iż iż iż iż a

A tam od razu że niemiły ;) Uczę się tego zawodu od 8 lat więc mogę mieć swoje zdanie nie uważasz ;) - na swój własny użytek możesz mieć zdanie jakie chcesz, ale w publicznej dyskusji na tym forum wypadłoby je uzasadnić. W Twoich wypowiedziach brakuje źrodeł i konkretów. To jak ktoś napisał egzotyczna w naszym kraju dieta, u nas się utarło by [...]

Dobra, pora wrócić do tego co lubimy najbardziej - ćwiczonka ! Biorąc pod uwagę Twoje sugestie, postanowiłem prowadzić szczegółowy dziennik HIIT'a i aerobów aby obserwować postępy lub spadki formy wywołane zmęczeniem ( a właściwie brakiem odpoczynku ). Przypomnę, że planowałem połączyć HIIT ( 3 x w tygodniu ) i aeroby ( biegi - trucht z tętnem 65% [...]

EDYCJA Ok..wkręciło mnie ostatnio w różne zawiłości codzienności ale już jestem. Jak to mówią wszystko mija, nawet najdłuższa żmija to i tej redukcji czas przydać kres. PODSUMOWANIE \-) A było tak Dieta i trening: I etap kwiecień – lipiec DT 1600 BTW 140/70/100 DNT 1100 BTW 140/60/0 trening PULL-PUSH 3x tyg II etap październik-grudzień DT [...]

Dzis DNT. Choc pierwotnie tego nie planowalem, to jednak z powodu, iz Raczek zgodzil sie poprowadzic mnie przez trening - zrobi sie z tego tematu taki ala DT. Niestety, nie mam pojecia jak wyedytowac jego tytul, a nowego zakladal nie bede ;) Dzis zjem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9be977ccc2bf4f10a676430802e5e6f7.jpg

E tam zaraz tam, kazda dyskusja jest mile widziana jesli jest rzeczowa ;) Na moim amatorskim poziomie demonizowanie znaczenia diety i tak jest przesada, dobra dieta to taka przy ktorej dobrze sie czuje i organizm dobrze sie regeneruje, a z tym nie ma na razie problemu. Wegli moge zjesc dowolna ilosc i nie da sie zaobserwowac ich szkodliwego [...]

Co do miski Xzaar'a to dwie sprawy są pomijane: 1. Xzaar nie robi wycinki jako cel, ją ma przy okazji. 2. Czesto sie zapomina, iż redukcja wybacza wiecej niz masowanie (wbrew pozorom). To na masie trzeba unikać gorszych źródeł makro. Na ujemnym bilansie, wyglodnialy organizm przerobi to, co na masowaniu pójdzie tam gdzie nie chcemy. Osobiście nie [...]

Pieknie dziekuje za zyczenia, mam nadzieje ze rownie cudownie jak ja spedzacie swieta - w spokojnej atmosferze, w cieple, syci i wsrod serdecznych ludzi. Prezenty - lubie dostawac, jak kazdy, choc szczerze powiem, ze wole dawac - nic tak nie cieszy jak radosc obdarowanego, chocby drobiazgiem. Mimo, iz ustalalismy z przyjaciolmi ze maja byc skromne [...]

No i oki- uwierzę, że Rothen, że robisz 10 x 15/30 po tylu latach aktywności fizycznej. Mam wrażenie, że większość ludzi robi poprawnie 4-5 interwałów hiit, a reszta to sapanie i zwykłe interwały- są tak zmęczeni, że myślą, iż robią dalej hiita. I patrząc na Twojego hiita i staż coraz bardziej utwierdzam się w twierdzeniu, że robię prawidłowo [...]

Końcówka @ , jutro pomiary a mi mija chandra}:-( Skończyłam mój super romans z nerkowcem na rzecz nie gorszego romansu z włoskimi i.... też są dla mnie słodkie %-) też mi tak smakują jak nerkowiec }:-( ale podejrzewam że to podjadanie orzechów to była kwestia @. W ogóle to chcę się poskarżyć że mam wrażenie iż przybyło mi cm w brzuchu }:-(( dziad [...]

Drugoligowe gwiazdy przenoszą się do ekstraklasy Data: 01.11.06 16:01, Autor: Malwina Nowak, Źródło: własne Do końca rundy jesiennej II ligi pozostały dwie kolejki, jednak wielu pierwszoligowych drużyn już teraz prowadzi rozmowy z piłkarzami, którzy mogliby wzmocnić ich szeregi. Kilka ciekawych nazwisk znaleźli na zapleczu ekstraklasy. [...]

Pieczenie jest wynikiem jak juz wczesniej wspomniałem zawartej w Vasobolanie Chilli(Kapsaicyny) , która ma za zadanie popudzić termogeneze oraz trawienie. Pieczenie utrzymuje się przez 15-25 min. niektórym może to przeszkadzać a innych wręcz to motywuje do cięższego Treningu. Faktem jednak jest to, iż to pieczenie występuje. Co do Pompy po 6 [...]

ok ;) dziś przed treningiem dostałem biegunki . miałem przełożyć trening ,ale poszła suplementacja i jakoś dałem rady suplementacja : stoperan 1 tabletka doustnie xD a więc trening mimo tych przygód poszedł o dziwo mega lepiej niż ostatni trening zestawem A . może i siady nie były zbyt super ,ale za to klatka i barki nadrobiły . z racji iż bałem [...]

no , ****e mi praktyk nie zaliczyli w podstawówce, argumentujac to tym, iz chodziłem sobie jak chciałem itd. no ale przeciez mialem do tego prawo - skoro mialem je zaliczyc (wymagana ilosc godzin) od wrzaesnia do konca grudnia juz poszedlem z wypelnionym dziennikiem praktyk , a tu nagle jakies wielki 'haloo' no i mnie w****ili ale juz nie [...]

Nie dla wszystkich jest oczywiste, to co myślisz! bjj to nie MMA! No sadzilem, ze dla takiego netowego wyjadacza jak Ty to bedzie oczywiste.Jesli nie bylo to sorry. A ze bjj to nie MMA to pisalem w poprzednim poscie. Nie pamiętałem, że to Ty napisałeś Ale weź pod uwagę, że to co napisałeś wcześniej, czyli: ." Owszem Royce to zrobił a nie [...]

Jeżeli próbujesz mnie obrażać tego typu tekstami, to mogę Ci od razu dać bana. Ale wiedz, że na tym forum są ludzie, którzy mnie znają, a teksty tego typu nie robią na mnie wrażenia. Za bardzo emocjonalnie podchodzisz do tego czym jest forum internetowe. Jeśli zamierzasz ze mną dyskutować, to podawaj argumenty! A jeśli sam sobie zaprzeczasz ciągle [...]

"Coz, szczerze mowiac ten "netowy wyjadacz" to nie byla proba obrazenia Ciebie. Wierze,ze na sfd sa ludzie ktorzy Cie znaja, ale ja Cie nie znam, nnie slyszalem o Tobie, nie wiem co cwiczysz, gdzie itd...Dopoki tego nie bede wiedzial, to coz, bedziesz dla mnie tylko kolejnym gosciem z internetu-chyba to rozumiesz. A argumenty podaje [...]

Współczynnik aktywności 1.7 jest dość wysoką "wartością" dlatego jeśli obliczasz swoje niby zero bez jakichkolwiek aktywności powinieneś pomnożyć wartość przez 1 albo 1 z "groszami".. chodź wszystko zależy od wzoru jakiego użyłeś np. "Współczynnik aktywności: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez [...]

Stallone przez HGH przed sądem 22 lutego br. australijskie władze przeszukały pokój hotelowy i prywatny samolot Sylvestra Stallone. Trzy dni wcześniej przyłapały aktora na posiadaniu nielegalnych substancji. Stallone przyjechał do Australii, by promować swój najnowszy film, "Rocky Balboa". Jeszcze na lotnisku w Sydney celnicy [...]

Fans-ojanowi wszystko zaliczam,bo Mistrz to Mistrz . Dzięki za wsparcie od mistrza! tatuncio - u mnie wszystkie pompki idą w triceps (tak jak i wyciskania) Pomału osiągam spokój wewnętrzny. Będzie co ma być. Za 2 dni weryfikacja do Mistrzostw Śląska. W niedzielę wieczór będę miał co analizować przy winku (od wtorku go nie piję!). Myślałem, że [...]

Nie traćcie nadziei! Dane dobro wraca z podwójną mocą! Wnioskuję z tego iż do Ciebie Ojanie w zamian za kurzęce kostki, wrócą kości wołowe, a do Maćka wróci większa kość z jeszcze twardszym wołowym kęsem ;-D Myślę, że prędzej takie drobnosąsiedzkie przysługi jak np naprawa ubytków na suficie zaowocują ciastem czy owocami ;-)