iż iż iż iż a

Nic mi się nie chce. Uczyć mi się nie chce, brzuchów mi się nawet nie chce. Jeść mi się chce ;-) I łeb mnie cały dzień nap*** I nabałaganiłam w misce. Musiałam popróbować kiełbasy i sera i jedno małe ciasteczko - takie wycinane foremką serduszkiem, z półfrancuskiego, bo nie wiedziałam czy kupić na ten poczęstunek, czy się nie nadadzą. Miałam [...]

Kolego ,ale ja naprawdę wiem o czym jest sprawa, za co jest ban itd. bo zanim ten temat powstał już wiedziałem o tym banie i sytuacji. Do mnie nie dociera tłumaczenie w stylu, że bluzgi czy konto 'banodzyda' były założone w akcie chwilowej złości, stresu ,czy cokolwiek innego. Byłbyś opanowany, wytrzymałbyś 2 dniowego bana, ewentualnie wtedy [...]

Media: Hazard uzgodnił warunki kontraktu Francuski portal sportowy Mercato 365 jak również kilka innych niezwiązanych ze sobą źródeł donoszą iż przedstawiciele Arsenalu spotkali się z Edenem Hazardem i ustalili warunki kontraktu, wiążącego Belga z The Gunners. Kanonierzy nie doszli jednak jak na razie do porozumienia z Lille w sprawie kwoty [...]

krótko i znacznie mniej ambitnie niz aktualni a co do masy w kazdej dyscyplinie rekordy za zyłowane z czasem bardziej i bardziej zatem kierunek jednaki a faktem jest iz estetyka cierpi natomiast ocenijac to live a nie tylko na podstawie fot sedziowie i kibice maja inne zdanie a wyniki pokazuja iz tylko masa aktualnie na podium króluje

Czy "Żelazna Pięść" skruszy "Skałę"...? Już bardzo niedługo, bo sobotę, 12 listopada na ringu w Las Vegas dojdzie do intersującego pojedynku "na szczycie" w wadze ciężkiej. Uznawany za obecnie najlepszego w tej kategorii Vitalij Kliczko (35-2-0, 34 ko's) skrzyżuje rękawice z pogromcą samego Lennoxa Lewisa, Hasimem [...]

Dee ja potrafie wyjasnic metabolicznie chorujesz po tym zarciu Moralez myslalem ze to sie nazywa "lustrzyca" Obli: eeee napinanie miesni brzucha caly czas jest niezdrowe zdrowe jest glebokie i powolne oddychanie "przeponowe" widzialas sylwetki ludzi w ktorych kulturach nie liczy sie wciagniety brzuch i wypieta klata? mowie o [...]

No to jedziemy :) Dzisiejszy trening i dzień ogólnie minął świetnie :) Poranna dawka kreatyny naprawdę pomogła w późniejszym treningu.Dzień w szkole zleciał niesamowicie szybko ,mimo iż nie mogłem się doczekać treningu na Universal Shock therapy I kreatynie Moja dzisiejsza rutyna wyglądała tak( Odżywianie itp) 07:30 - Pobudka , przygotowanie [...]

Testy zrobione Złotówki wydane na rzecz nauki .. i brak czasu na odebranie wyników Ale niedługo wyjdzie na światło dzienne "co i jak" z obiektywnych badań a nie "widzi mi sie" edit Ok przedzwoniłęm do laboratorium. Pani telefonicznie mi podała: 1500 przy normie do 800 Tak wiec macie te swoje kurva wałki. Mówię oczywiście o [...]

U mnie też jest upalnie a najciężej to zasnąć w takim upale ,trening jedynie idzie mi dobrze mimo iż zawsze wychodzę tak spocony jak bym był pod prysznicem , ale nie jet złe najgorsza jest duchota w niektóre dni.. Jabi co uważasz o zarzuceniu żelaza 40min przed treningiem ?? Pytam z ciekawości czy coś to da ??.. No i tak pozatym to co u cb;-)??

Przypominam,że gdyby droga Adamka w HW zaczęła się nie od walk z Gołotą,Estradą i Arreolą,a od walk z McBridem i Grantem... Po walkach z MCBridem i Grantem gdyby następnym rywalem miał byc GOłota...Mówiono by,ze Tomek nie ma szans...Bo Golota powalił MCBRide'a ,a on nie...Bo Grant naruszył Adamka i byłby zonk...Adamek wygrałby z GOłym mimo iż [...]

Nie subskrybuje żurnali, trudno w tym gąszczu sie doszukiwać wszystkiego, szczególnie ze mam dla siebie może ze 12 h tygodniowo, a przeznaczam je na pomaganie innym w treningu. - doskonale rozumiem, że nie każdy ma czas na to by poświęcać go np na przeglądanie publikacji naukowych. Jako, że zajęcie to wiąże się z moją aktywnością zwróciłem Ci [...]

Skad wiesz ze Van Diesel sie szprycuje?. Jakbys mial prywatnych trenerow, dietetykow, fizjologow, masazystow, lekarzy, biofizykoterapeutow, duzo czasu i dobra motywacje, pieniadze na suple z gornej polki, w miare dobra genetyke to zrobienei wygladu ala Van nie jest niczym nadzwyczajnym raczej. Czy koksuje to oczywiscie wie tylko on i waskie grono [...]

Panowie, witam. Wczorajszego pięknego dnia byłem na treningu taekwondo, no i cóż, moje opinie nie są pochlebne. Po pierwsze nie spodobał mi się sposób prowadzenia zajęć, mały nacisk na techniki ręczne, ponadto mimo iż było wiele nowych osób to zajęcia były prowadzone dla wszystkich tak samo. Nie było tłumaczenia poszczególnych technik, aby się [...]

Andreas Munzer jest z pewnością najsłynniejszym kulturystą, który zmarł z powodu nadużywania środków dopingujących. Jednak nie umarł, jak myśli wielu ludzi, z przedawkowania sterydów. Powodem jego śmierci było odwodnienie organizmu wynikające ze zbyt dużej ilości diuretyków w organiźmie. Mottem życiowym Munzera było hasło: “Życie jest [...]

Bo mi kazali! Zacytuje Gregora-"Biore zeby przelamac bariery i moc cwiczyc tak ciezko jak nie pozwala nam na to nasze ograniczone cialo"! A takim drugim powodem jest to iz jestem wysoki nawet powiedzialbym bardzo wysoki! i ciezko jest mi nabrac takiej masy ktora by mnie satysfakcjonowala,zadowolila!I wciaz czuje sie ten niedosyt,wciaz [...]

Faftaq ja bym sie nie podjal. Wytlumaczylbym ze albo normalna dieta albo koniec ze zdrowymi paznokciami, wlosami ect. Na kobiety takie wytlumaczenie na ogol dziala - ale nie jest prawdziwe. Weganie którzy dysponują pewną wiedzą na temat żywienia i kompozycji pokarmów zazwyczaj cieszą się dobrym zdrowiem i funkcjonują lepiej niż słabo wyedukowani [...]

są zrodła które zalecają spozycie białek pokarmowych wieksze niż 2g na kg masy ciała, ("Kulturystyka. Metody treningu, żywienia, odnowy biologicznej". Kowaluk G., Sacharuk J. ; Dragan, G.I., Vasiliu A., Georgescu E. "Effect of increased supply of protein on elite weight-lifters"), były też próby na polskich ciężarowcach w [...]

Dzięki Wam za odzew i miłe słowo :-) Natalijka już śpieszę z wyjaśnieniami :-D 1. Nie sprawdzi się u mnie, próbowałem już treningów z wysokim zakresem powtórzeń - po prostu nie lubię, jakoś zakres 1-5(8) w podstawowych ćwiczeniach daje mi największą radochę 2. W zasadzie traktuje to tak że w OHP pracuję górą klatki i tak też jest, ale właśnie w [...]

IX Ogólnopolskich Mistrzostw Małopolskiego Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej w Wyciskanie Sztangi Leżąc Kraków – 25.06.2011r. Już po raz dziewiąty Zarząd Wojewódzki Małopolskiego TKKF z prezesem Janem Golcem i wiceprezesem Leszkiem Tytko na czele był głównym organizatorem IX Ogólnopolskich Mistrzostw Małopolskiego TKKF w [...]

------------------------------------------------------------------- OBÓZ ------------------------------------------------------------------- 27 XII -trucht 1km (6 minut 45s) -3x800m (przerwy: 6 minut) Czasy osiemsetek: 2,37 - 2,31 - 2,18 UWAGI: Trening nie był łatwy. Zresztą treningi wytrzymałości zawsze nie są dla mnie lekkie. Pierwsze 800m [...]