iż iż iż iż a

czesc "Ja nie sądzę - po porstu to pojedynek (tzw solówka) która jako forma walki ulicznej dawno juz zanikła - jeśli sie myle niech mi to ktoś rzeczowo wytłumaczy" Oj nie mylisz sie , dresiarstwo sie pleni. Nie od dzis znana jest zasada "sopockie solo" lub o innej nazwie polegajacej na tym ze 1 jest linczowany przez wielu. Nie [...]

Conor nie patrzy na warunki i kase? Troche zagalopowałeś się...;-) Conor odklepał, Holly nie ;-) widać kto jest bardziej businessman a kto fighterem. Nie ujmuje Conorowi, bo jest naprawde dobry, nie nudny i zaskakuje,lubię go oglądać, ale pewnych rzeczy , które widać gołym okiem nie da się nie zauważyć. Zresztą można go zrozumieć, jak by nie [...]

Jodan juz pytałem o to, a ty mi odpisałes elaboratem na temat utrzymywania lub zbijania masy O masie pisałem w odpowiedzi na twoje "elaboraty", "że masa zawsze spada", więc się nie czepiaj, że to wspominam. Zaś co do osiagnięc Pudziana w karate, to jest to dla mnie mało istotne, bo OD SAMEGO POCZĄTKU, piszę, iż nie ma on [...]

generalnie przyjmuje się iż pustą kalorią są te składniki pożywienia które powodują nagły wzrost energii i nie porowadzi do efektywnego spalania w procesie przemiany materii. Dodatkowo nie mają własciwie niczego odżywczego w sobie a na dodatek moga powodować chorby. Generalnie za puste kalorie uważa sie głównie słodycze. Generalnie w tłuszczach [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF201-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images81.fotosik.pl/1023/29001ea65d484354med.png https://images82.fotosik.pl/1024/75f17c515906a419med.jpg https://images82.fotosik.pl/1024/87de8854437958demed.jpg [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF205-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images84.fotosik.pl/1026/ebeec237d281f063med.png https://images83.fotosik.pl/1026/97d30c7ae064bba8med.jpg https://images81.fotosik.pl/1027/36d08eaee186f3d2med.jpg [...]

Póg - z całym szacunkiem do Ciebie,wg Ciebie kto powinien wygrać? bo ciągle tylko czytam od Ciebie posty typu: 'karły w ciąży'/'philsulina'/'kultura ciała' - więc proszę oświeć mnie kto byłby Twoim zdaniem godny tytułu Mr. Olympia Powiem Ci iz nie mam pojecia - dzisiejsza "kulturystyka" wyglada jak wyglada, dlatego nie ekscytuje sie kto wygra, [...]

LATA 1920-1945 - Początki Jagiellonii i ciężkie czasy w klubie Historia Jagiellonii sięga roku 1920 (a nie jak jest błędnie podawane w większości źródeł - 1927 r.). Wtedy to żołnierze 42 Pułku Piechoty im. Gen. Jana Henryka Dąbrowskiego (zasłużonego w walce o niepodległość Polski) wraz ze swoim przybyciem do Białegostoku założyli w naszym mieście [...]

a ja Ci dopowiadam Kolego, iz to nie odgrzane "posty" a jeno konstruktywna krytyka i pojalbys to wlot, sledzac noty tu zamieszczane a wlasciwie ich autora i wniosek bys wyciagnol iz jestem calkiem to siwezym uzytkownikiem... zeby nie rzec bardzo swiezym... a wypowiedzi co poniektore na ostra ignorancje zakrawaja, totez je krytykuje... co [...]

Nie wiem... Może mam zły dzień czy coś, ale normalnie nie rozumiem co piszesz Ale do rzeczy. Szkoda, że obraziłeś się po tym jak zwróciłem Ci uwagę na odświeżanie starego posta. Ronowicz już niestety nie wypowiada się na tym forum, więc nie może odeprzeć zarzutów. Piszesz coś o różnicach między sztuką a stylem walki. Otóż jest to jedno i to samo. [...]

nie jest głupie imho nie polecałabym takiego połączenia z racji tego, iż nie spotkałam się w ogoole z jakimikolwiek badaniami nt. wystąpienia możliwych interakcji przy roownoczesnym zażywaniu eca i tabletek hormonalnych całkiem możliwe,iż takie nie zostały do tej pory przeprowadzone a może się zdarzyć, że oba środki nasilą własne side effects [...]

Siedmiokrotny mistrz świata Michael Schumacher określił prawdopodobieństwo swojego powrotu do Formuły 1 za kółkiem bolidu Mercedesa w przyszłym roku jako „bardzo, bardzo duże”, ujawnił prezes Ferrari – Luca di Montezemolo. Jako, że nie mieliśmy dotychczas żadnych oficjalnych informacji odnośnie rozmów na linii [...]

DNT, 15.11.2014 Bieganie: ~40min, w tym 5min spaceru Mimo chłodu pobiegłam. Było fajnie, z wyjątkiem faktu, iż zaczął mnie w pewnym momencie dość mocno boleć brzuch. Jednak po 5 minutach spaceru mogłam już kontynuować bieg. Ciasta fasolowego dziś nie robiłam, zrobię jutro ;-) W zamian raczyłam się naleśnikami z granatem - owocem, który jadłam dziś [...]

O, i ta wartość wydaje się być Twoim progiem Vo2Max. A w zasadzie to o co mi chodzi w tej dyskusji to fakt iż wszystko co kręcimy w zakresie 105-120%FTP ma wpływ na poprawę parametru Vo2Max i określane jest treningiem Vo2Max. Według wielu trenerów trening na niższych intensywnościach generuje lepszy progres ale to też pewnie kwestia i zawodnika i [...]

Ven - odwrotnie ;-) W klasyku większy progres niż w sprzęcie. Może dlatego, że pierwsze starty w sprzęcie były tak trochę na wariata i poszły wyniki na granicy moich możliwości. Dwa lata temu 120kg w siadach to był mój maks, maks i jak osiką mnie trzepało pod sztanga. Teraz 120kg z palcem w tyłku i z zamkniętymi oczyma ale juz 130kg nie chciało [...]

Po porządnym treningu w poprzednim splicie miałem zawsze na drugi dzień zakwasy, a to znaczy iż trening jest przeładowany. wiec gdzie ty szukasz błędu, w metodzie? bo ja go widze w nie umiejętnym ułożeniu treningu, źle dobrane parametry, zły dobór ilości serii/powt być może cwiczeń na dana partie mięsniowa, a może zbyt duża intensywnośc. A [...]

Poniedziałek, trening 34, odrobinę zjechałem z ryżem Dzisiaj miałem wprowadzić po 2 serie siadów i ławki, ale zakładałem, że spadnę z liczbą powtórzeń- a tak się stety/niestety nie stało. Na ławce dołożyłem 2,5kg i zyskałem 1 powtórzenie, a na squatach miałem nawet zapas... Ogólnie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/daf7b24aa67745fc9a8bc3d058bf2b57.jpg [...]

Środa, DT, ogólnie jest dobrze Szkoda byłoby mi się przenosić na inną siłownię, bo tu jest fajny klimat. Połowę osób znam z imienia, a z wieloma osobami mam kontakt poza siłownią. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65c56894a1934b7ba35cde3cb92cfee9.png Przemyślenia o życiu i siłowni (można nie czytać, bo to ma się nijak do treningu): Dzisiaj byłem 2 [...]

Tak, ale to było tak durne pytanie, że je zignorowałem. "Dobrym rozwiązaniem byłoby dla mnie dodac 15-20min aerobów po treningu siłowym? czy to raczej przeszkodzi mi w budowaniu masy, jeżeli ostatnio miałem z tym spore problemy? ogólnie nastawiam się na wrzesień, żeby zrobic 8tygodniowy cykl na monohydracie, ale pisaliście u mnie w dzienniku, że [...]

trawa w Czechach ... moim zdaniem zalegalizowali to tylko po to by ogłupić populację , właśnie dla tego iż w miarę ich szanowano i są teraz za inteligentni a niema kto pracować ... inna sprawa że wjechał wuj sam .. co do tego że policja tłuki zgodzę się i nie... primo oni w swoim świecie zawieszeni są , dwa tak to wygląda jak ktoś ma wyj**ane na [...]