iż iż iż iż a

Dotarł do mnie mail od Pana odnośnie uwag dotyczących planu żywieniowego. Z tego co wiem, chciał Pan dietę redukcyjną dlatego miał Pan zmniejszoną ilość kcal do 1400kcal, co oczywiście nie znaczyło,że ma Pan stosować dietę 400kcal do końca życia:), a jeśli została zredukowana ilość kalorii to automatycznie również ilość białka (15 - 20% [...]

Witam. Jest taka sprawa iż, do horse powera mam miarke 39CC a wczesniej do shocka miałem 29CC- gdzie obydwa suple mam dawkować po 20G.. mogli dać za duzą miarke do horsa? w Aw mam podobnie.

Ten posilek w szkole to tez malo ma pewnie wspolnego z takim jaki powinien byc, druga sprawa to to iz skoro chcesz brac tyle ile pisze na opakowaniu wskazuje ze malo wiesz co robisz. Nie wyobrazam sobie wypic gainera jako posilek przed ale skoro nie mozesz to rob tak, a porcje dobierz sobie sam. Ja jednak radze nauczyć sie gotowac

Napewno zastosuje, tak bol zazwyczaj jest na prostej, czasem na skosie w gore, staram sie napinac miesnie ale niezawsze mi wychodzi, np klate umiem napiac podczas normalnego stania ale w wyciskaniu juz mi to gorzej wychodzi, ciezaru az tak naprawde duzego nie robie, fakt ze ostatnie powt w ostatniej seri ciezko ida ale zawsze zrobie tyle ile [...]

W sumie dobrze działała. Zaznaczę iż nie piję kawy, energetyków czy podobnych i fajnie mnie pobudzało. Niekiedy chciałem bez przerwy ćwiczyć, ale mięśnie nie pozwalały. A co do dawkowania? I czy monohydrat będzie jeszcze dobrze działał na mnie w drugim cyklu?

Kochani!!Bardzo dziekuje za Wasze odpowiedzi.Pytalam aby znalezc potwierdzenie iz to ja mam racje.Jej cialo sie ksztaltuje i nie bede ograniczala jej diety.Moj maz byl problemem wytykajac jej "tusze"Walcze z nim ,ze nie tedy droga.Dzisiaj wyszukalam na necie str.angielska gdzie udowodnilam iz Nathalie miesci sie w normie.Oto wyliczenie [...]

Przyznaję Wam rację, pomożecie ? Minęło 10 dni jak dołożyłem energii- tłuszczu i nadal nic. Początkowo na tłuszczach obwody się zwiększyły o 1-2 cm, ale potem stanęło i nadal stoi mimo iż dołożyłem tłuszczy, i jest progres ciężaru. W tej chwili mam 3200 kal w tym prawie 300 g tłuszczu, 60-80 ww i 100 g białka, przy wadze 78 kg. Podejrzewam że to [...]

Dziękuję koledzy za wypowiedzi, są mi one bardzo pomocne. Mam jeszcze dwa pytanka 1. Nie rozumiem(chyba) tego zdania:"Kalorycznosc sugeruje ustalic na 0, i dopiero wtedy lekko obcinac. " To znaczy, że mam jeść np. 1000kcal i spalać ten tysiąc. Potem mam jeść 1000kcal i spalać 1200kcal, tak ? O to Ci kaman? 2. Drugie pytanko to takie - [...]

nie do konca tak jest wazne zeby wygrac... :P mnie np. jak nie mogli zdusisc to czasem niekotrzy specjlnie zakladali "dziwgnie" na szczene noi niestety musialem wlansie skapitulowac bo pomimo fatku iz duszony nie bylem to szczena juz nie wtryzmywala... ... oczywiscie ja tez nie jestem swiety :P noi sprawa kolejna moze tak wysjc nawet [...]

https://i.imgur.com/zVj9FmV.jpg Cooper Neill/Zuffa LLC Charles Oliveira odpowiedział na słowa Justina Gaethje, który stwierdził, że dywizja lekka stała się "pośmiewiskiem" Mistrz wagi lekkiej UFC Charles Oliveira odpowiedział Justinowi Gaethje na ostatnią krytyczną wypowiedź, że jego wygrana w walce o pas sprawiła, iż dywizja lekka stała się [...]

Dieta: W tym momencie zastanawiam się nad wyborem konkretnego stylu odżywiana(a może to niepotrzebne?). Z innych źródeł zostało mi polecone spróbować diety niskowęglowodanowej, ale jak przeczytałem w artykule: "Chcę dodać na koniec, iż artykuł ten powstał z myślą o WSZYSTKICH chcących zrzucić zbędne kilogramy. Nie jest to artykuł przeznaczony dla [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/fen4-rogoz-vs-kreft.jpg Jacek Kreft vs Patryk Rogóż na FEN 4: Summer Edition Niniejszym Organizacja Fight Exclusive Night ma zaszczyt zapowiedzieć niesamowicie interesujący pojedynek dwóch wschodzących gwiazd polskiej sceny Mieszanych Sztuk Walki, do którego dojdzie podczas gali FEN 4 „Summer Edition”. Impreza [...]

Dzień 3 11/05/2011 DT A wiec wróciłem z siłowni teraz zajadam się piersią z ryżem :)Na siłowni brak sił,myślę ze dlatego iż zjadłem jedzenie przed treningowe 30min przed siłownia;/ Dzisiejszy trening to 4 serie po 10 powtórzeń Martwy ciąg 40kg/10 45kg/10 50kg/10 55kg/10 Wykroki(zamieniłem na przysiad ze sztangą z przodu) 35kg/10 35kg/8 35kg/7 [...]

1.Zrób klatkę z barkami i tricepsami.To jeden łańcuch funkcjonalny, więc wystarczy 3 ćw. na klatkę i po dwa na resztę.Cwiczyłem tak niejednokrotnie i uważam, iż jest to świetne połączenie. 2.Tu nie chodzi jedynie o "spinanie".W trakcie fazy negatywnej powinieneś rozciągać plecy (łopatki się rozjeżdzają), a podczas unoszenia łopatki doprowadzasz do [...]

ja nie mam zamiaru sie z wami klocic, juz napisalem wasze zycie robcie co chcecie, nie dacie sobie nic powiedziec bo macie juz swoje rozumy i moje gadanie niczego nie zmieni, chcecie dowodow to zapraszam do szpitala zakaznego w gdansku to sami zobaczycie jak wyglada watroba po methanabolu serce po dece, omce itp , nie jestem lekarzem ale widzialem [...]

Nowe informacje o Magdalenie Żuk. Polsat News opublikował szokujące tłumaczenie słów egipskiego rezydenta. „W końcu dać jej kut*sa” https://youtu.be/8mP5y3lxcSE https://ndie.pl/polsat-news-opublikowal-szokujace-tlumaczenie-egipskiego-rezydenta-koncu-dac-kutsa/ To było do przewidzenia, przecież wszyscy wiemy jak się zachowują te islamskie [...]

śpicie? mam temat na rozkminkę... Wierzycie w badania naukowe? Czytam ich całe mnóstwo i nie znajduje odpowiedzi na najprostsze pytania. Tak, najprostsze! Robią badania na szczurach : pytam czy były to zdrowe osobniki i osobniki chowane pod tenże eksperyment czy też może szczury na których wykonali setki badań - a mam prawo przypuszczać, że jest [...]

Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Kilka słów ode mnie: Już teraz prowadzę dziennik treningowy są w nim umieszczanie pomiary, w miarę regularne wypiski (teraz 1.5 tygodnia choroby więc [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 w kwietniu 19 lat Waga : 62kg około (dzisiaj było 61,7) Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa w miare sucha Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące wczesniej w domu troche cisnąłem Uprawiane inne sporty : na wf biegam oprócz tego lubie basen i rower chociaż ostatnio tylko bieganie ewentualnie czasem hiit na burprees [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat (rocznikowo 21) Waga : 64kg Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : około 1,5 roku ćwiczeń , na siłowni i z planem 1 rok*********e inne sporty : piłka nożna , bieganie Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia w pełni wyposażona, ewentualnie w domu ćwiczę np w przerwach świątecznych ale też [...]