Kiedyś, jak dobrze pamiętam jeden z naszych produktów białkowych (SFD) był słodzony stewią. Niestety smakowo słabiutko to wypadało, a w dzisiejszych czasach kwestie smakowe są bardzo ważnym aspektem wyboru danego produktu. "Chodzi głownie o smak- sukraloza, aspartam są bardzo negatywnie odbierane w kwestii smaku." Bardzo dziwne stwierdzenie, widać [...]
/SFD/2022/5/16/c2b0cc67258e4d5fab19b687824f0085.jpg Przedramiona i łydki to taki temat, który jest często poruszany przy planowaniu treningu siłowego. A tak na prawdę na trening tych partii nie ma jednej słusznej i skutecznej drogi treningowej. Wszystko tak na prawdę zależy od tego jak wygląda nasz plan treningowy w praktyce. Przedramiona [...]
W sportach sylwetkowych najczęściej jest tak, że czym lepsi jesteśmy i lepiej wyglądamy, tym jeszcze lepiej chcemy wyglądać i jeszcze wyższe cele sobie stawiamy. To nie dotyczy tylko osób początkujących, ale również zawodników o znacznym stopniu zaawansowania jak np. zawodników PRO. Wydaje się, że nawet gwiazdy tego formatu nigdy nie maja dość. Za [...]
Witam 1. Koncentrat (WPC – Whey Protein Concentrate) – zawiera około 70-80% białka, w zależności od dodatków i producenta wartości te mogą się różnić. Ze wszystkich rodzajów białek serwatkowych posiada więcej tłuszczy i węglowodanów, co dla jednych może być zaletą, a dla innych wadą, bowiem to właśnie te składniki mocno wpływają na smakowitość [...]
Siema mam problem taki iż od zakończonej redukcji 2mies. temu na masie 4200kcal jedząc czysto + dużo warzyw i błonnika często doskwiera mi głód. Co robić i jaka może być przyczyna? Ja miałem tak samo. Jedząc 3400 kcal nie byłem głodny, ale miałem zwolniony metabolizm(spalałem o wiele więcej, niż 3400 kcal) i skutki uboczne np. gorszy sen. Potem [...]
Witam .Tak, NAC (N-acetylo-l-cysteina)jest przydatny we wspomaganiu funkcjonowania wątroby .Jest to acetylowana forma jednego z aminokwasów endogennych– l-cysteiny. Ma ona bardzo szerokie zastosowanie zarówno w medycynie jak i suplementacji. Najczęściej stosowana w medycynie jako lek w schorzeniach dróg oddechowych jako środek mukolityczny [...]
Bez wątpienia alkohol jest największym szkodnikiem jeśli chodzi o formę sportową, natomiast nie można też popadać w paranoje i jedna impreza Twojego sportowego świata nie zrujnuje. Zapewne kilka dni zajmie Ci powrót do normalnego funkcjonowania i czerpania korzyści z treningu, ale zapewne wiesz, że czym mniej wypijesz tym mniej sobie zaszkodzisz. [...]
Witam 1. Koncentrat (WPC – Whey Protein Concentrate) – zawiera około 70-80% białka, w zależności od dodatków i producenta wartości te mogą się różnić. Ze wszystkich rodzajów białek serwatkowych posiada więcej tłuszczy i węglowodanów, co dla jednych może być zaletą, a dla innych wadą, bowiem to właśnie te składniki mocno wpływają na smakowitość [...]
Czerwona herbata Pu-erh jest herbatą półfermentowaną, która po procesie fermentacji dojrzewa jeszcze w odpowiednich warunkach. Uprawiana i produkowana jest głównie w południowo-wschodnich Chinach i na Tajwanie. W Chinach, skąd pochodzi, klasyfikowana jest do herbat czarnych, natomiast w Polsce nazywana jest “czerwoną”, ze względu na kolor naparu. [...]
Twoja kreatyna wygląda normalnie. Nawet jeżeli bardzo sypki proszek, stanie się lekko zbrylony, to nie oznacza iż produkt jest bezwartościowy. Kreatyna jest dosyć higroskopijną substancją i łatwo wchłania wilgoć, chociaż daleko jej do np. cytruliny. Wystarczy, żeby puszka stała źle dokręcona w niezbyt suchym miejscu, albo dłuższy czas (mimo [...]
Witam 1. Koncentrat (WPC – Whey Protein Concentrate) – zawiera około 70-80% białka, w zależności od dodatków i producenta wartości te mogą się różnić. Ze wszystkich rodzajów białek serwatkowych posiada więcej tłuszczy i węglowodanów, co dla jednych może być zaletą, a dla innych wadą, bowiem to właśnie te składniki mocno wpływają na smakowitość [...]
Nie wszystkie odżywki charakteryzują się wybitnym zapachem, jednak nie oznacza to, że będą smakowały one źle. Zapach, który nie zawsze kojarzy się dobrze może pochodzić z białka i aminokwasów - krótko mówiąc, taka jest natura tych produktów, że czasami mogą pachnąć tak, a nie inaczej. Jeśli produkt nie był otwarty, jego data ważności jest ok i [...]
Kilka lat temu największą popularnością cieszyły się cykle kreatynowe z tzw. fazą ładowania. Polegało to na tym, iż przez pierwsze 5-7 dni przyjmowało się po ok 25g kreatyny w (4-5 dawkach w ciągu dnia), a po tym okresie przechodziło się na 6-8 tygodniową fazę podtrzymania. Dzisiaj z tej opcji korzystają osoby którym zależy na szybkim, [...]
Wyglada na to,iz nalezysz do osob z bardzo szybim matabolizmem, a wiec powinienes zjadac b.duzo weglowodanow w ciagu dnia! Najlepszym wyjsciem bylby tutaj jakis gainer, np.MCT czy SWG 4000 Mozesz go stosowac nawet caly rok, jezeli masz braki poszczegolnych skladnikow odzywczych w diecie,jesli ja w ogole masz... Pozdrawiam
Kreatyna, szczególnie monohydrat w swojej budowie chemicznej zawiera cząsteczkę wody. Stąd też, szczególnie kiedyś, panował pogląd, iż będzie ona powodowała zalewanie wodą. Szczególnie w sytuacji, gdy zastosujemy się do powszechnego wtedy picia większej ilości wody w ciągu dnia, niż zazwyczaj. Jest to oczywiście mit. Wody może być trochę więcej, [...]
/SFD/2023/5/12/ff6c8590224c44d89d1394dd7ad3cf21.jpg Ogólny poziom tkanki tłuszczowej jest dość zwodniczym parametrem ponieważ ilość tak na prawdę nic nam nie mówi. Ważniejszy jest sposób rozlokowania tej tkanki tłuszczowej. W przypadku mężczyzn 12 % tkanki tłuszczowej najczęściej już jest bardzo fajnym wynikiem i mięśnie brzucha powinny być już [...]
Hmm,pozytywne efekty? Paznokcie mi szybko odrastaja, mam gladka skore (zona zwrocila na to uwage),a tak poza tym to trudno powiedziec, moze fakt iz od ponad dwoch lat (tyle stosuje zelatyne), nie mialem zadnych kontuzji, ani urazow, o czys swiadczy. No i stawy jakby mniej bola przy niektorych cwiczeniach. Od pol roku stosuje tez glukozamine. [...]
Tak zaawansowanie często czują lepsze zaangażowanie docelowej grupy mięśniowej, sam taki efekt odczuwam przy ściąganiu drążka wyciągu górnego choć ja rzadko używam tego ćwiczenia, a przy podciąganiu na drążku też czuję różnicę na plus. W przypadku wyciskań leżąc nie stosuje małpiego chwytu mimo iż trochę lat trenuje bezpieczeństwo jest dla mnie [...]
Witaj, Na starcie - jeżeli chcesz rozwijać swoją sylwetkę, siłę mięśniową i wszystko co możesz kształtować na siłowni, oczywiście pamiętaj iż podstawą jest odpowiednio zbilansowane jedzenie i trening. Jeżeli masz tutaj jakieś wątpliwości, to w pierwszej kolejności zajmij się sprawdzeniem podstawy, możesz wrzucić swoją dietę do działu: [...]
Czesć Najważniejsze to zacząć z głową, codzienna lektura naszego portalu i strony głównej sfd.pl na pewno Ci w tym pomoże. Najlepsza skarbnica wiedzy od lat, teraz wpada po kilka artykułów dziennie, a baza się już pewnie kilkunastu tysięcy autorskich tematów. Jeżeli masz problemy ze swoją dietą nie zapomnij skonsultować jej tutaj [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
