iż iż iż iż a

Sytość po posiłkach nie jest wyznacznikiem anabolizmu. Czy jesteś w stanie zbudować masę? owszem, ale z pewnością nie będzie jakościowa. Nie zapominajmy, iż to hormony kształtują naszą sylwetkę, na przykład zbyt wysoki nadmiar kalorii może pogorszyć parametry metaboliczne albo ... jadasz zbyt mało, a wraz z tym mało odżywczo. Tak jak Domer [...]

Jak brac mete z deca wiem ale nie wiem o propionacie nic prawie.Szukalem w wyszukiwarce i nie znalazlem odpowiedzi na swoje pytania.Jakies pojecie mam ,to fakt ze jestem prawie nowicjuszem ale chyba kazdy kto zaczynal mial tak samo.Mnie najbardziej interesowalaby sama deca z meta bo kiepsko stoje z sianem i nie chce ladowac w siebie tyle rzeczy [...]

25-02-2015r. DT DIETA: 2968kcal; 208b;299ww;104t --> dieta orientacyjna bo jako jedno danie weszły pyszne gołąbki od teściowej których ni ciula nie jestem w stanie prawidłowo pewnie zbilansować}:-( TRENING II : Najszerszy + czworoboczny + tył barków 1. Ściąganie z góry ,podchwytem w siadzie nam. HAMMER 5 x 20/15/12/12/12 --> [...]

dziekuje panowie za odpowiedzi faktycznie moglbym rozpoczac od slabszego cyklu z ph powiedzmy takiego wstepnego potem nastepny mocniejszy i 3 z m1t bo z tego zco wyczytalem uwazane jest z saa wszystko to rozlozone w okresie 9miesiecy a to z tego wgledu iz bede w tym okresie w rejsie i chce ten czas jak najlepiej wykorzystac:] ilosc receptorow [...]

Pitos,pomiedzy treningiem silowym a na mase jest kolosalna roznica. Zrwoc uwage na to iz wiele osob pod terminiem "silownia" mowi o masie wlasnie. Pozatym trening silowy zle ykonywany skraca miesnie i rownierz spowalnia jesli bedzie go wiecej nie 1-2 razy w tygodniu. Uwierz- oni nie cwicza na mase,ani na sile Kto na ulicy raz porzadnie [...]

SORRY, ZE SIE WTRACE, ALE NALEZY PRECYZYJNIE ZDEFINIOWAC POJECIE wyraźne zaczepki, obelgi i tym podobne-podkreślam wyraźne-nie domniemane CHYBA, ZE JEDYNIE POSTY TY[U TY CH..., IDI...., ITP BEDA POD TO PODPADAC, A TO Z DOSWIADCZENIA WIEM, IZ ZA MALO. JAK KTOS PISAL, TRUDNO O JEDNOZNACZNE KRYTERIA. JAK KTOS PISLA, POMYSL DOBRY, ALE Z REALIZACJA [...]

No przecież skoro to rzecz normlana o usób trenujących sport to czego się boisz? Myślisz, iż komandosi nie mają powiększonego mięśnia sercowego? Zmiana jest odwracalna- przestaniesz ćwiczyć i zaczniesz się obijać, to wróci do normalnych rozmiarów. A ciśnienie to około 135-85/90, ale zawsze mam stresa jak mnie badają

A i jeszcze dodaję iż wyciskanie z dotknięciem do klatki sztangą

Twoje podejście nie jest profesjonalne. Jeśli moi podopieczni robiliby takie numery to najpewniej bym ich już nie prowadził ( jeśli robiliby to w ukryciu ). Swojego dietetyka należy informować o tym co się dzieję. Nie od dziś wiadomo, że napoje dosładzane cukrem (sacharozą, glukozą, fruktozą) czy syropem fruktozowo-glukozowym skutecznie mogą [...]

Jest wskazany ze wzgledu na fakt iż jest "zdrowym tłuszczem" co ma niebagatelny wpływ na gospodarkę lipidową organizmu - a przy metce istnuieje ryzyko zaburzeń tejże

w ogóle naukowcy doszli do wniosków iż cholesterol zawarty w pokarmie ma znikomy\żadnej wpływ na poziom cholesterolu we krwi. Śmiało szamaj, jak nie masz problemów wrodzonych to nic ci nie będzie, a bynajmniej na pewno nie od tego.

Ja sie nie zgodze ze strongiem. Akurat zaczynalem treningi pod opieka instruktorow i na poczatku odradzali mi nawet gainera, twierdzac iz metaboliz powinien sie przystosowac do treningow i nadwyzka kalori z odzywek moze isc nie tam gdzie trzeba ;). Lepiej troszke poczekac z suplementacja, a nie bawic sie w nia od pierwszego tygodnia na silowni. [...]

Spokojnie, nie chciałam rozpętać "burzy", a bardziej zaspokoić swoją ciekawość i aby mi ktoś konkretnie wytłumaczył za lub przeciw, także dziękuję za każdą odpowiedź. ^_^ Szczerze powiedziawszy, pomimo, iż poród przebiegł naturalnie, w niecałą godzinkę, bez żadnych "atrakcji" typu: pęknięcie/nacięcie krocza, szycie itp. i mogłabym "biegać, [...]

1) zdjecie dodam wiecozrem 2) wiek -19 3) waga/wzrost - 70/180 4) staż treningowy -silownia ok 2 lata 5) cel cyklu -masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy -carbo,gainer2 vitalmax,monohydrat olimp,( na przestrzeni tych 2 lat) 7) stosowane wcześniej spalacze -nie stosowalem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - [...]

zapewne to wybicie zwykłe, przy złamaniach i pęknięciach jest opuchlizna, jednak często kość mimo tego iż jest zrośnięta nawet dobrze to często boli. tak samo skręcenia niby wyleczone a często się je odczówa.

Tak naprawde to ja nigdy nie byłam na siłowni, ale ćwicze dużo w domu, biegam, jeżdże na rowerze, gram w tenisa....w sumie to uprawiam wszystko co sie da ale rozmawiałam z Krzysztofem Mrożek, i on stwierdził, ze powinnam spróbowac i wziąc udział w tym szkolenie i to, ze nie byłam nigdy na siłowni nie jest żadnym przeciwskazaniem, bo jak sam [...]

to teraz bardzo popularne polaczenie (dwa suplementy o przeciwnym dzialaniu),chetnie sprawdze na sobie tym bardziej iz watpie szczerze ze sa w stanie mi cos zaszkodzic (odczuwalnie) a wlasciwie jestem niesamowicie ciekaw jaki bedzie rezultat(z tego co studiowalem na forum to wspomniane popularne polaczenia daja calkiem "fajny" [...]

Widzisz, jak go się nie jadło to ciężko odpowiedzieć. Powiem Ci tylko tyle że Jurox się wypiera takiego produktu, niektórzy twierdzą,iż ze względu na możliwość procesu (ubezpieczenie). No cóż , chyba jednoznacznej odpowiedzi nie uzyskasz, a szkoda bo sam chciałbym to wiedzieć. Grzegorz :)

Witam. Nie rozumiem pewnych kwestii. Jesteś świadomy tego, iż bez prawidłowego żywienia nie rozwiniesz swojej masy mięśniowej, a mimo wszystko nie dbasz o ten aspekt.

Poprawa kondycji wcale nie jest taka trudna, jak może nam się wydawać. Można skutecznie zwiększyć wydolność fizyczną, schudnąć, a nawet ujędrnić ciało stosując odpowiedni trening. Warto też dodać, że w poprawianiu kondycji może nam pomóc właściwa dieta. Warto więc zastanowić się, co jeść, by polepszyć kondycję. Istnieje wiele różnego rodzaju [...]