iż iż iż iż a

W reprezentacji Brazyli jest mnóstwo gwiazd-Juninho jest jedną z nich. Jest on moim faworytem w tej ankiecienie nie tylko dlatego że jest moim ulubionym pilkarzem ala dlatego iż uważam ze najlpiej wykonuje wolne. Przypomina mi sie mecz z Ligue1 tylko nie pamietam z kim grał Lyon. Rzut wolny z okolicy koła na środku boiska. Juninho podchodzi do [...]

Nie zgadzam się jednak z tym, że "trzeba trenować lekko" lub inaczej "początkujący może trenować lekko" nawet nie wiecie jaką furtkę przed nimi otwieracie "mogę trenować lekko i tak urosnę, bo chłopaki na forum tak napisali".(..)Większość z nich podchodzi do tego zbyt olewczo a później płaczę na forum, że stagnacja. Nigdzie nie napisałem, że [...]

Crespinho spokojnie,juz je podales. za lux to nie jest.....ale nie jest tez az tak tragicznie. dieta. nie lubie tego okreslenia zwlaszcza w dziale dla nowicjuszy. po prostu masz jesc wiecej,niz normalnie,bo zaden miesien na samym powietrzu nie urosnie. proponuje zastosowac stary,sprawdzony extra hyper gainer.... MLEKO duzo i czesto. to chyba [...]

Od niedawna został wprowadzony system sędziowania przy użyciu kamer, co pozwoliło na ułatwienie oglądania walki widzom jak i dało rzetelniejsze i dokładniejsze werdykty sędziowskie. Do tej pory przypominam, że walki odbywały się z udziałem 2 sędziów-teraz dzięki kamerom jest jeden arbiter, który ma kontakt z innymi sędziami poprzez mikrofon i [...]

I posiłek- ok II posiłek- wolałabym zjesc ryż brązowy/makaron, obsmażanie kury też możesz odpuścić III posiłek- tak jak w II. IV posiłek- zamiast białego ryżu to brązowy, jak dasz rybę to możesz dodać oliwy z oliwek V posiłek- późno trening robisz strasznie, ale zamiast tych ziemniaczków proponuje coś o niskim IG, pomimo iż po trenie zaleca się o [...]

Dzisiaj kończę cykl, o pół tygodnia wcześniej jak planowałem z uwagi na to iż od prawie 2 tyg już efektów nie czuję a 3 dni temu pojawił się ból sutków który niestety nie ustąpił... Dziś rano wziąłem ostatnią kapsółkę EPI-18, wieczorem zapodam 50mg CLOMID. Czekam jeszcze tylko na kuriera który dowiezie mi Activlab DAA i również i to zapodam. Z [...]

Juventus nie sprostał Liverpoolowi ... a wydawałoby się iż mógłby śmiało pokusić się o zwycięstwo juz na boisku anglikow a tu proszę . Póki co moje prorockie myśli codo Liverpoolu sprawdzają się ... teraz tylko i aż wywieść remis lub nawet porażkę 3:2 lub wyżej i będzie WSPANIALE ! Dudek musi zagrać w rewanżu nie ma bata ... ! Inaczej czarno to [...]

Jeśli mogę wtrącić swoje trzy grosze, podstawowym mankamentem tej diety jest łączenie w jednym posiłku znaczących ilości tłuszczu z dużymi ilościami węglowodanów. Wprawdzie niekórzy uparcie twierdzą że to nie ma znaczenia, jednakże ja radziłbym Ci - choćby na próbę - ułożyć posiłki w ten sposób że w części z nich jest dużo węgli a bardzo mało [...]

A ja po raz enty przypominam, że również jestem świadom, iż są to opowieści z mchu i paproci ("Ja tam bardzo żałuję, że to fantastyka") Ale co, pogdybać nie wolno?

News z wczoraj. Dziś pojawiła się informacja sugerująca, iż dojdzie jednak do walki rewanżowej Adamek vs Cunningham. Postanowiliśmy sprawdzić tę informację. Według informacji, do których dotarła nasza redakcja były mistrz świata Steve Cunningham (22-2) nie będzie w stanie spotkać się w ringu z mistrzem IBF w wadze cruiser Tomaszem Adamkiem (38-1). [...]

Wiem, kto zaczął. Nie uznałem za stosowne pisać, że uznaję za pozbawioną sensu sytuację, gdy trener jakiegoś stylu wprowadza na treningach elementy innego, zupełnie różnego. Co komuś da znajomość nawet najskuteczniejszych, najbardziej bolesnych i najniebezpieczniejszych dźwigni Aikido, jeśli nie zna mechaniki ruchu, przy którym można je [...]

Ok Dzięki, bardzo mi pomogłeś. Teraz już swobodnie będe mógł rozpisać sobie planik. Zauważyłem właśnie, że podobną metodą liniową trenują także Ciężarowcy. Sprawdzę ją w każdym razie na sobie, a czuje iż sprawdzi sie doskonale, gdyz moj organizm dobrze reaguje na cwiczenia silowo-uniwersalne, a ta metoda swietnie pozwala sie skupic na kilku [...]

Noo ten to potrafi się ustawić, teraz 40 a za walkę z PacManem może wydusi wspomniane wyżej 100 baniek... Cholera panowie co jest?! To jest co najmniej news dnia a tu takie małe zainteresowanie?! Na innych portalach już zaczęły się spekulacje i głębokie dywagacje na temat tej walki i ewentualnej walki z Mannym! Zgadzam się z opiniami jako ,że ma [...]

Moim najgorszym problemem jest to, iż kocham pieczywo. : często jadłam jakieś drożdżówki w pracy co 3h, słodkie jogurty, bułki z masłem, wędliną i serem. Dla mnie to sedno problemu tkwi w tym co zacytowałam. I to nie chodzi o miłość do pieczywa - Ta miłość, moim zdaniem oznacza, że po prostu masz za mało węglowodanów w diecie. Węglowodanów [...]

ale marudzisz mam po 25 wiecej wzrostu/wagi a nadgarstek +1cm jedynie, to powinienem sie zalamać chyba idąc tym tokiem 'Przeszkadza to przy ćwiczeniach obiążających ten staw, ponadto wygląda dość kiepsko.' kwestia przyzwyczajenia/techniki grubosc kośćca jest jednym z wyznaczników przystosowania organizmu do treningu sił. fakt, można mniemać iż [...]

Stasiek glupoty pisze, pewnie się zmieniło, ale samemu cięzko coś zobaczyć po takim czasie:) ja dzisiaj trening nóg, mało obciążenia bo 3z 5ćwiczen na nogi robiłem pierwszy raz, no i nie było co szaleć, pierwszy trening:D Trening Hack-przysiady ze sztanga 10x 51kg/10x 51kg/10x 51kg Wyprosty jednonoz 20x 10kg/20x 10kg Przysiady ATG (olympic) 10x [...]

A ja wlasnie czytalem gdzies iz to ketchup ma wiecej lipokenu od kncentratu. A swoja droga to rowniez Pudliszki polecam Zmieniony przez - scooooooby w dniu 2007-03-18 19:33:31

TRENING 18 (lekki rozruch) 27.12 Oddani fani mojego dziennika ( tacy jak miedzy innymi aboutrika ) wiedzą za pewne dokładnie , iż w dniach 13.12-25.12 przydarzyła mi się przerwa w treningach (12 dni łącznie...) Niestety konsekwencją tej absencji i odzwyczajenia organizmu było wystąpienie zakwasów (domsów) uniemożliwiających skutecznie bardziej [...]

Obliques ja mogłam sama lekarza na jodid naprowadzić. Pytał czy nie miałam problemów z tarczycą. Zaraz po odstawieniu syna od piersi miałam problemy i powiększoną tarczycę i właśnie brałam jodid. Miałam wybrać opakowanie i wybrałam a ze się za bardzo w leki nie chcę zapuszczać to widzisz jak wyszło. Wola nie mam ale już łańcuszka (nawet luźnego) [...]

A to moj, dopiero zaczynam, cwicze niewiele ponad miesiac (szczegoly w blogu); malo kobiet prezentuje tu swoje brzuchy wiec postanowilam sie dolaczyc, momo iz nie powala wygladem (jeszcze) Zmieniony przez - dagmarek w dniu 2007-06-03 22:57:57