iż iż iż iż a

Nie zgodzę się, przy wyciskaniu na barki czy to sztangi, czy to sztangielek, uzyskuję świetną izolacje przedniego i bocznego aktonu, stosuje szeroki chwyt. Na oko mój zakres ruchu (ramienia) mieści się między; poziomem, a kątem 60stopni. Niżej nie opuszczam, bo bark mi "strzela".Robiłem kiedyś tak jak mówisz 10 cm zakres ruchu barków [...]

Miskov, ogolnie sie z toba zgadzam nieliczac tego: "poza tym, niemcy dali rade podniesc sie po dwoch wojnach, ktore rowniez ich kraj wyniszczyly" W niemczech przed wojnami az piszczala bieda. Wojny swiatowe, a szczegolnie II-ga wzbogacila ich baaaardzo (jesli chodzi o kesz) - darmowa sila robocza w siemensie, oplu itd., etc. Ale [...]

imo: Tłuszczu nie zamienisz w mięsnie jedynie pozostaje Ci obnizenie kalorycznosci posiłków. Jak dopusciles sie do zatłuszczenia to wnioskuje iz masz braki w diecie zmien ja dział odzywianie! . Kreatyna to nie złoty srodek głównie stosuje sie ja do cyklu masowego aczkolwiek pomocna jest takze w robieniu rzeźby . . Trenuj intensywniej 20-30 min [...]

Po prostu kupiłem wcześniej w kapsułkach i jeszcze mam 1,5 opakowania. Stąd moje pytanie. Pytam dlatego, iż chciałbym sobie popijać też podczas ćwiczeń, a nie wziąć jednorazowo przed treningiem.

booe: już tłumacze, zakładając maila login "qwerty" byl zajęty wieć dodałem 997 z racji tego iż te liczby mają dla mnie duże znaczenie a że przy okazji kojarzę się odrazu z policją to tak już zostało jestem rozgrzeszony? dziękuję za SoGi pozdro600 przód będzie pokazany jak mi sie kratka pokaże hehe

Jesli chodzi o priorytet na łapy to zalezy jaki cwiczenia wykonywales poprzednio. Poza tym chciałbym przypomniec, iż obwód ręki buduje tricep, a nie biceps. dlatego na niego tez trzeba połozyc nacisk. Polecam taki plan Pon. Klatka + przód barków Sroda Plecy + tył barków Piątek Biceps + triceps ( w superseriach) Nogi Duzo zalezy od rozkładu [...]

Rowniez sadze iz jeszcze za wczesnie na silke. Ale jesli mial bys cwiczyc w nie wiedzy to juz lepiej jak bedziesz do tego przygotowany. A wiec tak pierwsze co robisz to czytasz podwieszone posty w odzywianiu i w treningu wszystko wierz mi wyjdzie Ci to na dobre. Zaczynasz od treningu ACT czyli obwodowego (jest w podwieszonych)Nastepnie ukladasz [...]

Ale moim zamiarem nie jest wszczynanie wojny. Chciałbym się po prostu dowiedzieć czemu, w tym kraju, w każdej dziedzinie życia musi dochodzić do kłótni, przepychanek itp. czemu organizacje zajmujące, się tak naprawdę innymi sportami, (owszem pod pewnymi względami podobne) próbują wnikać w swoje kompetencje? Czemu nie może być tak, iż pzkb zajmuje [...]

SilentMan, postaram się przybliżyć Ci ten konflikt. Z góry zaznaczam, że nie jestem osobą bezstronną i obiektywną. Chodzi oczywiście o kasę. PZKB chce się zajmować MT ponieważ za tym idą pieniądze – im więcej konkurencji, więcej pucharów, mistrzostw, tym więcej kasy idzie na związek z „Ministerstwa Sportu”. PZMT [...]

raczej nie ten dział odzywki pije sie z reguly z wodą lub mlekiem (zazwyczaj wtedy sa smaczniejsze i jeszcze bardziej kaloryczne) mozesz tez sprobowac z tym mlekiem dla malych dzieci, od 1 porcji nic wielkiego sie stac nie moze , a bedziesz wiedzial czy lepsze czy tez nie tak swoja droga izolaty rzadko kiedy są smakowo dobre, z racji tego iz w [...]

Po 1 rozpisz diete bo z tego co piszesz to jej brak, a na kolacje kanapki czy jogurt to tragedia, białka to pewnei nie spozywasz 50% zapotrzebowania. Co do biegania 10km to mozesz i 20km ale liczy się tętno, osobiście wole od nudnego biegania jakies interwały. Spalać tłuszcz głównie z brzucha to nie mozliwe chyba ze farmakologią lub [...]

Badu - przyjrzałeś się może dlaczego i jak przegrał? Myślę iż zamiast ciągle się doczepiać mógłbyś czasem trochę na te walki chociaż popatrzeć. A po za tym napisałem wyraźnie MISTRZ ŚWIATA SHOOTWRESTLINGU - i jest nr 1. pozdrawiam Wojciech Adamusik

hmm kiedyś na którejś kokspakierni widziałem fajny patent na przedramię przy czym zwiększało wytrzymałość chwytu i nadgarstka. przejdę do rzeczy: bajer polegał na tym ze do hantelki 10kilowej byl przywiązany sznurek a na drugim końcu mały gryfik. do czego zmierzam - ćwiczenie polegało na zwijaniu sznurka za pomoca gryfiku mając jednocześnie [...]

Moim zdaniem Hari był lepszy, mimo iż leżał w pierwszej rundzie na deskach. W drugiej postąpił idiotycznie, za bardzo się wkręcił i schrzanił wszystko. Stomp dla mnie nie wyglądał groźnie. Był zadany z takiej pozycji i taką częścią stopy, że wiele krzywdy wyrządzić nie mógł - tak myślę. Według mnie Remy symulował, chociaż pewności nie mam. [...]

? a i zapomniałem dodac iz moim problemem jest klatka cwiczac cwiczenia podstawowe na klatke nie buduja mi klatki zbytnio, mam strasznie pazerna klatke. aa i zastanawialem sie nad treningiem Ch. Thibaudeau - Klatka 3xweek

Ja tak mam ze jak w piątek ćwiczę nogi to w sobote prawie nie mam a w niedziele rano nie moge na kiblu usąśc tak napier...nie wiem czemu ale myśle iz to jest norma LEGIO PATRIA NOSTRA

Jeszcze dam Ci 3 przykłady z życia wzięte. Miałem kiedyś 2 flakony 10 ml otwarte 1 rok, do połowy soki wykorzystane. Z uwagi na fakt, że był to towar dobrej jakości i drogi postanowiłem go wbić. I wbiłem, ale wydaje się iż był bardziej bolący niż rok wcześniej. Drugi przykład, znajomego z SFD, kupił flakon 10 ml, a że miał z tą firmą 1 raz kontakt [...]

Radzę uważać z doborem przeciwnika dla Mariusza... Krążą pogłoski, jakoby niejaki Pan Krzysztof I., pseudonim "Świńska Pasza" ostro wziął się za siebie...Podobno przygotowuje formę na walki w UFC, które ma już zakontraktowane. Obecnie trening Krzysztofa opiera się w głównej mierze na botoksie (tak jest, botoksie, nie syntholu) [...]

Wiem o co ci chodzi. Ja tylko chciałem podzielic się moimi doświadczeniami na ten temat, bo brałęm gaina (2x50-60g.)profilaktycznie mimo, iz miałem uzupełnioną diete nie otłuściło mnie. Ta dyskusja nie ma sensu, bo koleś niewiele nam o swojej dieicie napisał i oczekuje jescze pewnie zai***stych efektów, a bez takich wiadomości, to se możemy [...]

Po twojej wypowiedzi "Cel Masa-Rzeźba" stwierdzam jednoznacznie iż twoja dieta nie istnieje, a bez niej najlepszy trening nie da ci tego czego chcesz. pzdr.