ze mimo czasu , juz okolo 2 lat nie robia sie białe , lecz wciaz sa rozowe. Czy wie ktos co mozna zrobic by je chodz troche zmiejszyc. Tatuazu sobie przeciez tam nie zrobie , a [...]

Z tymi batonami to nie jest taka trudna sprawa. Spójrzmy, mózg krytycznie domaga się np. cukrów i odczuwamy nieodpartą chęc sięgnięcia po batonik. To już nie jest nasza słabośc, ale potrzeba. Na pewno ktoś wie o czym mówię bo słabosc od rzeczywistej potrzeby można szybko rozpoznac, to się czuje . Przykład: kobiety w ciąży, porozmawiajcie z [...]

Otóż generalnie ćwiczenia dzieli się na złożone (wielostawowe) i izolowane (jednostawowe) Ćwiczenia złożone to takie, które angażują do pracy więcej niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną parę mięśni. Dzięki zaangażowaniu dwu i więcej stawów oraz dwu i więcej grup mięśniowych, w ćwiczeniach złożonych możliwe jest stosowanie większych [...]

Gosuję na debee, ze względu na fakt, iż przy tak niskim poziomie bf, jaki miał zdecydowanie trudniej zrzucać zbędny fat, a jemu się to udało..

Nie no chłopie z tym Tysonem to doj**ałeś konkretnie }:-( co to jest za argument w ogóle? Tyson wciągał też koks, chlal hektolitry łychy i ruchał bez gumy 5 dziwek na raz na swoich orgiach. Idąc Twoim tokiem myślenia, to przyczyniło się to mocno do rozwoju jego kariery, a być może było kluczem do jego sukcesu %-) Rich Piana też ostro cpal koke, aż [...]

Bambo Kwestia robienia siły a odchudzanie....... Jak wiadomo redukcja masy Ciała praktycznie nierozerwalnie łączy się z ujemnym bilansem kalorycznym co pociąga za sobą spowolnienie regeneracji na skutek niedostarczania odpowiednich ilości składników odżywczych których odpowiednia podaż jest jednym z warunków prawidowości przebiegu tego procesu. [...]

Historia Bjj sięga lat 20. i 30. naszego wieku. Ta zyskująca w obecnych czasach coraz większą popularność sztuka walki powstała na bazie technik starojapońskiego jiu-jitsu, zapasów i boksu. Zostały one zweryfikowane i rozwinięte przez członków rodziny Gracie, a zwłaszcza jej obecnego patriarchę Helio (10 dan) w oparciu o mecze Vale Tudo z [...]

Brakuje Ci środkowej i dolnej części czworobocznego + równoległobocznego,czyli mięśni które sprawiają,iż plecy są optycznie grube. Co mogę polecić: Jako baza ciężkie,oszukane wiosłowanie sztangielką. Nic tak nie poprawia grubości pleców. Jeśli masz oczywiście zakładać 25/30kg,daj sobie spokój.Tutaj mogą iść naprawdę potężne ciężary a ogranicza [...]

Nie wiem ile warzysz, ale często zdarzają sie różnice wagi. Mam zawodnika, który ma 57 kg i musi walczyć z 10 kg cięższymi. Przy dużej różnicy wagi i wzrostu musisz skupic się nad reakcją. Nie wdawać się w długie wymiany w pełnym dystansie, a nauczyć się podchodzić blisko i bić w półdystansie i umiejetnie z niego wychodzić. Najlepiej schodząc z [...]

Jak na ten moment mam 183g bialka 115g tluszczy i 140g wegli(co mi abdolutnie starcza mimo to ze czasrm czuje sie rozladowany po treningu). Jem na oko ale no wszystko wliczam.dodam tez iz nie moge jesc wiecej tluszczu bo biore izotek i kazdy tluszcz ktory ma duzo witaminy a to ryzyko uszkodzenia mojej watroby.

Rezygnacja z nikotyny nakręca apetyt oraz obniża wydatkowanie energii, a także jak wcześniej zostało wspomniane palenie zaburza gospodarkę insulinowo-glukozową. Nie ulega wątpliwości, iż należy wprowadzić odpowiednią aktywność fizyczną i przede wszystkim bogato odżywczą dietę. Dostosuj się do w/w wskazówek. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

80 kg przy 182cm wzrostu, to domyślam się że dużo do spalenia nie masz tak ?? Zacznijmy od Tego iż jeśli twoje zapotrzebowanie Wynosi 3000Kcal, to diete musisz ułożyć na około 2800, A twoja Dieta jest na 2200, wiec ci czegos brakuje I Posiłek Dodaj 2 jajka, domyślam się po Kaloriach że zjadasz 50gram owsianych tak ?? - wiec daj 100gram. II [...]

Mozliwe iz to jest rwa kulszowa napewno masz przykurczona mocno grupe kulszowo-goleniowa wykonanie RTG kregosłupa Ledzwiowego jest konieczne Przysiady Martwy Ciag beda tylko pogarszac sutyacje musisz sie pozbyc przykurczy zaczac sie rozciagac a dretwienie bedzie malalo napewno kilka wizyt u dobrego fizjoterapeuty bedzie koniecznie najlepiej u [...]

W walce z Hoostem według mnie były dwa powody, dla których dano Bonjasky'emu zwycięstwo. O pierwszym wspomniał Jarząbek - Remy jest młody, przyszłościowy, K-1 wiąże z nim nadzieje, a poza tym wygrana z Hoostem zawsze podnosi wartość zawodnika. Natomiast drugi powód moim zdaniem jest taki, że Japończycy uznali, iż Musashi prędzej poradzi sobie z [...]