iż iż iż iż a

Nie ulega wątpliwości, iż poza samym bieganiem należy wprowadzić treningi siłowe. Skupiając się tylko i wyłącznie na bieganiu sprawisz, iż pozbędziesz się w głównej mierze tkanki mięśniowej, a sylwetka ulegnie dekompozycji. Celem redukcji powinna być przede wszystkim poprawa proporcji tkanki mięśniowej do tłuszczowej. Oblicz swoje zapotrzebowanie [...]

Postanowiłem również podzielić się swoją historią, może moje doświadczenia komuś przydadzą się. Choć jak widzę, czytając forum, nie ma jednej drogi radzenia sobie z zapaleniem prostaty czy dróg moczowych. Ja po 10 latach poradziłem sobie, choć nie oznacza to, że nie muszę stosować profilaktyki. Mówiąc w skrócie, u mnie problemy zaczęły się w 2005 [...]

Witaj Tak naprawdę przemyślana dieta powinna być urozmaicona i zawierać różne produkty. Po pierwsze, jest to rozwiązanie lepsze dla samej psychiki, bo człowiek nie musi traktować posiłku jako karę. Po drugie, w ten sposób nie doprowadzamy do braku niektórych witamin czy minerałów. Ponadto najistotniejszy będzie bilans kcal w ciągu dnia a nie to [...]

Osobiście mieszkałem z gościem, chuderlakiem i głodomorem, dla którego 2kg mięsa dziennie wchodziło bez problemu( a ja męczę się z 800gram), jadł ok 10k kalorii, popijał wszystko mct, tłuszcze, węgle , poprostu wszystko, i czysto. Prace miał siedzącą(IT) i jadł kiedy chciał, z tym nie było problemu ani z czasem na treningi i regeneracje. Co do [...]

Proces odchudzania pownień trwać minimum 2-3 kwartały. Dotyczy to przede wszystkim poważniejszej nadwagi. Tak pokazuje praktyka. Organizm wymaga adaptacji do coraz niższych porgów wagowych. Musi mu towarzyszyć zmiana nawyków oraz stosunku do smego siebie, a to wymaga spokoju i KONSEKWECJI. Działa cały przemysł, którego celem jest stworzenie [...]

Nic ująć :) Dodam tylko iż właśnie z powodu mnogości czynników okres ten jest nieprecyjny. Statystyka mówi, że najwięcej ludzi decyduje się na zmianę sylwetki właśnie gdy ich nadwaga wyrażona w tkance tłuszczowej oscyluje w okolicach 10kg i to nie tylko dlatego, że jest to liczna grupa w populacji. W tym przypadku najtrwalsze efekty daje przejście [...]

nieśmiało zauważyć sobie pozwolę iż jest to forum sportowe a nie poświęcone sylwetkom rodem z głodującej Etiopii

No te Formotiva mają 10g na baton, co jak dla mnie jest nie do zaakceptowania, biorąc pod uwage fakt, iż jednym batonem dostarczam tylko 17g białka. Musiałbym zjeść je ze 3, żeby pokryć zapotrzebowanie na białko w jednym posiłku, a to już 30g tłuszczy i około 270kcal z samych tł. ;-)

Witam wszystkich, ponieważ skompletowałem już domową siłownie chciałbym abyście sprawdzili opracowany plan ACT. Dodam, iż priorytetem jest dla mnie przygotowanie brzucha oraz klatki piersiowej. Nogi w mniejszym stopniu ponieważ intensywnie jeżdzę na rowerze. Poza tym jak ktoś prace fizyczną można traktować jako częściowy ACT i zacząć od np. 2 [...]

w razie ataku nie będzie silnego deszczu i wiatru , bo wtedy chuligani siedzą w domach , a psy w budach Z mojego doświadczenia jest to cała prawda. Podczas złej pogody wszyscy mytnicy miejscy bez wyjątku siedzą w jakimś schronieniu i wstrzymują swoją działalność. Oczywiście myślę, że megasmig miał na myśli to iż nie pakujemy się bezmyślnie w [...]

Moi drodzy muszę ze smutkiem poinformować , że jakość gazu OC 17 , który zaliczałem do polecanych , być może przez oszczędność kosztów producenta w czasie kryzysu , strasznie się pogorszyła , jeśli chodzi o szczelność .Myślałem iż przygoda , która spotkała pewnego kolegę to przypadek , ale od znajomych ochroniarzy słyszę , że gaz ten ma ostatnio [...]

Oba gazy mają bardzo ładny szeroki strumień , S&W jest też bardzo skuteczny , do roku 2010 militaria pl sprowadzało właśnie S&W i UZI i były to w owym czasie prawdziwe hity wsród znawców tematu . Gdyby był dostęp do nowiutkich Fox-ów 5.3 pewnie kupiłbym i streama , a tak zamierzam zamówić większego S&W jako awaryjny gaz na tragiczną pogodę [...]

Po głębszej analizie podejrzewam iż wpływ na takie działanie policyjnego mogła mieć niska temperatura ostatnio w dzień było 1-3 stopnie , a w nocy przymrozki .Wiadomo jak działają gazy strumieniowe w takich temperaturach , gość pewnie odczuł działanie gazu jak wszedł do ogrzewanego pomieszczenia , ale o tym większość miłośników magicznych ,,żeli " [...]

Ja znów miałem przypadek iż gaz Police Magnum kompletnie nie podziałał na nacierającego psa. Nie wywarł żadnego wrażenia, chociaż był w chmurze i trafiłem. A przecież to mocny OC. Może dlatego, że była zima i mróz?

Ten ARM II jest w Inter Arku w promocji praktycznie od samego początku. Nie musi to oznaczać, że zbliża się termin jego przydatności. Jeśli chodzi o trwałość sedno tkwi w formule jaką stosuje producent. Na przykład KO CS zachowuje swoją siłę nawet po terminie. Niestety, jest słabszy. Nie chcę w tej chwili źle napisać, ale KO CS z tego co słyszałem [...]

Panowie jedna rzecz mnie zastanawia- przyjęło się iż KO CS czy Defenol mają 80mg CS w sobie(info z niemieckiej etykiety werjsi 100ml), co niby ma przekładać się na zawartość od 0,75 do 1%, natomiast ruska pochodnia na wedle składu 150 mg co w wersji 75ml ma przekładać się na 0,25% zawartości CS....o co to chodzi? niby 2x więcej mg a wedle % 4 razy [...]

Jako argumęt za tym że to red pepper mogę podać iż testował go kolega z innego forum a ma naprawde duże doświadzczenie.

Marcin44. Rozumiem że jednym wierzysz na słowo, a innym nie. Ciekawa teoria. Rozumiem, że mimo iż są dowody w postaci zapisów filmowych, na których sabre i inne inne markowe gazy na pewnych ludzi działają z opóźnieniem, lub też ich reakcja jest słabsza, za to na na każdym filmie KO działa prawie natychmiast. To twierdzisz, że to nic nie znaczy? [...]

Witam W temacie tym przedstawione są orientacyjne koszty jakie ponoszą zawodnicy przygotowujący sie do konkursów sylwetkowych. Trzeba jednak zaznaczyć, iż mają one jedynie charakter orientacyjny. Pamiętajmy, iz koszty mogą się mocno różnić nawet u zawodników w tej samej kategorii wagowej. Po pierwsze, kwestia diety. Wszystko zależy od tego jak [...]

/SFD/2016/9/15/e0e2213727804e1a81dd4bef3fe78916.jpg Drogi kruxs123 – zastosowałeś trening który jest kwintesencją kompletnie błędnego planu, opartego o izolacje i bzdurne ćwiczenia. Zacznijmy od podstaw. W planie powinny być następujące ćwiczenia: • przysiady ze sztangą z przodu / z tyłu / Karlsena, pełnozakresowe, • martwy ciąg klasyczny, [...]