Jakie suplementy na regenerację?

Kreatyna, szczególnie monohydrat w swojej budowie chemicznej zawiera cząsteczkę wody. Stąd też, szczególnie kiedyś, panował pogląd, iż będzie ona powodowała zalewanie wodą. Szczególnie w sytuacji, gdy zastosujemy się do powszechnego wtedy picia większej ilości wody w ciągu dnia, niż zazwyczaj. Jest to oczywiście mit. Wody może być trochę więcej, ale w mięśniach, a nie podskórnej. Oczywiście niekoniecznie w sytuacji ujemnego bilansu energetycznego.

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna_na_redukcji_tkanki_tłuszczowej-a2487.html