iż iż iż iż a

ANKIETA Zdjęcie sylwetki: ]Wiek :20 lat Waga :79 kg Wzrost : 181 cm Staż treningowy: Ćwiczyłem na siłowni 4 miesiące od października 2014 do końca stycznia tego roku. Od tego czasu brak ćwiczeń siłowych, Obwód pasa : 86 cm Obwód klaty: 94 cm Obwód uda: 60 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Do teraz piłka nożna 3x tyg ( [...]

LocaL - jak miałeś takie oczekiwania, trzeba było wziąć to co wymieniłem wyżej i jest tutaj przypisywane do działu doping %-) . @chmielu125 kupił, spróbował i do dzisiaj nie wiemy co się z nim dzieje %-) . Dla mnie jest duża różnica między tymi produktami, z korzyścią dla tego który wymieniłem jeśli chodzi o zrzucanie wagi. Dodałbym bynajmniej iż [...]

Przyebaliście sie do głupiego porównania. Czyli widać że szukacie dziury w całym a tym że eksponujecie po prostu swoje lamerstwo. Oświadczam iż sam nigdy amfy nie waliłem więc tylko teoretycznie wiem jaki może być tego skutek, ale tak się głupio dla was składa, że te porównanie przytoczył sam jego autor który i jedno i drugie miał w swym [...]

zmęczenie znacznie usąpiło - znów czuję się normalnie mimo iz w ciągu dnia jem jakies 70-80g ww w DNT i 140 w DT. obecnie jestem na etapie przejściowym między masówką,a redukcją. jak dojdę do zaplanowanego pułapu kcal wtedy wrzucę rozpiskę. jeszcze mam ważnme pytanie- zamierzam zrobić cykl na redukcji Clenbuterol / Yohimbina. czy powienien w [...]

Obstawiam iz zaszkodzi Kumpel jadl mete ruska uparl sie ze ruska najlepsza w dodatku nie cwiczyl a mete popijal piwem ale i tak ja chwali

Zależy mi na rzeźbie. Mam 18 lat, ważę 85 kg, budowę mam raczej taką, że nie muszę nabierać masy (patrz: zdjęcie), a zależy mi wyłącznie na rzeźbie. Ćwiczenia... Mawiają, iż na rzeźbę robimy dużo serii i dużo powtórzeń. Dużo, to znaczy ile?

bardzo fajny watek powiedzcie mi jedna rzecz, bo mimo iz sporo poczytalem , to jednego nie rozumiem; czy w 15 mam robic po 1 serii w 10 po 2, a w 5 po 3?? czy liczba ruchów na trening ma byc stala? dzieki za wyrozumialosc zdr

TREC ClenButrox 90caps substancje termogeniczne + reduktory tłuszczu 920 mg Światowy hit dostępny w Polsce. Clenbutrox nie jest najtańszą, ale jest na pewno jest najskuteczniejszą formułą redukującą zbędną tkankę tłuszczową. Bez skutków ubocznych Clenbutrox jest opracowanym przez amerykańskie laboratorium Natures Value INC światowym bestsellerem [...]

Pamięć mięśniowa też napewno odegrała tutaj rolę, choć działa ona głównie gdy się zaczyna jednak ćwiczyć. Być może te spadki nie były spowodowane tym iż poprostu organizm ci zeżarł mieśnie, tylko tym że owe mięśnie były źle odżywione, nawodnione przez co wyglądały gorzej a po powrocie do dobrego odżywiania zmieniło się to. No albo jesteś tym 1% [...]

Witam. W tym roku koncze 18 lat , dieta od pol roku jest rzymana a ogolny staz to okolo 8 miesiecy treningu rozsadnego z glowa. Wczesniej cwiczylem jeszce na silowni ale nie mialem o ty mzielonego pojecia. Mam pytanie odnosnie sawa. Od wczroaj zaczalem moj pierwszy cykl kreatynowy . Wybralem produkt treca cm3. Dawkowanie: w DT 4 tabsy rano i 4 po [...]

nie chciałem pana obrazić panie Marku bo jest pan wspaniałym zawodnikiem wzorem do naśladowania i na 80% przywiezie pan medal z mś . To była moja opinia na temat składu kadry. Rozumie że pan Szymkowiak "rozlicza "sie ze swojej działalności trenerskiej na podstawie osiągnięć jaki zrobią wytypowani przez niego zawodnicy i dlatego [...]

Jeśli nie chce Ci się zainwestować w kuchenkę, 1 garnek, 1 patelnię i pomęczyć się trochę z przygotowaniem posiłków to daj sobie spokój z redukcją. Do ćwiczeń nawet nie podchodź bo to wymaga ciut samodyscypliny by ok. 3 razy w tygodniu zrobić porządny trening na który niejednokrotnie nie będzie ani czasu ani chęci! Kuchenka potrzebna Ci jest [...]

Nie chcialbym publicznie pisac pewnych rzeczy (zreszta uwazam, ze to i tak nie ma sensu). Mam wielki szacunek, do osoby pana Jozwiaka, co niekoniecznie musi sie przekladac na to, iz bede bezkrytycznie podchodzil do jego wypowiedzi. Stwierdzenie, ze zawodnicy VVD nie startuja w zadnych zawodach miedzystylowych i dlatego nie odnosza sukcesow brzmi [...]

pzdrelkk - dzięki za pomoc, ale po zastanaowieniu uznałem że jednak spróbuje podjąc plan Senegroth'a. Mam jeszcze do was pytanie, jeżeli zawody mam w czwartek, to jak powinien wyglądać mój poniedziałkowy trening? Tak aby klatka była odpowiednio zregenerowana, i nie czuł zakwasów? Jeszcze mam pytanie co do wagi. Brakuje mi 2 kg do niższej kategori [...]

Maniek_M - liczyłeś? Wybacz, ale jesli dysponujesz wiedzą w kwestiach zywienia czlowieka taką jaką lansujesz tutaj na forum w kwestii suplementow, to uwazam iż do stwierdzen typu: na pewno moj bilans kaloryczny nie byl na + nalezy podchodzic z duzym dystansem. Osobiscie - wybacz - nie daje temu wiary. Zeby daleko nie szukac - wystarczy ze [...]

a ja mam takie pytanko - nie to zebym sie czepial ale... powiedzcie mi jaki jest sens stosowania zma u chlopaka w wieku kilkunastu - 20kilku lat??? przeciez rola cynku polega na tym ze w duzych stezeniach jest on inhibitorem aromatazy czyli enzymu rozkladajacego testosteron. To wlasnie dzieki cynkowi ma sie wiecej testosteronu tylko ze roznice [...]

A jak w przypadku jeśli na opakowaniu pisze iż spalacza nie stosować na czczo tylko po śniadaniu, ewentualnie tuż przed śniadaniem? Dzięki za odpowiedź :)

no moze byc ciezko, bo nie wiem o co Ci chodz;p Interwały biegam 5 razy w tygodniu w sposob, iz biegnem bez przerwy 45 sek trucht, 15 sekund sprint i tak kilka razy stopniowo zwiekszajac liczbe obwodow. A nie mam nigdzie w poblizu klubu fitness, czy cus takiego , wiec aeroby odpadaja Zmieniony przez - kamil567 w dniu 2010-06-14 23:45:17

Z KAIN'em mam zamiar wyjasnic to droga mailowa. Wyslalem mu dosyc dlugie powiadomienie.. Zobaczymy, czy mi odpisze. W kazdym razie ja rowniez wrogow nie szukam, chce, zeby w dziale po prostu panowal spokoj, ale niestety kiedy ja uwazam jakas sprawe za zakonczona to nagle pojawiaja sie posty, ktore pokazuja, ze Panowie z sasiedniego forum nie [...]

Cześć Wszystkim czytającym ponownie! Przejdę od razu do rzeczy. Moje dane: - wzrost: 188cm - waga: 99kg -wiek: 24 lata - trening: x3 FBW (~1h) + x2 basen (~0,5h) - spożywane kalorie: ~2500kcal. Proporcje: 20% białko, 25% tłuszcz, 55% węgle. Problem jest taki, iż od ~2 tygodni waga stoi w miejscu, tj. waha się od 98 do 100kg. Moim celem jest [...]