iż iż iż iż a

Sonbaty cooz ............ja wiem ,ze praktyka moze byc rózna ale badania takie z regooły wykonywane sa na reprezentatywnej czesci sportowców (w tym przypadku kilkudziesieciu osób trenujacych kulkturystyke amatorsko-bez saa) Wiec Ty obalasz badania a ja Ci powiem ,iz lepszy taki wyznacznik jako zródła wiedzy niz informacje zbierane w sklepie od [...]

Alexxa. Chodziło mi, żebyś już się nie odchudzała aż tak, bo już masz super mało fatu, a patrząc na Twoją wagę, to jesteś prawie na dolnej granicy normy. Jakbnyś np. zastanowiła się nad delikatnym masowanie, to wtedy i tak tłuszcz by się jeszcze przepalił trochę, a mięśnie stałyby się większe, a tym samym bardziej widoczne Odnośnie ubioru, to ja [...]

Co do resetingu to nie wiem czy taka fajna sprawa,ja na ten przykład w trakcie zawsze coś nawojuje a po.. chodzę wspak kilka dni i miewam flasch'e. Mi się weekend troszkę sflaschował, ale już powolutku dochodzę do siebie po podróży poza tym uczęszczamy do tego samego klubu, miłośników szydełkowania na czas Mieliśmy się nie ujawniać Moralesie tak [...]

Jeszcze dzisiejsza micha 1600 BTW 110/85/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e8b6ac995be48aaac080a17b07ee70f.png + waleriana, czosnek, seler naciowy, pietruszka + omega3, żeńszeń, BCAA, witC +witE, lukrecja, Mg+witB6+melisa + winko noname %-) Wypas dzisiaj był, czereśni ile dałam radę wciągnąć /-)_ Przyszły dwie zabawki \-) Jedna to fałdomierz. [...]

2-11 Siódmy dzień oczyszczania Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b5ffde7d1ac48ab8a2260b91589b906.png + rolki 35 min Prawie wszędzie pchnięte co nieco, czy to w powtórzeniach czy w obciążeniu, ale łapy sobie znokautowałam tak że nie dałam rady podnieść butelki z wodą. O brzuszkach już nawet nie wspomnę, bo wiadomo #-P Dieta pod kontrolą, o ile można [...]

16-11 oczyszczanie dzień 21 powrót orzechów \-) Trenio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8c5894433dd44459623086eb65a1a4a.png +rower, nie wiem ile czasu, naprawilam go i z radości mnie poniosło przed siebie a zegarka nie wzięłam :-D Micha coraz milsza %-) chociaż z herbatą z mniszka pożegnam się bez żalu sensacji jak dotąd jakichkolwiek brak z ciekawostek [...]

hasa piękne };-) redcow tak właśnie jest – podejrzewam że każdy Włoch ma jedną oficjalną towarzyszkę + jedną kochankę + kilka zapasowych panienek utrzymywanych w stanie gotowości. Historie jak z kina, że okazuje się iż ukochany posiada podwójne życie są na porządku dziennym. Uczuciowość mają płytką ale rozległą %-) Nawet wystarczy popatrzeć na [...]

Były to 2 min minimum , wiec juz nie 'sekundy' jak jestesmy skrupulatni. Pierwszy post wyslany o 00:02 Poza tym trochę niepoważne jest chociażby podejście z gazetą, było dużo czasu na jej kupienie, każdy jakoś ma ją widoczna na zdjęciu - więc mimo iż o tym nikt nie napisał, to także złamanie regulaminu. Dlaczego 'Kif' ? juz o tym pisaliśmy, w [...]

Czwartek Push hiper 1. Wykroki z hantlami chodzone 4 x 10 / Hantle 20kg 3. Sztangielki skos 4 x 8 / Hantle 35kg 4. Rozpiętki skos 4 x 10 + rozpiętki poziom 4 x 10 / Hantle 12,5kg 5. Wznosy boczne siedząc 4 x 10 + arnoldki 4 x 10 /wznosy talerze 5kg / arnol. Hantle 12,5kg 6. Francuz z hantlami leżąc 4 x 8 / Hantle 15kg 7. Prostowanie z lina [...]

"Masz cztery możliwości : a) Najpierw robić masę a potem zrzucać tłuszcz - ma to tą zaletę że dzięki większej masie mięśniowej łatwiej ci bedzie tłuszcz zrzucać, wadą jednak jest to, że mając obecnie 20% tłuszczu nałapiesz go jeszcze więcej i nie jest realistyczne iż poprawisz diametralnie swoją sylwetkę w przeciągu kilku miesięcy b) [...]

Pytania żywieniowe: 1. Czy mogę zwiększyć ilość tłuszczu w diecie (do około 100g) kosztem węgli (czyli zachowałbym dzienną ilość kcal na tym samym poziomie)? Chciałbym zwiększyć ilość jajek, a skoro chcę jeść całe, to podbija mi to automatycznie tłuszcze:). 2. Słyszałeś coś o tym, aby jedzenie codziennie 100 - 150g płatków owsianych było [...]

Krzysiek, sedziowanie bylo ostre ale do nas, dlatego niezaliczyli podejscia JANKOWI WEGIERZE i KOWALCZYKOWI , mimo iz wycisneli i to dobrze, natomiast u mnie w wadze zaliczyli 295kg szwedowi chociaż ewidentnie z brzucha pchal, a wiec standart

"Spoko, ale na temat ww mnie nie przekonasz. Jak może człowiek się obejść bez cukru jak jego mózg, układ nerwowy, krwinki czerwone energię do życia biora jedynie z glukozy ? Jak zjesz zero ww przez jakis czas to tak Cię pokręci że dziekuje ci zięciu. Nie wiem jak wy ale nie można zbyt pochopnie wypowiadać pewnych teorii pseudo naukowych. Pan [...]

Sonbaty-.........tak pokrootce. stwierdzenie ze znam to czy tamto z teorii jasno zasugerowało ,iz w twoim mniemaniu tego nie stosowałem (ale ........ co tam,looz:)) pozatym naprawde ogladasz i wierzysz w reklamy próbujac wcisnac mi słowa iz moowiłem ze jakis preparat jest piec razy lepszy....itd,itd:::))) co do teoretycznego podejscia to jestem [...]

ja znalazłem na necie coś takiego co o tym sądzicie ?? "Siema, cześć, dzień dobry, witojcie, good morning, guten morgen, zdrastwójcje. No więc, zaczynamy. Ostatnio byłem na siłce w pewnej jednostce wojskowej i tam wdałem się w długą konwersacje z pewnym oficerem na emeryturze. Powiedziałem mu iż mi najbardziej zależy na sile a nie na masie. [...]

Jeśli potrafisz organoleptycznie stwierdzić czy WPC 80% ma 80% białka, 83 czy może 78 to nic tylko pogratulować. Mnie się ta sztuka nie udaje niestety. Tak, nie było. Czy w USA nie pamiętam, ale też sądzę, że nie było. Pamiętam pierwsze badania nad kreatyną zanim weszła do masowej produkcji - zachwyt był niesamowity - porównywano ją do koksu, tyle [...]

DZIEŃ 15/365 Kurva, ale beznadziejny dzionek dzisiaj mam. Po krótce: Zero motywacji do treningu siłowego, poszedłem dzisiaj na siłkę chyba tylko dlatego iż się przyzwyczaiłem do niej. Trening był ostry i całkiem udany, poszły nawet rekordy w 15-stkach. Ale poszedłem na czczo tylko zażyłem bcaa. myślałem że będzie git a pod koniec treningu [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 5 C Kulturystyczny Plecy 1. Podciąganie na drążku 3s x 9p-10p - 2,5kg poprzednio 8p 2. Wiosłowanie sztangielkiem 3s x 15p - 35kg poprzednio 12p 3. Ściaganie drazka do karku 2s x 15p 4. Wymachy tułowiem(prostowniki) 3s x 15p - 17,5kg poprzednio tak samo Nogi 1.siady bułgarskie 3s x 10p - 40kg poprzednio [...]

Evander Holyfield 1984 Los Angeles BRĄZ PÓŁCIĘŻKA Powinien zdobyć złoto,ale Holego OBRABOWALI za rzekomy cios po komendzie...Holy niszczył tam bokserów...Nie mam wątpliwosci,ze w finale zniszczyłby Josipovicia Podczas pojedynku Nowozelandczyka Kevina Barry`ego i Amerykanina Evandera Holyfielda sędzia zdyskwalifikował tego drugiego za nieprzepisowy [...]

Więc wszyscy stawiają na Tysona.Na początek,rzeczywiście Tyson to conajmniej półeczka wyżej niż Tua.Wystarczy spojrzeć na rekord... Tyson pokonani- bardzo dobry-Tony Tucker,Larry Holmes lekko past,ale jeszcze okej dobrzy-Berbick,Thomas,Tubbs,Spinks,Bruno,Botha,Norris,Golota,Stewart średni-Ferguson,Tillis,Smith,Tillman(tylko dobry amator w PRO [...]