Dołaczam sie do żali. Najman na ringu zaprzeczyl chyba wszystkiemu co wczesniej gadal a zwlaszcza temu o tym ,ze trzeba miec jaja dajac do zrozumienia ,ze ma wiekesze niz Pudzian jest odwrotnie.'' Wyhodowany'' Pudzian tez w sportach walki moze zamieszac tak jak mieszal Sapp bijać Ernesto Hoosta np.Co do Pudziana jak na ten czas tak jak wczesniej [...]
Odies ogolnie mam bardzo podobne zdanie do Ciebie. Mariusz nie mogl zaprezentowac super techniki ale i tak mial miazdzace przewage w tym pojedynku i mogl sie pokusic o jakies obalenia, troche zapasow cos pokombinowac aby ludzie widzieli ,ze to co pokazal jest mma a nie barowymi cepami. Jak na dluzsza mete tak bedzie postepowal jak w walce z [...]
Ignatus dłużej czytam Twoje posty tym silniejsze odnoszę wrażenie, że to Ty nie wiesz o czym piszesz... "Tym razem ma szanse bo wie jak go zaatakuje" - oczywiście że tak, każda porażka uczy. Najman już wie jak walkę przegra na pewno. Na pewno więc już tak samo jej nie rozegra. Szanse będą większe, chociaż i tak małe. “Oby tego [...]
No i się zaczyna ha ha ha - Nie ma raczej możliwości, żebyśmy podpisali kontrakt z Władymirem Kliczko do czwartku, czyli dnia, w którym musimy przystąpić do przetargu International Boxing Federation związanego z walką z Samem Peterem. Właśnie otrzymałem informację, że ostateczny dokument ze strony braci Kliczko ma nadejść w środę, ale jeśli nadal [...]
Przy MC, oraz przysiadach, oczywiści przy dobrze wykonanej pracy, chciałbym zwiększać ciężar co 5 kg, a CD co trening zwiększać o 2,5/5kg. Myśli Pan, iż taki ciężar byłby odpowiednim?
przeczytalem i powiem tyle żopa niepotrzebnie sie unosi jednak dla ludzi owiele wiekszym autorytetem jest osoba która cos osiągneła jak Jacek a nie jakis kolo co pisze ksiazki. Musimy sobie powiedziec iz organizm osoby trenujacej całkiem inaczej działa jak człowieka siedzacego w domu. Dlatego MOIM zdaniem rady Jacka sa bardziej słuszne :). Co do [...]
Pisałem bzdury dokładając kung fu do tego i dalej, idąc tym tropem, nabijając się z obron przed nożem gołymi rękoma - a że myliłem się co trenuje i najpewniej tworzy twórce tematu ( bo spuścizna Bruce-a z definicji jest nieustannym rozwojem, ewolucją, adaptacją...), bez sensu były tez te przytyki. Na marginesie - o Kali, sidleniu, różne są opinie [...]
A dodam iż z jego profilu wynika że bywa on na SFD....??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
"Chce ja jeszcze potrzymac tak zeby zgubic 2-3kg i juz ja skonczyc, no i tutaj jest moje pytanko. Skoro moje zapotrzebowanie wynosi 2300 kcal a teraz jadlem ok. 1500 to jak mam teraz ulozyc diete ? Odrazu wskoczyc o tyle kcal ?? Czy stopniowo zwiekszac ?" Popełniłem ten sam błąd będąc na ckd, zbyt drastycznie obnizyłem kcal, a fat wcale [...]
JA MAM PARE "ALE" Witam wszystkich! Postanowiłem zamieścić diete do oceny ponieważ stosuję ja od 3 tyg. i nie widzę efektów! JAKA BUDOWA? EKTO CZY ENDO BARDZIEJ? 3 TYGODNIE TO NIE JEST DUZO, WIEC POCZEKAJ I OBSERWUJ ORGANIZM 26 lat 177cm 83kg. ćwicze od dobrych kilku lat bez specjalnie przemyslanego treningu i diety z tym że było [...]
Na nogi mialem uginanie, bo myślałem że da to coś na tył ud, a suwnice dodałem tylko tak o, bo skoro raz w tygodniu tylko nogi, to mozna je zmeczyc troche, i tkai pytanie, czy nie lepiej wywalic suwnice, niż uginanie w leżeniu na brzuchu ? Triceps pompki na poreczach jako 1 ćwiczenie ? a nie powinno sie robić pierwsze ćwiczenie te, przy ktorym [...]
Żołnierz jaki jest, każdy widzi. Nadmierna fascynacja powoduje niedostrzeganie granic między prawdą a mitem. Jako prawie historyk wojskowości ( niedługo się będę bronił) przypominam iż istnieje coś takiego jak "krytyka żródła". "Z...j się a nie daj się"
wieczorem kolejna aktualizacja w sprawie nagród, nadal niektóre osoby w ogóle się do mnie nie odezwały a Pani ,która wygrała wyciskanie 1/2 ciała - zamiast do mnie napisać/zadzwonić, wysłała wszystko bezpośrednio do Keltona - proszę tak nie robić! Każda osoba miała i ma kontaktować się w sprawie nagród ze mną , a nie z firmami , które sponsorują [...]
Optik: oczywiście nie bronię nikomu NIE jadać w McD. Po prostu nie bardzo wierzę w możliwość "formowania" piersi kurczaka z mielonego mięsa i bliżej nieokreślonej chemii :) Wendi: Gdyby przyjąć Twoja teorię z poprzedniego jeszcze maila o spożywaniu oddzielnie białka i węgli, wówczas musielibyśmy stwierdzić, że 99,9% źle się odżywia, bo [...]
Po długich obserwacjach na temat walki (obrony), przed psem postanowiłem wziąść udział w debacie. Po pierwsze od wczesnego dzieciństwa byłem posiadaczem psa najpierw owczarka niemieckiego, obecnie nowofutlanda. Pozatym w najbliższej rodzinie i sąsiedztwie miałem możliwość zabawy z dobermanami, dogami, bokserami, mastiffami, kaukazami itp. itd, [...]
Chciałbym zgłosić błedne podliczenie moich punktów, być może ja gdzieś sie walnąłem moje typy sa na stronach 119 i 125. W tabeli wychodzi że mam 11 meczy trafionych, a z moich podliczen wynika iż trafiłem 12. Może to tylko jeden punkt, ale chodzi o sam fakt. 1. Inter Mediolan - Barcelona 2 2. Bayern - Lyon 1 3. Atletico - Liverpool 2 4. [...]
Wiesz co a da się datę zmienić w programie np ze niby mamy już 2012 rok haha to by dało rade wkleić ;p i cofnąć później ;p Chodzi mi o to iż ja se już po kopiuje ćwiczenia a później tylko bd uzupełniał powtórzeniami ;p zawsze tak robiłem ;p wszystko gotowe i tylko wpisywać rekordy hehe ;) Gitara zrobiłem ;p wystarczyło na chwile zmienić datę na [...]
Witam po przerwie Postanowiłem zapisać się do boxu crossfitowego (trafiłem na nieziemską promocje, karnet -50%). I tak leci już 2 tydzień moich treningów. Dodatkowo ćwiczę K1/Kick boxing. Aby miec to wszystko ładnie uporządkowane postanowiłem powrócić do prowadzenia dziennika. Dodatkowo mam zamiar wystartować w tym biegu: [...]
Witam Dziś był świetny trening. Jeden z najcięższych na jaki trafiłem. 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Power Clean 40kg HSPU* czas: 23:22 *Zamiast HSPU robiliśmy coś innego. Mianowicie: leżymy na brzuchu, nasze stopy dotykają ściany. Ruch zaczyna się od pompki, na rękach podchodzimy do ściany, jednocześnie wspinając się na nią nogami. W dół ta sama zasada, [...]