iż iż iż iż a

...i jeszcze jeden art o "wspomaganiu pikawy": "(...)Nadmiar cholesterolu w organizmie prędzej czy później wywoła komplikacje w układzie krążenia. Skąd bierze się ten nadmiar? Oczywiście z diety. Jeżeli nawet ograniczymy nasze posiłki do ryżu. białek jaj oraz ryb, ale doprawimy to wszystko anabolikami, to natychmiast wzrasta poziom [...]

10/12/2014 DT Tydzień 5, dzień A Dzisiaj czułam się już lepiej i byłam zadowolona, że nareszcie mogę iść poćwiczyć (tego mi brakowało):-) Słabo poszło mi dziś z wyciskanie sztangielek leżąc, nie dam rady przeskoczyć 15kg, tak samo było w przypadku wyciskania sztangielek siedząc, wystartowałam z 12kg, ale kiedy udało mi się zrobić z wielkim bólem [...]

Mam przez to na myśli,że gdy robię stretching po treningu w celu rozluźnienia mięśni to wiadome, iż będzie to krótsze niż to na poprawę gibkości.Zastanawiam się dlatego czy może więcej ćwiczeń, czy może więcej obwodów przy tym na poprawę gibkości. Toś mi odpowiedział, tyle to i z poprzedniego postu wynika Generalnie program Lafay'a ułożony jest [...]

nioonia wreszcie Sam lubisz tatoo nad dupskiem Ja pamietam jak moja byla zrobila sobie kolczyk w jezyku Z poczatku za***iscie , a pozniej zaczal puchnac itp itd ogolnie prze***anie sie zaczelo robic, i mimo iz to ona kurva chciala go robic a ja nie chcialem zeby robila (wiedzialem czym to moze grozic) to pozniej bylo ze to moja wina i ze to [...]

Witam. Jestem początkujący, dopiero pierwszy tydzień na siłowni a i tak okazało się że robię błędy,pomimo iż czytałem trochę artykułów. Wiec, moje pytanie. Mam 176 cm wzrostu , 72kg , otłuszczone uda (mój największy problem) trochę tłuszczu na brzuchy, ramiona według mnie dobre, nie otłuszczone bardzo, trochę mięśni. Mam najpierw zrzucić kilogramy [...]

M.in ten art. czytałem (chodzi mi o część II). Tam właśnie Marek.C pisze o proporcjach 1/1/1, a w części pierwszej art. pisze, iż nadmiar nnkt może być szkodliwy. Ale czemu np. dążyć do proporcji 1/1/1, a nie np. 3/2/1 lub 3/3/1 ? Czy jeśli moja dieta będzie miała właśnie np. takie proporcje to czy jest to jakieś poważne uchybienie czy też się [...]

DZIĘKI ZA DOCENIENIE miło mi 1-czy ocet balsamiczny jest oki na redukcji i wogole?? tak jest ok tylko nie dawaj go za dużo "Dlaczego warto używać octu? Powodów, aby spożywaćocet jest wiele. Osoby dbające o linię z pewnością ucieszy to, że ocet balsamiczny nie tylko poprawia trawienie, ale także zmniejsza apetyt. Ocet wspomaga spalanie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Kamaru-Usman-8.jpg mmafighting.com Kamaru Usman uważa, że Colby Covington powinien być aktywny zamiast czekać na walkę o unifikację tytułu Kamaru Usman w swojej kolejnej walce zmierzy się o pas z mistrzem wagi półśredniej Tyronem Woodley’em podczas gali UFC 235, która odbędzie się 2 marca. W pewnym momencie niemal [...]

Toby Co do kurkumy - Sławek polecił mi ją kiedyś jako zamiennik aspiryny - mówiąc szczerze jeszcze nie próbowałem bo nie mam obecnie dojścia do gastronomii - kurkomę najlepiej kupić w większej ilości taką produkuje np Kamis Catering - 500g, ale sprzedaż kierują wyłącznie do punktów gastronomicznych - w sklepie nie dostaniesz takiej ilości a opak [...]

Mam mały problem... ćwicze na siłowni 3 razy dziennie głównie by rozwinąć mięśnie ale mając już niezłą oponke na brzuchu chciałbym również ją zrzucić a do tego niezbędna jest dieta więc przeczytałem kilka artykułów z forum, obliczyłem swoje zapotrzebowanie na kcal i wyszło 2827 a ja nigdy tyle nie jadłem więc podążając za wskazówkami to żeby [...]

Bardzo podoba mi sie Twoj trening, bez wielkich ciezarow a jak widac skuteczny. Taki rodzaj treningow - i tu mam na mysli posiadanie sprzetu i trenowanie w domu - jest tylko dla osob o zelaznej dyscyplinie. Fakt, iz sprzet stoi w pokoju obok i mozna sobie " w kazdej chwili " pocwiczyc powoduje, ze latwo jest odkladac trening w czasie, zrobie go [...]

Pycha kroczy przed upadkiem pokora zaś poprzedza chwałę. Za nonszalancję,beztroskę i pychę zawsze ponosi się cenę. Fedor po raz pierwszy w karierze poczuł się zbyt pewnie i nie okazał pokory.Jak to się skończyło można zobaczyć na załączonych obrazkach. Czuję się tak jakby zmarł ostatni samuraj z Pride. Odnosząc się do F.Werduma to z choinki się on [...]

Ja oczywiście za Bayernem mimo iż nie przepadam za jednymi i drugimi. Podczas fazy grupowej puściłem kupon że Bayern wygra Ligę Mistrzów, nie wiele do wygrania bo był jednym z faworytów, ale dobre cokolwiek, tym bardziej że ja kibicuję Man Utd a i tak przeczuwałem że wygra Bayern. Kumpel otworzył sklep z suplami, wszystko olimpu i dał mi zniżkę, [...]

No to chyba wszystko jak nalezy poki co? No wszystko idzie w dobrą stronę i zgodnie z planem, chociaż chciałbym by jeszcze szybciej z bębna leciało %-) Prawdopodobnie, a raczej na pewno od jutra zawieszam dziennik na tydzień. Miski będę starał się trzymać, ale bez liczenia, przerwa od treningu siłowego, 4 dni trening SW + bieganie jak znajdę [...]

TRENING NR 3 - Poniedziałek 22.03.2010 Trening: Nogi: Przysiad: 18x65kg 12x105kg 8x125kg 2x150kg (Rekord!) 6x125kg Przysiad z przodu: 4x65kg x max Hack przysiad: 3x55kg x 12 Superseria z ściąganym obciążeniem. Prostowanie nóg na maszynie z uginaniem: 4 x 15x48kg + max x 30kg + max x 18kg - 15x40kg uginanie Łytki: 5 x 150 kg x max Klatka: [...]

I. B1 6*5 A3 6*5 A2 6*5 C1 ( dzisiaj wyjątkowo wiosłowanie ) 4*10 1*8 1*5 E ( zamienione na rozpychanie futryny ) 10*10s Wspięcia 4*5 G 6*10 Spięcia skrętne 6*10 K2 1*12 2*10 Jak na razie szału nie ma, ale wierzę, iż z treningu na trening będzie coraz częściej. Dlaczego te zmiany ? Wiosłowanie dlatego, ponieważ korytarz gdzie zawieszony był drążek [...]

buraq dzięki no ja już z 83-84kg waże raKhu1 prawdopodobnie już coś pod koniec grudnia pomacham Plany MPJ w TS do lat 20 pod koniec marca -w sprzęcie MPJ w TS do lat 18 w grudniu -w sprzęcie Starty w wadze do 90kg Kupno kostiumy zdatnego do siadów/ciągów zapewne Titan centurion rozmiar 36 Oczywiście nauczenie go się wykorzystać Koszula-szukam [...]

Dzisiaj weszłam na wagę (ot tak z rana) i wskazanie to 73,2. W piątek miałam 72.5. Nie dziwne to bo jeśli w tydzień zeszło ze mnie prawie 4 kilo to oznacza iż jelitówka przeczyściła mnie wybitnie ;-] Biorę probiotyk, dokupiłam enzymy trawienne ale brzuch nadal się odzywa. W tym tygodniu oprócz nabiału wywaliliśmy też wszelakie orzechy. Poczekamy [...]

Wiele zanieczyszczeń środowiskowych osadza się w osadzie, flądra jest rybą która odżywia się przy dnie, dlatego ilość toksycznych związków jakie można w niej znaleźć jest głównie przyczyną jej trybu życia. Concentrations of dioxins and PCBs on a fat basis were higher in herring, red fish and plaice than in the other species. Concentrations of [...]

Dziękuję Tak, sam, zajmuję się grafiką zawodowo jako wolny strzelec, w podpisie masz moje portfolio. Sęk w tym, że byłem zaskoczony wchodząc tutaj, bo moja grafika ukazała się we wrześniu 2008 a tu widzę Trecowe, właściwie prawie takie same, dziewięć miesięcy później Gdyby nie to, że można zdjęcie, którym się inspirowałem znaleźć w necie, [...]