iż iż iż iż a

Moim zdaniem, spróbuj na początek monohydrate i spożywaj jak zalecono. Co do tych zaleceń też jest ich wiele. TAk czy inaczej, pewne jest to że wchłanianie kreatyny jest większe gdy spożywasz to w roztworze węglowodanowo-białkowym (a nie jak wcześniej pisano jedynie prostych węglowodanów). Tak czy inaczej, po prostu zacznij tego używać przez [...]

To napisze co nieco od siebie,bo też mam problemy z kolanem(konkretnie więzadła boczne) i tutaj,jak już wcześniej było wspomniane,bardzo pomocny jest zarówno basen,jak i rower,jeżeli siłownia to na nogi rób więcej powtórzeń i to najlepiej na początku na maszynach,bo np.przysiady robione na wolnych ciężarach zaraz po kontuzji nie są [...]

MajkelTSW - ale to nie jest takie proste, szybsze białko powodouje zazwyczaj wiekszy wyrzut insuliny, a insulina zmniejsza ilość aminokwasów obojętnych we krwi. Bylo porównanie WPI - WPH, ale z wnisoków pamietam jedynie, że choc aminokwasy we krwi pojawiały się mnie wiecej w tym samym czasie po spozyciu (ok 20 - 30min), to w wypadku WPH - działo [...]

Quart Nawet 3h trening może być mniej wyczerpujący od 60 minutowego Z tego co napisałeś wynuika iż zużycie glikogenu zależy wyłącznie od czasu trwania treningu POwiedz mi kiedy się bardziej zmęczysz Robiąc 5 serii po 8 powt co 5 min na ciężarze 50 kg czy robiąc 5 serii po 10 powt co 2 min na cieżarze 100 kg?? Wg Twojej teorii w treningu 1 [...]

sory że się dołaczam do tematu...ale mam też jedno pytanie w sprawie kapturów a mianowicie zauważyłem że lewy kaptur rośnie dużo szybciej niż prawy mimo iż wykonuje ćwiczenie bardzo dobrze(bo ćwicze małym ciężarem i największa uwage przywiązuje właśnie na technikę) ..więc jak moge zniwelować tą różnicę?? zmienić ćwiczenie (wykonuje sztrugsy)...

To S w nazwie SFD pomimo iz moze Cie to zaskoczyc nie oznacza samochod a sportowe. A to F ku Twojemu dalszemu zaskoczeniu nie oznacza fura tylko forum ;)

twarog jest najlepszy na noc lub rano poniewaz posiada kazeine białko ktore ma to do siebie iz powoli sie wchłania nawet do 4-5 godzin wiec najlepszym rozwiazaniem byłoby tak jak kolega wyzej napisał choc ta ostatnia kombinacja nie bardzo mi pasuje bo ryby zawieraja dosc durzo tłuszczu oczywiscie ^^dobrego^^ jednakze spowalnia to takze [...]

hm he skład na pewno .. tylko że miałem taki dylemat iż gdy przyszło mi to 2x po 200 otwieram pierwsze pudełko patrzę a tam do połowy i myślałem że to jakieś oszustko czy coś i tak się zastanawiam czy może w pudełku całym 400 gr może wyjść tego więcej niż w dwóch po 200. .. stąd te dziwne pytanie .

Wątpię, że do zera. Nie mówię, że twierdzę iż link który dałem wyżej jest wiarygodne bo znalazłem to przed chwilą w google xD T3 Jest o wiele bardziej bezpieczne i do tego tak samo skuteczne. Kumpel prawie się przekręcił przez clen dlatego przed nim przestrzegam. od wódki umiera rocznie 100.000 ludzi w pl tyle samo od fajek tak więc daruj [...]

TYPUJEMY DO WTORKU GODZ 01:00 Chela J.I. (Arg)-Becker B. (Ger) Ball C. (Aus)-Fish M. (Usa) TYPUJEMY DO ŚRODY GODZ 01:00 Cuevas P. (Uru)-Mayer L. (Arg) Gimeno-T. D. (Esp)-Starace P. (Ita) Seppi A. (Ita)-Hewitt L. (Aus) _______________________________________________________________ W TURNIEJU WYSTĘPUJĄ JEDNAK JESZCZE INNI ZAWODNICY, MIANOWICIE: [...]

A ja powtórzę: nawet nie trzeba się specalnie zastanawiać, żeby stwierdzić iż jest to KOMPLETNA BZDURA i do jakich konsekwencji może doprowadzić.

KATRWAN W LEGII ? Bartosz Karwan za porozumieniem stron rozwiązał kontrakt z Herthą Berlin. Okazuje się, że jest wielce prawdopodobne, iż Bartek wróci na Łazienkowską. - Karwan jest w trakcie rozmów z Legią. W ciągu tygodnia powinno wszystko się rozstrzygnąć, czy obie strony osiągną porozumienie. Legia pozyskała by Bartka za darmo, musi się tylko [...]

Rzeczywiście marny przykład, bo sugerujesz, iż benzyna nie jest równa benzynie. Spoko, ale od czego to zależy? Od tego gdzie kupujesz. Jak ktoś leje szajsu do zbiornika głównego, żeby przyoszczędzić/więcej zarobić to tak bywa, prosta odpowiedź. A mowa o czystej kreatynie. Czym ci się różni monohydrat od monohydratu? Może być coś dosypane typu [...]

Chciałbym moi drodz zabrać głos. Nie często to robię, tym bardziej postaram się sprawę załatwić treściwie. Po 200 tab. Metanabolu (Metadienonu), nie mam mowy aby kuracja nie odbiła się na fizycznych oznakach zachamowania produkcji endogennego testosteronu. Dotyczy to również innych Androgenów. Ci co piszą że nie ma z tym problemu, albo mają już [...]

po primo dieta bez tego ani rusz w razie braków w diecie dozuc gainera albo białko ale przypuszczam iz jestes wstanie spokojnie z diety wszystkiego dostarczyc zapraszam do działu odzywianie :) jesli chodzi o suple tio po primo zestaw witamin omega 3 dla zdrowia jak chcesz kreatyne tio biez najtansza z vitalmaxa a reszte kasy zainwestuj w [...]

Nie w wieku 17 lat... Dziwię się, że jesteś w stanie dostarczyć tylko 2000. W Twoim wieku 2000 to większość w 2 posiłkach jest w stanie ogarnąć. Dołóż czasem czekoladę gorzką co najmniej 70%, kilka kostek, nikt nie mówi, że całą od razu. Masło orzechowe to też całkiem niezłe rozwiązanie - nie najesz się nim zbytnio, a kalorii dostarczy. I tak [...]

Dostałeś 2 możliwości kontaktu z w/w serwisem , jeżeli przez formularz kontaktowy nikt nie odpowiada - w co wątpię, wiem że odpowiadają na bieżąco i mają po prostu setki maili dziennie , to należy spróbować i pisać na podanego maila , brac poprawkę iż nadal trwa okres ,w którym jest masa zapytań i na pewno nie jesteś jedynym oczekującym [...]

Hej ****master i Michail! Dzięki za chęć pomocy. Michail, odpowiadam szybko na Twoje punkty zapytania: 1.pierwsze 15 miesięcy trenowałem systematycznie, potem poszłem do woja, gdzie przez pierwsze pół roku nie ćwiczyłem wcale ale następne pół to już systematyczny powrót do formy,wyszłem z woja w lipcu i przez całe wakacje nie trenowałem, teraz od [...]

Abstrah**ąc od tematu chciałbym delikatnie zwrócić uwagę szanownym panom andreazzowi oraz pinecone85, iż Wasza rozmowa w żadnym wypadku nie ma związku z tematem tegoż topicu. Kilka wypowiedzi wyżej wymienionych przeze mnie jegomościów miały jednoznaczne, pejoratywne zabarwienie, odnoszące się bezpośrednio do usera, niejakiego mr_kultura! Jestem [...]

Royler nie chcialem sie z nikogo nabijac ale po prostu spedzilem troche czasu na tym forum i przywyklem do "wzglednego" porzadku utrzymywanego przed Mariana i Saiba... wiec jak wchodze i widze taka trzode ze ludzie zamiast zalozyc temat pt "filmy z walk" (tak tak panowie znawcy mma z Blastboyem na czele... zamiast besztac [...]