iż iż iż iż a

zejdzcie z chlopaka mlody jest i tyle a rada jest skuteczna wbrew pozorom ale to jest jedna z ostatecznych form najlepiej se zapisz na jakies sw a co do wywozenia do lasu to szkoda tapicerki no i wiesz jakby ci to powiedziec trzeba miec odpowiednia aparycje i ze 3 miskow za soba bo inaczej to koles sie poprostu zacznie zlewac bedziesz starszy to [...]

Przepraszam wszystkich bardzo za odświeżanie tak starego tematu, ale natknęłam się na to forum surfując po internecie - chciałam zebrać informacje na temat tego jak kobieta powinna się bronić...Bo widzicie, wy możecie zostać pobici, a my niestety...zgwałcone, co zostawia ślad na całe życie i jest tragedią. Pomijam już fakt, iż nie rozumiem i na [...]

- odnosnie treningu brzucha to niestety wogole go nie robie moze to glupio zabrzmiec ale juz jakos tak sam sie wyrobil, - odnosnie nog to mam az tak szczuple z tego wzglepu iz dosc duzo w ciagu tygodnia biegam. - a co do barkow to moze zle wyglada na tych zdjeciach ale uwazam ze jest to moja najlepsza grupa miesniowa bo mam je fajnie prazkowane [...]

Knife 38 lat to jeszcze nie emerytura w przypadku niektórych zawodnikow, zwłaszcza jak prezentują taki poziom jak Saku! Patrz: Saku, Lidell, Couture (to tylko "pierwsi z brzegu" w LHW). Jakryc co ma Rickson do stracenia? Że mu się rekord zmieni z 10-0-0 na 10-1-0? Czy zmianę bzdury na jego stronie 460-0-0 na 460-1-0? I napisz o co Ci [...]

w PeCo tez ? ;] o widzisz to mnie zdziwiles, a jako iz nie mam sztangi to co robic, dac wiecej powtorzen czy cos ? a i jakie cwiczenia z PeCo sie robi ze sztanga jeszcze

astry1 Jesteś ektomorfikiem i faktycznie powinieneś skupić się na stałym spożyciu białka ok.2g /kg.m.c a w Twojej diecie raczej nie ma odpowiedniej jak równiej jakościowej ilości białka nie wiem jak wyliczyłeś sobie 131g??? Przynajmniej do dwóch posiłków włącz białko zwierzęce ( mięso ,jaja) W związku z tym iż jesteś szczupły musisz stopniowo [...]

dlatego sciagnij film zycie bez bolu a bedziesz wiedział jaki miesien rozciagac i jakie cwiczenie wykonywac Tak jak pisałem poszukaj fizjoterapeuty co wykonuje poizometryczna relaksacje miescni Mozliwe iz bardzo skuteczna okazala by sie metoda bodzcowa np. klawiterapia wysłalem wiadomosc na priv Zmieniony przez - cinek88888 w dniu 2012-09-26 [...]

DZIEŃ 10.08.2014 Niby niedziela, ale z uwagi na Audyt , i renowacje rozdzielni w sobotę do pracy na nadgodziny trzeba było iśc w niedzielę. Dojazdu brak więc musiałem kombinować i tak oto Pobudka 4:40 Dojazd do kumpla 5:08-5:30 Dojazd praca 5:30-6:00 Praca 6:00-14:00 Dom 14:40 Sen na balkonie w blasku słońca 14:50-16:30 Trening 17:30 . Z [...]

Ok, wklejam wczorajszy trening. Coraz łatwiej mi to wszystko przychodzi, ale wydaje mi się, że robię wszystkiego za mało... Jak przeglądam dzienniki dziewczyn widzę różne dodatkowe rzeczy, fajnie im schodzą te centymetry, ale rozumiem, że dla początkującej to wystarczy? Niepokoję sie, że robię mało... :( Co do diety... Od piątku jem za mało, [...]

witam panowie mam pytanie dla obeznanych w temacie kolega ma astme stosuje lek: ***** 11:52:41 ventolin (100uq/dawke salbutamol) Ja 11:53:01 ile dawek dziennie? ***** 11:53:16 oj to roznie zalezy od potrzeby Ja 11:53:28 srednio? ***** 11:53:34 ale z 6 minimum a czasem i pewnie z 12 czy moze to miec jakis negatywny wplyw na redukcje? choc patrzac [...]

Ciekaw czy ktos podziela moje spostrzezenia. jako iz dzis byl calkiem przyjemny dzionek wybralem sie z dziewczyna na zakupiki i nie omieszkalem zachaczyc o Galerie Mokotow, oczywiscie nie moglem nie pojsc do Strefy i co moge powiedziec to ze nie wstydzielm sie tam pojsc z dziewczyna, gdyz sklep jest na poziomie, nie straszy widokiem i serio nawet [...]

jw myslalem iz bedzie to jakas wieksza paczka a tu jeden animal pak i koszulka

Kolego ,ale ja naprawdę wiem o czym jest sprawa, za co jest ban itd. bo zanim ten temat powstał już wiedziałem o tym banie i sytuacji. Niestety jest dokladnie na odwrot kolego Do mnie nie dociera tłumaczenie w stylu, że bluzgi czy konto 'banodzyda' były założone w akcie chwilowej złości, stresu ,czy cokolwiek innego. Byłbyś opanowany, [...]

Tak, o taka, choc osobiscie wybieram te z tanszych firm po 10-12zl/750ml. Mozna wypic normalnie, albo dodac do potrawy. Smazyc najlepiej na teflonie bez tluszczu, ale jak juz z tluszczem, to doczytalem sie, ze lepiej juz wyjdzie smalec niz oliwa. Co do bcaa, to kraza na forum opinie takie, iz na masie nie jest ono konieczne - nie czuc az tak [...]

pakowac, co do Twojego tematu wybierania panow "z tekturki" to jest tak, ze wybor ten zalezy od tego jakie mamy mniemanie o sobie. Osoba, ktora uwaza sie za brzydka - i jest np na randce z osoba b. ladna - mimo iz ma temat do rozmowy i ogolnie pasuja do siebie, chce uciec z tej sytuacji jak najszybciej (nawet gdy okazuje sie, ze osoba [...]

A ja za Aldo mimo iż uwielbiam oglądać walki Pettisa. Showtime mówi, że bez problemu zrobi 145p ale myślę że to może wpłynąć na jego cardio w walce. Już w 155 jest dużym gościem, myślę że obraca się kto wie, może nawet bliżej 170 na codzień. Dla niego to będzie albo samobój, albo droga po dwa pasy UFC. Większy, silniejszy od Aldo? Pewnie tak, ale [...]

Co do Cukru w Easy - dodany - by smak był wyrazisty, może i minus, ale dla osób, ktore go kupują - taka mała ilość dodatkowego monomeru, nie stanowi różnicy. Dodam jeszcze, że Cukier jest droższy od słodzików tak często spotykanych. chyba załątwia wszystyko ten cytat biorąc pod uwagę ejszcze inaczej tę kwestię, gdy pijesz gainera w którym jest [...]

Tak, zazwyczaj carbo jest stosowane przed treningiem. Od wypicia do wejścia w krwiobieg mija trochę czasu. Może być też w trakcie i - jak piszesz - po. Stąd zaciekawiło mnie to podejście "nie szybciej niż 30 min". Możliwe, że jest tak jak przypuszczasz. Zwykle spotykam opinie, że odżywka od razu po, a tak 30-60 min. po niej posiłek. [...]

15 podstron, a jakoś nie widzę, gdzie jest wyszukiwarka w danym temacie, jak ma to miejsce na innych podforach. Więc chwilowo odpuszczę. Nie wiem czy jest to zaleta. Klient może się skusić zachęcony awersem (nie każdy czyta drobny druczek), a potem być zniechęconym rewersem, gdy go zgłębi. Ergo - poczuje się oszukany. Gdybym przeczytał [...]

Mało kto jest taki odważny, by napisać, że po działaniu rozpozna czy białko jest dobre czy nie. Odżywki mają to do siebie, że efekty przychodzą z czasem, a i wtedy nie wiadomo do końca czy zadziałała dieta czy suplementy. I które, bo mało osób stosuje tylko jeden. Twoja definicja jest OK, z małym ale. Produkt nie musi być z najwyższej półki. Po [...]